Jooga-tieteen: METODOLOGIA FACILE PRANAYAMA

Pranayama on 2 päätavoitetta: Yksi on valvonta nopeus hengitys ja muut on houkutella kosminen elinvoimaa jotta brutto, hienovarainen ja syy elinten saada läpitunkemat tämän jumalallisen Super Virta. Pranayama myös auttaa paljon psyyke ohjaus. Muuten kuriton ja hajallaan mieli voidaan kohdentaa yhdessä pisteessä. Tämän lisäksi polku torjuttava mielenterveyden vääristymien on vahvistettu. Yhdellä äänellä maailman henkisiä harjoituksia hyväksyy merkitystä Pranayama. On myös erittäin tärkeää kannalta kertyvät hyvän psyykkisen ja fyysisen terveyden.

Kun me hengitämme erittäin nopea varasto vallan ylläpitää elämää kuivuu nopeasti ja siten pitkä käyttöikä ei ole mahdollista. Enemmän hengitys on hidasta enemmän meidän elinikä saavuttaa pitkäikäisyys. Tämä tulee kristallinkirkas kun tieteellisesti vertaileva tutkimus Tutkimus suoritetaan hengitys nopeudet eri olentoja.

nopeus hengityksen ja käyttöikä erilaisia ​​olentoja on seuraava:

Hare- hengenvetoon 38- ikä 8 vuotta; Pigeon- hengitys 37- ikä 8 vuotta; Dog- hengitys 28- ikä 13 vuotta; Goat- hengitys 24- ikä 14 vuotta; Jouhilanka hengitys 18- ikä 50 vuotta; Man- hengitys 12- ikä 100 vuotta; Elephant- hengitys 11- ikä 100 vuotta; Snake- hengitys 7- ikä 120 vuotta; Tortoise- hengitys 4- ikä 150 vuotta.

Menneinä aikoina mies puhalsi 11-12 kertaa minuutissa ja tänään me hengitämme 15-16 kertaa. Siten hänen /hänen elinikä on laskenut.

Kun nopeus hengenvetoon kasvaa, lämpö liian augments. Tämä puolestaan ​​vähentää niitä elinikää. Nämä eläimet jotka huohottaa kuin koira eli jonka huohottaen on nopeammin ne kuolevat nopeammin myös. Huomionarvoinen seikka on, että panting ja kasvu lämmön liittyvät suoraan. Kun ihminen saa kuume hän alkaa huohottaen. Sama voidaan sanoa toisin jossa jos meidän hengitys on nopea kehomme liian kuumenee enemmän. Tämä lisäys lämmön ja nopea hengitys lopettaa elämäämme nopeammin.

tiedemies nimeltä Jactluve julkistamisen mysteeri pitkän elämän sanoo, että nykyään ihminen &'; s ruumiillinen lämpötila on noin 68,6. Jos se on suoritettu 46 sitten ihminen voi helposti elää 1000 vuotta.

Pranayama me hengittää syvään. Aikana aika hengellisen käytäntö (Sadhana) erityisesti ne, ja se nähdään, että jopa muut Rimes aikana päivä emme hengittää sattumanvaraisesti. Sen sijaan pitäisi aina hengittää syvään. Niinpä meidän terveys tulee äänen ja pitkäikäisyys elämän saavutetaan.

Tavallisesti keuhkoihimme sopimuksen ja rentoutua 18 kertaa minuutissa. 24 tuntia kokonaismäärä on 25620. Every Breath on noin 500 cc ilma koska ihmiset hengittää virheellisesti. Tavallisesti varten elin hyvän terveyden 1200 cc ilmaa tulisi käyttää. Ihmiset huolimatta ymmärtämättä tarve hengittää vain alle puolet. Se tekee kehon heikkoja aivan kuten syödä puoli osa lounaan tai juoda vain puolet vettä. Mutta tietäjä etuuksien syvä hengitys aina neuvoa meitä seuraamaan esimerkkiä ja kertoa meille, että itsepäinen hengitys johtaa heikkenemiseen keuhkoihin. Näin sairauksia, kuten tuberkuloosi, yskä, astma jne asettaa vuonna.

Kun syvään henkeä tarkoittaa, että keuhkot saada aikaa rentoutua hieman ja käyttää tätä vähän aikaa puhdistaa meidän verta enemmän ja enemmän. Näin sydän liian ei päästä yli toiminut ja saavuttavat hyvän terveyden. Kuuluisa jalkapalloilija Englannin Midlothian oli ylpeä hänen voimakas mielen ja energiaa. Hän piti tätä syvä hengitys. Jokaisessa hengenvetoon hän hengitettynä 2000 cc ilma taas kuin maallikot ottaa vain 500 cc. Se on halpa, mutta erittäin tärkeä salaisuus hyvän terveyden ja pitkän iän.

Dr McDonald opines: Kun hengittää syvään tarkoittaa paitsi ravitseva keuhkoihin, mutta että ruoansulatuskanavan liian etuja. Näkökulmasta veren puhdistus syvään henkeä on paljon enemmän hyötyä kuin kaikki otettavat lääkkeet. Dr Knowles kirjoittaa: Syvä hengitys auttaa mies suorittaa useampia tehtäviä päivittäin ja antaa kuori liian. Ahkera työntekijöitä käyttää enemmän energiaa ja näin ollen olisi väsy nopeasti. Mutta tämä ei ole nähnyt ja ne näyttävät vahvempi. Chief Syy tähän on se, että enemmän kovaa työtä niiden keuhkot liian työskennellä enemmän ja siten lisää veren puhdistus tapahtuu. DR Matno lisäksi opines että syvä hengitys suotuisasti vaikuttaa aivoihin. Etuja ovat hyvä muisti teho ja elämänhalua.

Keuhkot ovat töissä pääasiassa ilmankierto fyysisessä kehossa. Vuonna hienovaraisen kehon se toteutetaan napa keskus. Fyysinen ruumis hengittää sisään /hengittää ilmaa nenän kautta taas hienovaraisen kehon kierrättää ilmaa. Prana on sähköinen voima, joka kuten happi yhdistetään ilmassa. Via sisään- ja uloshengityksen se tulee ja menee. Tietenkin sen olemassaolo on hyvin erilainen kuin ilmaa. Epäilemättä suolaa sekoitetaan merivesi ja silti ne ovat hieman erillään.

Prana on energian virtausta, joka virtaa hienovarainen hermot hienovaraisen kehon. Aivan kuten vaikka veren ja sen suonet ovat vahva side mutta ne ovat erillään toisistaan. Samoin vaikka vahva side välillä hienovarainen hermot hienovaraisen kehon ja Prana joka virtaa sitä vielä ne ovat olemassa erikseen.

Alustavasti voidaan todeta, että kautta valvonta Prana tällaisten Sidhis (jumalallisia voimia) voidaan saavuttaa, joille modernin tieteen kestää vuosisatoja saavuttamiseksi. Sacred materiaali tiede kattaa Pranayama, Prana ohjaus se ja hyvää käytöstä tämän masteroitu Prana. Tätä ei pidä katseli kuin siunaus joidenkin enkeli tai Jumalan armosta. Sen koskematon puhtaassa muodossa se on mutta käyttöarvoa sukua kehon koneen käyttää kuten tehdas. In Hathajooga monia tällaisia ​​tämän harjoituksen ovat hyvin tunnettuja ja monia ihmeitä seurauksena nähdään. Muutama vuosikymmen takaisin Sir Edmund Hillary toteutettiin &'; Ocean Sky &'; retkikunta. Tuona aikana vuotiaiden Hatha Yogi of Allahbad sidottu silkkinen lanka 60 hevosvoimat koneistettu vene Hillary ja sai aikaan sen, että vene ei liiku edes tuumaakaan eteenpäin. Tämä oli energian puhdasta Pranayama ja vielä verrattuna tuottama energia tällainen Pranayama jos Yogi erehtyy vaikutukset ovat erittäin kohtalokkaita ja epäterveellisestä. Väärinkäyttö atomienergian on yhtä haitallista tekijä kuin se on vihollinen. Pidä tämä mielessä Intian Jooga näkijöitä paljastui kuten Pranayama harjoituksia, jotka voidaan suorittaa henkilö, mitä tahansa fyysistä /psyykkinen. Täällä me valaista 3 näiden tämän harjoituksen. Joka vuosi suorittaa yhdenlaista Pranayama päivittäin. Jos tuntimäärä käytännössä kasvaa päivittäin kuluvaa aikaa mestari on noin 6 kuukautta. Vuonna 4. vuosi kaikki tämän harjoituksen olisi harjoiteltu yhdessä. Tämän jälkeen on valmis Jooga kokelaat /Sadhaks antaa: World Gayatri Perhe, Shantikunj, Haridwar, Uttaranchal, Intia tai www.awgp.org

ENSIMMÄINEN VUOSI &'; S PRANAKARSHAN Pranayam:

1 ) alussa ennen aamunkoittoa tunnin kuluttua päivittäisten peseytymispaikka istua rajat jalkapuoli päin Itä suuntaan. Aseta kädet polvilleen. Sulje silmäsi. Mietiskelemään että koko taivas Prana periaate täynnä valoa ja energiaa läpäisee sen. Prana muistuttaa pilviä kuumaa höyryä paistaa aurinko valo virtaavat kohti meitä kaikista suunnista. Ja tässä Prana me istuvat tyytyväisenä, rauhallisesti ja iloisesti.

2) molempiin sieraimiin alkavat hengittämästä ja mietiskelemään että me imbibing kehossa pilvet Prana periaatteen. Aivan kuten lintu ja käärme anna niiden pesä ja reikä samalla tavalla hajallaan Prana virtaus ympärillämme on siirtymässä kehomme kautta nenä. Näin se on myös siirtymässä meidän aivot, rinta, sydän, vatsa ja kaikki muut elimet.

3) Kun hengittää syvään estää sen uloshengitysilman joskus ja tuntea henkisesti: Prana olen hengitettynä on nyt leviävän joka huokosten ruumiini. Aivan kuten kun kaadat vettä muta se imeytyy vettä niin myös meidän kehon osat ovat kuin kuivat mutaa ja vettä Prana on kastettu meidän koko kehon. Edelleen kehomme on myös täysin imbibing tietoisuus, jumalallinen valo, voima, kuori, yritys, kärsivällisyyttä ja urheus jotka ovat yhdistyivät kohteeseen Prana (elinvoima).

4) yrittää pysäyttää uloshengityksen (jälkeen hengittämästä ilmaa) yhtä paljon kun olet mukava ja sitten hitaasti ulos tämä ilma. Tuolloin henkisesti ajatella: imettyään ydin Prana jokaisessa pore kehomme likainen ilma on pääsee pois kehomme. Se on kuin heittää pois jäänteet jälkeen voin jauhoivat kirnupiimästä. Kaikki henkinen tahroja ja vääristymät ovat vapautuu kautta uloshengityksen tämän ilman ja mustaa savua se heittää pois kaikki epäterveellinen painatuksia psyyke.

5) jälkeen uloshengitys täysin anna ilmaa jäävät ulkopuolelle joskus. Merkitys elää ilman ilmaa joskus ja ajatella: Koska kaikki tahrat mieleni on exhaled minä sulkea kaikki ovet niitä. Nyt nämä vääristymät karanneita kilometrin päässä minusta.

Ennen tätä Japa (Mantra laulamassa) päivittäin suorittaa tämän Prana Akarshan Pranayama luokiteltu 5 osaa. Aluksi suorittaa 5 kierrosta tämän Pranayama. Tämän jälkeen kuukausittain määrä kasvaa 1 enemmän kierros Pranayama. Kasvettuaan siten 1 vuosi sinun pitäisi pystyä tekemään sen ½ -kertainen tunti.

LOM-VILOM SURYAVEDHAN Pranayama:

1. vuosi edellä Pranakarshan Pranayama on tehtävä ja 2. vuosi täytyy harjoitella Lom-Vilom Suryavedhan Pranayama seuraavat-

1) Rauhallisella yksinäinen alue istua tasapainoisen ryhti. Face itään, istua rajat jalkapuoli, istua helppo Lotus ryhti, selkä olisi pystyssä, silmät on puoli kiinni, laita kädet molemmat polvet. Tätä kutsutaan Prana Mudra ja istumaan näin.

2) Taivuta vasemmalta ja pitää sen viistot. Sen Palms kyynärpää oikealla kädellä. Nosta oikea käsi. Aseta peukalo oikealla sieraimeen ja aseta keskimmäinen ja nimetön sormi vasemmalla sieraimeen.

3) Sulje vasen sieraimeen avulla keskeltä ja nimetön sormi. Kun hengittää ilmaa sitä ei saa levittää keuhkoissa ainoastaan ​​vaan pitäisi mennä navan alueella myös. Hitaasti jotta ilma tankata vatsaan mukavasti.

4) Mietiskelemään että aurinko &'; s valo sekoittumisen ilman tulee kehon kautta Pingala hienovarainen hermo sijaitsee oikeaan sieraimeen. Sen lämpö säteilee sisäistä kehon elimet.

5) Anna hengitysilman jäävät joskus sisällä. Sammuta molemmat sieraimet ja mietiskelemään että kautta keskitetty valo Prana on Nabhi (napa) Chakra (hienovarainen plexus) on tulossa keskittynyt napa hienovarainen plexus. Pallea Pysyttyään piilevä pitkään napa on nyt vaikuttaa tämä keskittynyt Prana valo. Siksi on tulossa säteilevä ja sen aura jatkuvasti kohensi.

6) Nyt kiinni oikean sieraimen peukalolla. Avaa vasen sieraimeen. Hitaasti hengittää ilmaa vasempaan sieraimeen. Nyt mietiskellä siihen, että lika, joka indusoi inaktivaatiomenetelmät Chakrat on vapautuu kokonaan. Nyt koska tämä lika sekoitetaan uloshengitysilman se ei enää säteilevä kuin se oli elinvoimaa on hengitettynä. Se on siis tulossa keltainen väri ja kautta Ida hienovarainen hermo sitä pääsee vasempaan sieraimeen &'; s uloshengitysilmaa.

7) Nyt lähellä molemmat sieraimet. Tehdä keuhkot tyhjä eli vailla ilmaa. Meditoi että ulkoinen elinvoimaa jää ulkopuolella vain. Koska se ei painostaa sisäinen elinvoimaa se on erittäin kevyt. Prana napa Chakra on keskittynyt kuin aurinko. Kuten valopallo se nousee ylöspäin palo liekit. Sen liekit kulkevat ylemmän alueen vatsan kurkkuun. Vuonna sisempi hienovarainen sushumna hermo tämä tulipallo (elinvoimaa) tekee säteilevä sisäisen elimen.

8) peukalo sulkemalla oikea sieraimeen ja hengittää ilmaa vasempaan sieraimeen. Ajattele, että kautta Ida hienovarainen hermo Prana paistaa loistavasti kuin aurinko ja sekoitetaan ilmaa kehoon. Tämä valo on siirtymässä pallea sijaitsee napa pitkin selkärangan (Merudand). Siellä se on tulossa keskittynyt. Koska painopiste kirkas valo pallea tai Surya Chakra on yhä säteilevä.

9) Nyt kiinni molemmat sieraimet. Pysäytä ilma virtaa ulos kehosta. Meditoi että säteilevä Prana sekoittaa hengitysilman on siirtymässä napa &'; s Solar plexus ja tekee sen pysyvästi säteilevä. Säteily pitää kohensi ja kuten kielet liekkien marssii ylöspäin. Tämän vuoksi valon sushumna hienovarainen hermo on tulossa ravittu lakkaamatta.

10) Sulje vasen sieraimeen ja oikean sieraimen hitaasti ulos ilmaa. Meditoi että lika Surya Chakra kuin savu sekoittaa säteilevä hengitys on tekee jälkimmäisen läpinäkymätön ja keltainen. Tämä keltainen Prana ilma häädetään ulkopuolella kautta Pingala hienovarainen hermo. Nyt koska sisempi lika on poistettu psyyke /sydän tuntuu kevyeltä ja säteilevä.

11) Nyt uudelleen kiinni sekä sieraimet ja joka on annettu kohdassa numero 6) tekevät keuhkot tyhjä eli vailla ilmaa. Tunne pallo valossa sushumna hienovarainen hermo menee ylöspäin Navel Chakra kurkkuun. Kokemus että jumalallinen loistava valo loistaa sisempi kehon osat.

Tämä on yksi Lom-Vilom Surya Vedhan Pranayama. Prana veti sisällä kautta hengittämällä ilmaa heräämisen pallea napa alueella. Se tunkeutuu sen lethatgy ja tumma gloominess. Sieltä kautta sushumna polun tämän radiance matkustaa vatsaan, rinnassa ja kurkussa. Joten tämä pranayama kutsutaan surya Vedhan. Lom tarkoittaa suoraa ja Vilom tarkoittaa ylösalaisin. Kun suora - kerran ylösalaisin. Sitten ylösalaisin ja sitten suoraan. Sitten ylösalaisin, hengittämisen vasemmalta, säteilevät oikealta. Hengittämästä oikealta ja uloshengitys vasemmalta. Tämän vuoksi sykli suoraan /ylösalaisin sitä kutsutaan Lom-Vilom Surya Vedhan Pranayama.

3) Naadi Shodhan Pranayama varten 3. vuosi:

1) predawn tuntia itään päin, selkärangan pystyssä istua rajat jalkapuoli. Pidä silmäluomet puoli kiinni.

2) Sulje oikeaan sieraimeen. Hengitä ilmaa vasempaan sieraimeen ja pitää vetämällä kunnes napa Chakra.

3) Mietiskelemään siihen, että napa-alue on läsnä täysikuu kuin viileä valo. Hengitysilman on kosketa sitä.

4) Pysäytä hengenvetoon menemästä ulos niin kauan kuin olisit hengitettynä se. Meditoi että hengitysilman joka kosketti viileä täysikuu kuten valo napa Chakra on itse tulossa viileä ja säteilevä.

5) Nyt hengittää ilmaa samasta sieraimeen, josta hengitysilman. Meditoi että ilma (uloshengitys), joka on tullut viileä ja säteilevä päälle koskettaa napa Chakra tekee Ida hienovarainen hermo (josta on uloshengityksen) viileä ja säteilevä kun uloshengitys.

6) joskus anna uloshengitysilman ilma jäävät ulkopuolelle (ei saa hengittää) ja taas alkaa edellä mainittu prosessi. Vasemmalta sieraimeen hengittää ilmaa ja siitä, hengittää liian. Sulje oikean sieraimen kanssa oikea peukalo. Tee tämä sykli 3 kertaa.

7) Aivan kuten oli tehnyt Poorak, Kumbhak, Rechak, Bahya Kumbhak vasemmalta sieraimeen samalla tavalla tehdä se oikean sieraimeen. Napa Chakra mietiskelemään auringon sijasta kuun. Vaikka uloshengitys ilmaa ajattelet että ilmaa uloshengitysilman koskettaessaan auringon napa on tekee hengitys putki lämmin ja säteilevä.

8) Vaikka sulkemalla vasempaan sieraimeen, suorita yllä toimintaa 3 kertaa.

9) Nyt avaa molemmat sieraimet. Hengittää ilmaa samanaikaisesti molempiin sieraimiin ja älä anna sen mennä ulos (älä hengittää). Avattaessa suun hengittää ilmaa se. Tämä toiminta olisi toteutettava vain kerran.

kolmesti hengittämästä ja uloshengitys vasemmalta sieraimeen mietiskelemään viileä säteilevä kuun napa Chakra. Kolmesti hengittämästä ja uloshengitys oikean sieraimen mietiskelemään lämmin säteilevä auringon napa Chakra. Kun hengittää sekä sieraimiin, sulki sieraimiin ja hengittää hitaasti suusta. Kaikki nämä 7 askelta koota tekee 1 Naadi Shodhan Pranayama (Jooginen hienovarainen hermo puhdistus).

4. Vuonna 4. vuosi käytäntö kaikki yhdessä:

Kun olet onnistuneesti täytäntöönpanosta 3 tämän harjoituksen vuonna 4h vuoden Käytännössä nämä 3 tämän harjoituksen yhdessä. Aluksi 3 Pranakarshan, 2 Lom-Vilom surya Vedhan ja 1 Naadi Shodhan pitäisi tehdä. Myöhemmin sen määrä voi täydentää edellä suhde.

Kun harjoitteluun edellä kokelas tai Sadhak saavat jumalallista kokemuksia. Tämä voidaan osoittaa luotettava henkilö ohjausta liian voi kysytään mutta ei koskaan olisi tätä käyttää tyhjäkäynnillä pinnallisen tiedon ja puhua. Jos nämä tämän harjoituksen ovat kypsyneet sitten pohjalta kokemusten saavutettu toistaiseksi lisäohjeita voidaan ottaa www.awgp.org

TÄRKEÄÄ HUOMIOITAVAA KOSKEVAT pranayamaharjoituksen /Sadhana:

1) Practice pranayama tyhjään vatsaan.

2) paikka tulisi olla puhdas raitista ilmaa. Koskaan harjoitella Pranayama jossa on virhe löyhkää.

3) Aluksi tehtävä vain 1 tai 2 tämän harjoituksen ja vasta myöhemmin lisätä aikaa ja numero.

4) Kun olet suorittanut Pranayama 1 tunti eivät nosta raskaita esineitä.

5) Praqna energia sen puhtaassa näkökohta on potentiaalia sähköä. Siksi aivan kuten lakien sähkön kunnes juuri muodostettujen Prana (elinvoima) ei ole asianmukaisesti &'; pilkottu &'; asti niin älä koske metalleja että sähköä. Ei ole mitään haittaa koskettaa kultaa, hopeaa koristeet ja muut sen luokan.

6) aikana Pranayama käytäntö niin paljon kuin on mahdollista, välttää seksuaalista toimintaa, koska kuten muutkin kehon elimiin aikana tällaisina aikoina sukuelinten voi innostua hyvin helposti. Tänä aikana span joko eivät kampaa hiukset tai tehdä se itse ja sen sijaan, että paljas jalka kulumista jalkineet kankaasta tai puusta.

7) Jos nukut sängyt älä käytä kovin pehmeä vuodevaatteet, tyynyt jne, jotka antavat ilo kehon.

Kaikki nämä ovat kiinnostavia varovaisuus jotka auttavat nopeampi edistyminen elinvoimaa ja Vital Body. Pranayama on suora tiede jonka hyötyjä voidaan käyttänyt tahansa olla se ateisti tai teistisiin. Voi tai saa ihmeellistä voittoja vielä aivan varmasti saat vuonna arkipäiväinen tavalla, jossa saat pitkäikäisiä, hyvä terveys, kuori, rohkea, loisto silmiin, syvässä unessa, kevyt fyysisesti jne
.