Älä worry be happy; Opi Vaihda Worry kanssa Curiosity

Vuosia sitten olin lukittu hätää tapana. Joka aamu haluan herätä ja mieleni alkaisi skannata maisema elämäni, miten haukka skannaa maa ruokaa. En etsivät ruokaa; Etsin jotain syytä huoleen. Valtavuus tästä tavasta ilmeni eräänä päivänä, kun löysin itseni annetun sängyssä yrittää valita kumpi minun kolme top huolia haluan ruokkia tuona päivänä. Eräänä aamuna, tulin tietoinen tästä käytännöstä ja tajusin, että minun täytyi lopettaa hätää tapana, jotta onnellinen päivä. Teet sen? Oletko saanut niin tottunut huolestuttavaa, että se on tuttu kumppani koko päivä? Tässä kuussa &'; s kärki, aion jakaa tapoja korvata hätää uteliaana.

WORRY tuhlaa energiaa ja eikä suorittaa mitään positiivista. Saat kiinni oletussijainnin ja sinusta tuntuu levoton, koska voit keskittyä pelko sijasta ratkaisu. Yö aika huoli on erityisen salakavala, koska sinulla on taipumus olla tehotonta asennossa. Yleensä on vain vähän, että voit tehdä sillä hetkellä ratkaista tilanteen. Näin mieltäsi kilpailuista kanssa “ mitä jos &'; s &"; jotka vaikeuttavat voit asettua. Worry voi tulla tuhoisa henkinen tapana toistuvia, negatiivisia ajatuksia, joka luo stressiä ja “ DIS-helppous &" ;. Saatat joutua päteviä syitä olla huolissaan. Kun se on realistinen tai tarkoituksenmukaista, sinun olisi parempi siirtää oman ajatuksia hätää uteliaisuutta tilanteesta.

UTELIAISUUS kohtaa ONGELMA ja etsii rakentavia ratkaisuja. Oletko koskaan Uudenkaupungin kerä? Kun se kulmia, sinun täytyy olla hyvin kärsivällinen ja tutkia jokainen pala, jotta Uudenkaupungin ja rentoutua sen. Usein huoli tai turhauttavaa ongelma voidaan ratkaista tämän tyyppinen uteliaisuus. Voit rauhassa valita kussakin kelo, laske se alas, kun olet jumissa sitten palata siihen varovasti uudelleen tutkimista ja purkautuu lisää. Jotkut yötä, uteliaisuus saattaa jopa estää nukkumaan. Tämä johtuu siitä, että mielesi tutkii ongelmaa eri näkökulmista pyritään paljastamaan ratkaisuja, jotka eivät ehkä ole ilmeisiä. In on kyse, jos alkaa tuntea jumissa, laita ongelma alas kuin olisit lanka ja kutsu tajuton nukkumaan tilanteesta. Usein löydät että keksitte ratkaisun aamulla aivan kuten heräätte.

LÖYDÄ laukaista. Seuraavan kerran löydät itsesi lakkaamatta huolestuttava toteavat: huomaa kellonaika, aihe huolta ja mitä olet tekemässä. Kaksi kertaa, että pelkään eniten on kun en tunne hyvin tai kun olen väsynyt. Molemmissa tapauksissa olen vähemmän joustava ja siten vähemmän pystyy. Koska tutustua tähän laukaista, minun vastalääke on yksinkertainen itse puhua. Muistutan itselleni, että olen väsynyt tai huonovointisuus ja valitsee uudelleen huoli muulloin. Yleensä kun en uudelleen käymään siellä, minusta on helpommin hallittavissa. Toinen “ itse puhua &"; Sanon on Aion huolehtia siitä, kun minulla on kaikki tiedot. Mielestäni kun “ huoli &"; Lopuksi saapuu, se on usein uusia näkökulmia tai ihmisiä auttamaan, että en ollut pitää ja on helpommin hallittavissa.

selvittää perussyy. Onko huoli tarjota häiriötekijä? Joskus alitajuisesti keskittyä hätää, koska se estää sinua tekemästä jotain todella täytyy suorittaa. Esimerkiksi on paljon helpompi huolehtia kumppanisi &'; s tarvitse laihduttaa, kuin menettää itse. Joissakin perheissä, huoli voi olla tapa osoittaa huolta ja rakastaa jostakusta. Tuntuuko sinusta sydämetön jos askel taaksepäin ja anna rakastettusi ratkaista hänen ongelmansa? Onko huoli sinun nimetty rooli perheen, ystävyys tai työpaikalla? Kun olet “ mennä henkilö &"; ratkaisuja, aluksi se saattaa tehdä sinusta tuntuu hyvältä, koska se voi luoda illuusion vallan ja merkityksen, mutta se voi myös olla uuvuttavaa.

Muuta tapa. Huomaa, henkilö tai tilanne, että olet huolissasi eniten. Kun tunnistaa sen, luoda uusi tapa. Ota huoli ja aseta se kuvitteellinen kuumailmapallo tai vene järvellä. Sitten kun ottaa joitakin syvään ja hitaasti, varovasti vapauttamalla sen Jumalan hengittää. Toinen idea on tehdä pieni kivi taskussa kuin muistutus siitä, että sinulla on “ anna mennä &" ;. Kun aloitat hätää, ala hieroa rock ja sitten siirtyä kiven toiseen taskuun. Tämä auttaa keskeyttää huoli syklin ja antaa sinulle mahdollisuuden keskittää. Jos huoli on aamu tapa, herätessäni, kestää muutaman minuutin antaa edelleen ja kestää jonkin syvään ja hitaasti. Kun hengität ulos, visualisoi “ irtipäästäminen &"; ja huoli ja kutsu kehon tuntea rento toistamalla sana “ rentoutua &"; on hengittää. Kun jatkat hengittää, saada tapana ajatella yksi positiivinen elämässäsi, joka on yhtä totta. (Tämä on yleensä aika päätän käyttää jotain söpö asia, joka päivä tehdä minut onnelliseksi.)

Monet ihmiset viettävät paljon aikaa ja energiaa murehtia mitä voidaan tai ei koskaan tapahdu tulevaisuudessa. Jos annat heille, huolet marssii omaan psyyke Kun avaat silmäsi ja voi jatkaa sekoittaa sinua koko päivän, ryöstäen sinulle rauhaa ja tyyneyttä. Et itse huolehdi siitä, mitä tapahtuu juuri sillä hetkellä, koska olet kiireinen vastata. Usein kun huoli tilanne vihdoin saapuu sinulla on enemmän resiliencies sitten kuvittelit käsitellä sitä. Tässä kuussa, kehotan teitä kokeilla edellä vinkkejä ja tullut uteliaita elämän haasteisiin kun seuraa neuvoja Bob Marley &'; laulu “ Don &'; huoli, Be Happy &" ;!

Reflection kysymyksiin:
Mikä on sinun tärkein huoli?
Milloin sinulla on tapana huolehtia?
Mikä on yksi positiivinen ajatus voit korvata huoli?

Worry koskaan vie huomenna sen surun, se vain SAPS tänään sen ilon Leo Buscaglia
.