Pahoittelee & Pettymyksiä - voittaa Sinun Past

Joskus menneisyys vaikuttaa meidän nykypäivään odottamattomilla tavoilla. Tietämättään, meidän pahoittelee ja ohi pettymyksiä ehkä vaikuttaa meidän nykypäivään suhteita, uran ja yleinen elämään tyytyväisyyttä. Tämä voi olla satuttaa sinua enemmän kuin tiedät.

Kokeile tätä: pidä kasvosi sen nykyinen asema ja mennä tarkistaa oman ilmaisun peiliin. (Oikeasti. Mennä katsomaan. I &'; ll odota täällä).

Mitä näet? Näin esitätte itsesi maailmalle. Oletko ulkonevat “ Hei, ihana päivä! I &'; m rakastava elämä! &Ldquo; tai “ Pysy kaukana minusta! Käytät uudelleen noin ruuvi minulle, Aren &'; Etkö? &Rdquo; Miten vastata kasvot näet edessäsi?

Nyt: teeskennellä se &todellisten tuloste; s paras päivä ikinä. Ajattele erityisen hieno kokemus Käytät ve oli – loistava päivä, joka oli kohokohta elämääsi. Tunne mitään eri? Nyt – mennä katsomaan kasvojasi. Huomaa mitään erilaista? Jos näin on, pohdittava, miten ihmiset saattavat kohdella joko versio itsestäsi. Näetkö kuinka onnellinen näköisiä ihmiset tuottavat paljon enemmän apua ja paljon vähemmän negatiivisuutta elämässään?

Jos Käytät Olen ollut mukanasi Past – tietoisesti tai tiedostamatta – ja haluaisin lopettaa näin, on hyvä uutinen. Voit voittaa menneisyytesi keskittymällä mitä teet tässä. Täällä &'; s miten:

1. Käytäntö on onnellisempi täällä ja nyt.

Aseta ajastimen hälyttävän kerran tunnissa. Joka kerta kuulet summeri, tauko, hymyile ja ajatella paras päivä Käytät ikinä ollut. Pidä itsesi että tilaa minuutin.

Katso muita säännöllisesti vihjeitä, jotka tapahtuvat elämässäsi, joka voi toimia laukaisee voit harjoitella että sisältöä. Esimerkiksi, milloin Käytät Re kuutioina. Mitään siellä &'; s kaupallinen televisiossa. Joka kerta koira tarvitsee mennä ulos. Aina kun tarkistaa sähköpostisi.

2. Tunnista ärtymystä – ja halutessaan vastata eri tavalla.

Mitkä ovat asioita, joita rasti teidät? Voitko vaihtaa ne laukaisee lämmin ystävällisiä tunteita? Esimerkiksi, jos löydät itsesi hermostua passiivisilla-aggressiivinen posti- toimistotyöntekijät tai kassat, jotka näyttävät olevan menossa hidastettuna, niin &'; jonottavat &'; voisi olla hyvä aika voit uudelleen tarkoitukseen. Kun löytää itsesi väistämätön jonossa, pikemminkin kuin kuohuu, “ Voi ei! I &'; m tuhlaa aikaa seisoo täällä godforsaken linjan armoilla pikkumainen byrokraatti käyttävät valtaansa väärin! I &'; ll koskaan saada tämän kaksikymmentä minuuttia takaisin! &Rdquo; kokeilla jotain täysin erilaista: “ Oh makupalat. Linja! Voin hymyillä, meditoida, kuvitella I &'; m suosikkini paikka maailmassa tai reliving minun paras päivä ikinä! Jee! Linja! Voin &'; t tehdä mitään lyhentää sitä mutta voin tehdä sen mahdollisimman miellyttävä. &Rdquo; Siinä määrin voit nauttia "nyt" hetki, vain olla, tunnet paljon paremmin.

3. Analysoi lähde negatiivisuus teillä menneisyydestä.

Onko joitakin kaivaminen: kysy itseltäsi, mitä &'; s todella tapahtuu. Epäilemättä Käytät ve koristeltu hyvä syy.

Ehkä Käytät Olen ollut poltettu aikaisemmin. Okei: Olimme kuin veljet. Miten voit antaa sen mennä? Onko joku sinun täytyy antaa anteeksi? Tarvitseeko sinun anteeksi itsellesi? Onko opetus voit ottaa kokemuksesta? Mitä voit tehdä antaa sen mennä? Voitko kirjoittaa tarinan? Anna olla. Jatka eteenpäin. Paina uudelleen SET-painiketta.

Ehkä Käytät uudelleen käsiteltäessä joitakin haasteita, jotka levisivät jokaiseen hereilläolohetkesi. Kysy: on olemassa tapa lokeroida? Voitko omistamaan osan päivä tulee käsitellä sellaisia ​​kysymyksiä, mutta jättää loppupäivä vapaata?

&'; SA tapa, joka &'; s kasvanut ja tunkeutunut elämääsi: doesnt &'; t väliä kun se alkoi tai miten se kasvoi. Nyt Käytät ve tunnistanut sen, sinulla on mahdollisuus kehittää eri tapa, jos niin haluavat. Mitä sinä todella haluat?

4. Kirjoittaa historiaa uudelleen.

On enemmän kuin yksi tapa katsella negatiivisia tapahtumia menneisyydessäsi.

Tutkimukset osoittavat, että yksi parhaista tavoista lisätä onnellisuutta on kirjaimellisesti kirjoittaa ne elämäntarinoita, jotka aiheuttavat sinulle kipua. Me &'; ll puhua tätä tekniikkaa tarkemmin tulevassa postitse mutta nyt, voit ajatella sen olevan oma spin lääkäri. Ota ohi pettymys ja kysyä, onko &'; sa positiivisempi tapa katsoa sitä: sinä et &'; t saavat potkut, jätit epämiellyttävä työtä mahdollisuuden olla luovempia. Työtoverisi tehnyt &'; T vihaan sinua – ne olivat vain pelotella teidän monta lahjaa ja voinut &'; t pysyä teidän energiaa.

5. Valvo ajattelua.

Kun huomaat itse asunnon ohi pahoittelee tai pettymyksiä, lopeta itsesi varovasti siirtämällä huomiota jotain positiivista. Vältä pelaajan itseäsi – siellä &'; s ei tarvita nimittelyä. Vain ymmärtää “ Hups – I &'; m ajatellut jotain, että isn &'; t avulias &"; ja siirtyä enemmän miellyttävä ajatuksia tai – Parempi vielä – keskittyä Käytät tekemässä tuolloin.

Toiminta: Tällä viikolla seurata ajatuksiasi. Jos negatiivinen vaaratilanteiden mennyttä keksiä, kokeile yksi (tai useampi) tekniikoita edellä.

*****
Jos Käytät Haluaisitko jakaa tai julkaista tämän artikkelin, ehkä, jos lisäät kirjailija &'; nimi (Liisa Kyle, Ph.D.), tekijänoikeus ja seuraava teksti mainos:
Oletko kamppailee liian monta lahjaa, taitoja, ideoita? Saatat olla Da Vinci Dilemma &kauppa ;! Etsi työkaluja, hauskaa tietokilpailuja, valmennus, inspiraatiota ja ratkaisuja monitaitoinen ihmisiä http://www.davincidilemma.com/.
.