Feeling Ei hyvä Enough

Luuletteko et ole tarpeeksi hyvä? Oletteko arvostella itse? Annatko itsellesi vaikea tai rangaista itseäsi kovia sanoja tai ajatuksia? Voit voittaa itsesi kun tunnet olet tehnyt jotain väärin? Saatko vihainen itseäsi? Puhutko ystävillesi paremmin kuin puhut itsesi?

Yleisin uskomus Olen huomannut ihmisten kanssa työskentelemisestä on pelko, että "en ole tarpeeksi hyvä". Kuulostaako kuin sinä? Jos uskot tämän, kysy itseltäsi kenelle? Ja mukaan, joiden normit? Mikä Aren &'; t sinua tarpeeksi hyvä?

Aion ehdottaa, että hyvä käytäntö tehdä, jos sinulla on tämä uskomus, on vain hyväksyä se ja rakastan sitä! Älä yritä tukahduttaa sitä tai piilottaa sen - tuo se pintaan ja tunnustaa se! Me kaikki eivät ole tarpeeksi hyvä jotain! Olemme vain inhimillisiä ja siksi me kaikki olemme epätäydellisiä jollain tavalla! Hyväksymällä että joillakin aloilla elämääsi, saatat &'; ei tarpeeksi hyvä &'; tämä estää sinua jatkamasta ruokkia tätä osaa sinulle negatiivista energiaa ja /tai, pitää tämä osa takana persoonaa olet häpeä sitä.

Sen sijaan, pyydän, että rakastat osa sinua, joka ei ole tarpeeksi hyvä! Meillä kaikilla on tämä osa meitä! Jos meillä on osa, joka on tarpeeksi hyvä, niin meillä on myös osa, joka ei ole tarpeeksi hyvä! Ehkä voisit kysyä itse, miten vanha olit kun ensin oli tämä ajatus. Se voi vain olla 3 vuotta vanha sisälläsi joka on tunne hän ei ole tarpeeksi hyvä. Joten, mitä kerrot 3 vuotta vanha, joka oli tämän uskomuksen? Voisitte pitää häntä, hoivata häntä, kertoa hänelle hän on tarpeeksi hyvä, ja hän voi tehdä mitä hän haluaa. Näin haluaisin teidän puhua itseäsi! Se voi auttaa saada kuva itsestäsi kuin pieni lapsi ja joka päivä, katso häntä silmiin, antaa hänelle rakkautta ja hoivata hänen pelkonsa.

Myös … .Try joitakin harjoituksia alla antaa itsellesi hieman enemmän rakkautta ja hyväksyntää. Tyhjentää vanhat uskomukset on aivan tyhjentämistä että vaatekaappi ... nyt et todellakaan ei kulumista, että mekko /usko sinulla on ollut 25 vuotta nyt ethän?

1) Myönnä ainakin kymmenen kertaa päivässä "ansaitsen paras ja minä hyväksyn se nyt". Tee tämä näköinen kun olet suihkussa - helpottavat itse!

2) Toista seuraavat vakuutuksia päivittäin:

• Olen halukas vapauttamaan tarvitse ajatella En ole tarpeeksi hyvä
• Vapautan tarvetta arvostella minun ja muiden
• Rakastan ja hyväksyn itseni juuri niin kuin olen

3) luettelo kielteisiä viestejä ehkä kuullut omassa lapsuudessa. Mitä sinä vanhemmat sanovat sinusta? Mitä negatiiviset viestit kuulit? Mitä he sanovat rahaa /luovia kykyjä /rakkaus ja suhteet? Mitkä olivat rajoittamalla tai negatiivisia uskomuksia kuulit lapsena?

Kirjoita ne kaikki alas! Kokeile kirjoittaa ylös muita negatiivisia asioita olet ehkä kuullut sukulaisilta /ystävät /opettajat /kirkko jne

Kun olet kirjoittanut luettelon, repiä se ylös vähän riekaleiksi tai polttaa se. Nämä ovat vanhoja uskomuksia ja ne eivät palvele sinua enää! Nämä ovat vanhoja homeisia uskomukset! Olla valmis päästämään niistä irti.

4) Rakkaus osat itse te yleensä arvostella

5) Kahdenkymmenen päivän kirjoita kaksikymmentä asioita pidät itsestäsi tai olet tehnyt hyvin päivän aikana. Niiden ei tarvitse olla valtava asioita; se voisi olla niinkin yksinkertainen asia kuin saada toimimaan ajoissa! Self kuittaus on avain itse rakkautta!

6) Kysy itseltäsi - Kauanko olen valmis kärsimään? Katsokaa mitä sinun täytyy parantua voitava siirtyä elämäsi

7) Kirjoita luettelo kaikista asioista tuntuu pahalta. Laita päivämäärä, kun aiot ratkaista ne. Päivä voi olla 5 vuotta tulevaisuudessa, mutta vain kirjallisesti ne alas auttaa sinua parantua ja poistaa näitä asioita mieltäsi. Kun olet kirjoittanut tähän listaan, katso mitä opetus oli kustakin tilanteesta.

8) Vähintään viisi kertaa päivässä, sulje silmäsi ja mennä kehon. Anna itsellesi Rakkaus! Pidä itsesi! Tee tätä vähintään yhden minuutin, viisi kertaa päivässä!

9) Muuta asenne menneisyydestä. Menneisyys on mennyt ja emme voi muuttaa sitä. Kuinka typerä se on meille rangaista itseämme tai muille jotain aiemmin. Valitse antaa sen mennä ja vapauttaa itsesi satuttaa. Keskity nykyhetkeen ja huolehtii itse. Kaunaa toinen on kuin juominen myrkkyä ja odottaa toisen henkilön tuntea se!

10) Joka päivä, kysy itseltäsi, mitä voin tehdä, joka on rakastava itselleni tänään?

Muista, että me kaikki yritämme tehdä parasta, että voimme kaikissa tilanteissa. Rakkaus ja anteeksianto todella on avain! Varatkaa aikaa edes tehdä yksi harjoitukset edellä - muista olet sen arvoinen.
.