*** Hyvää Painonpudotus, Happy Life!

terveellinen laihtuminen kuuluu muutakin kuin vain leikkaamalla kaloreita ja käyttäessään enemmän. Haluat muuttaa painoa, mutta haluat myös luoda terve suhde elämääsi, ruoka, kehon, ja itse. Haluat elämä, joka on tasapainossa, ilman jatkuvasti olla pakkomielle kalorien laskemista tai murehtia hyviä elintarvikkeita vs. huonoja elintarvikkeita. Terveet laihtuminen tarkoittaa, että sinulla on runsaasti energiaa jatkaa unelmiesi ja elinvoimainen terveydelle nauttia elämästäsi. Seuraa näitä yksinkertaisia ​​ohjeita ja oppia muutamia vinkkejä siitä, miten tehdä laihtuminen matkan tasapainoinen ja terveellinen.

De-Stress ruoansulatusta
Onko ruoansulatuskanavan energeettisesti syytettiin jännitteitä ja huoli? Stressi vaikuttaa kaikkiin ruumiinosat ja ruoansulatuskanavan ei ole poikkeus. Jos olet pakkomielle mitä voi ja ei voi syödä, murehtia onko ruoka on lihotus, tai pysty lievittää stressiä, olet häiritsee terveyden ja tehokkuutta ruoansulatuskanavan. Stressi voi johtaa haavaumat, ummetus, ripuli, ja huono ravintoaineiden imeytymistä. Auta ruoansulatuskanavan pitämällä ajatuksiasi selkeä ja kehon helposti, kun syöt. Nauttia ruokaa syöt, rentoutua yhtiön näiden syömisen ja oppikaa hengittää syvään ja täysin samalla syöt. Käytäntö syöminen tietoisesti, ilolla ja selkeä mieli kolme päivää ja katsella elämäsi terveyttä ja onnea nousu.

tankata Sisä Worth
syvällä tasolla, jotka käyttävät tai väärinkäytön ruoka on teki päätöksen (ehkä tiedostamaton päätös), että ne eivät ole arvoinen itse. He uskovat niiden ei pitäisi ilmaista itseään voimakkaasti, ja niiden ei pitäisi saada ilo itselleen. Ylensyöntiä johtuu usein perus tyydyttymättömiä tarpeita jännitystä, pelata, rakkaus ja aidon itseilmaisun. Usein ihmiset ovat päättäneet ne "pitäisi" antaa nautintoa muille, olemalla mukava ja hyvä, hymyilevä makeasti, ei ole rohkea, kovaa tai vakuuttava. Menemme yhdessä pöytäkirja ostoja ajatus, että yhdenmukaisuus on avain onnellinen ja rikas elämä. Meidän pitäisi etsiä tietyllä tavalla, mekko jotta miellyttää muita, tai sisältävät meidän jännitystä. Vielä mukaiseksi on elää tilassa hylkäämistä. Ymmärrettävä, että kieltäminen yksilöllisyyttä ja ainutlaatuisuutta johtaa tunne voimattomia mykistää intohimoja, ja kielletään kykyä vastaanottaa ilo. Ilman ilo ja aito itsekantava itsensä rauhoittava strategioita, me usein kääntyä ruokaa lievittää perus tunnetiloja, kuten stressi, ahdistus, pelko, väsymys, masennus, ja viha.

Ruoka ruokakomero
ruokavalion taipumus tehdä meille epämiellyttäviä noin ruokaa. Alamme poistaa kaikki kiusauksia kotimme. Ei jäätelöä, ei suklaata, ei evästeet. Jonkin ajan kuluttua - ei ruokaa meidän apukeittiöt. Tämä taktiikka ei oikeastaan ​​estä meitä syömisen. Sen sijaan, se kutsuu meitä lähteä lähimpään lähikauppaan tai ajaa läpi. Kun siellä on vaikea vastustaa kiusausta hampurilaisia, ranskalaisia, tärisee, ja evästeitä, jotka me sitten niellä autossa matkalla kotiin. Tämä on bumerangivaikutus puutetta. Niukkuus tekee meistä ahdistunut kun ylijäämä rauhoittaa meitä alas. Alkaa löytää oman tapa sallimaan elintarvikkeiden takaisin hyllyillä elämässäsi.

Healthy Toimet For Today
Terveys ja onnellisuus eivät ole niin vaikea saada elämässäsi. Se vain vie jonkin verran huomiota ja joitakin toimia sen varmistamiseksi, että sinulla on niin paljon niin kuin haluat. Lue seuraavassa luettelossa ja päättää, mitä toimia voit ottaa laadun parantamiseksi elämäsi:

• Huomaa, mitä on oikea sinulle sisältä ulos
• Syö enemmän kasviksia, hedelmiä, täysjyvätuotteita
• Juoda paljon vettä
• Kävele ulkopuolella
• Liikkeiden tasapaino - Balance Board, liikunta pallot, jooga, Tai-chi, jne
• Tanssi, liikunta, pelata flash-• Nauraa enemmän
• Rest tarpeeksi - ei liikaa, ei liian vähän
• Muista leikkisä lapsi sisälläsi
• Ole kiltti itsellesi
• Tuntuu hyvältä kaikessa mitä teet
• Nauttia joka hetki
• Olkaa kiitollisia ja laske siunaukset
• Opi saada
• Tunnistaa, mitä saat
• Jatkaa tavoitteesi
• Pelaa jopa vahvuutesi
• Etsi soittamalla
• Saada luottamus itseesi

tehdä rauha Ruoka
Tuntuuko joskus siltä kuin ruoka on vihollinen? Koska sodassa ruokaa ja elimistö voi johtaa vain laski intohimo ja vähän energiaa elämään. Tunnelma ja asenteet syöt kanssa vaikuttaa positiivista energiaa virtaa välillä ruokaa ja sinä. Todellakin, luo sopusoinnussa ruoka on kriittinen, jos haluat elää onnellisemman, terveemmän elämän. Ottaa riski, aselevon, ja alkaa kehittää rauhallisemman suhde ruokaan. Kun lopetat katselun ruokaa kuin vihollinen, sinua takaisin hallita omaa elämää. Voit liittää kehon ja löydä omistat hienovarainen täyteläisyyttä ja kylläisyyden vihjeitä. Voit osallistua määritettäessä, mitä, milloin ja kuinka paljon kehosi haluaa syödä.
.