*** Minne voit mennä kun alkaa hulluus hukuttaa?

&'; liian paljon. Se &'; s aivan liian paljon. Et vain voi &'; t ottaa yhden jotain korjata, uudelleen järjestää, tai luoda uudelleen. Sinut on chugging varrella, työ pysyä kaiken, on tullut tapa.

On ollut hetkiä, jolloin olet ollut hengästynyt. Silti, olet sinnikäs. Olet keskittynyt painopisteet. Olette onnistuneet käsittelemään – ilman pieni määrä hienostuneesti, voisin lisätä – persoonallisuuksia ja politiikka. Olet työskennellyt your magic. Olette juggled, delegoitu, multitasked, kirjoittaja luettelot, tehty lukuisa kehottaa tutkittu vaihtoehtoja, tullut yksi tietokoneen, jäi myöhään, asettaa hälytyksen Super aikaisin, ja vain pitää menossa eteenpäin askel kerrallaan – tekemättä mitään ja kaikki päästä yli este ja ratkaise ongelma.

Olet aikaan oman tehtävänsä. Sait sen tehdä. Teit mitä neeeded tehtävä. Uudelleen.

Kuitenkin näinä päivinä, se ei ole vain yksi pieni ongelma. Olet kokenut useita haasteita elämässänne – on se perhe, perhe-elämän, työn situtation, talous, terveys, tai mitä-on-teitä. Ei ole katkokset jatkuvasti hyökkäystä koputtaa kotiovellesi vaativat huomiotasi, aikaa, vaivaa, ja asiantuntemusta.

Et ole &'; t oli mahdollisuus pudota hartiat tai ojentamaan leuan, kun ilman varoitusta , toinen kriisi koputtaa kotiovellesi, “ Hellooooo, ketään kotona? &"; Olet valmis huutaa; olet saavuttanut käännekohdan. Olet saanut tarpeeksi. Joku muu voi hoitaa tämä nykyinen sotku.

keitetään. Olet aistien ylikuormitus. Tunnet vähemmän ja vähemmän pystyy käsittelemään oman vastuunsa. Sinusta tuntuu, kuin olet hukkuminen. Olet menossa alle; ei ole enää rohkeus, ei enää taistella, ei enemmän energiaa. Rehellisesti, mukaillen Rhett Butler, et &'; t pätkääkään enää. Henkilökohtaisia ​​varannot vahvuus ja kimmoisuus ovat pitkään poissa. Olet niska-syvällä ylikuormitusta. Olet täysin ja perusteellisesti ylityöllistettyjä.

Minne voit mennä kun käytät pois hulluutta hukuttaa?

1. Saada halauksen Luontoäiti: Tämä äiti pitää teitä, maastossa, ja voit refind teidän näkökulmasta, saada takaisin kehoosi, ja päästäsi. Ota iso gulps raitista ilmaa, nähdä meren, kiivetä vuoria, katsoa tähtiä, kulkuri metsän läpi, tai kuljeskella paikalliseen puutarhakeskus. Etsi vehreys, maa, taivas, tai vesistöön ja anna itsesi olla tyynnytti ja lohdutti, tyhjennetään ja uudistettu. Ja kaikki samalla, löydä näkymät laajennetaan. Yhtäkkiä maailma ei ehkä näytä niin pieni tai rajoitettu.

2. Suuntaa leikkipaikkavälineitä Pidä hauskaa, puhaltaa pois joitakin höyryä, ja olla hetki. Tee mitä merkitsee soittaa teille. On se ruoanlaitto, jooga luokka, elokuvia, nyrkkeily, tai leikkii maaleja. Näytelmä vastapainona stressiä. Lisäksi, jos tarvitset huumaava rationalisointia, säännöllinen “ pelata aika &"; on kerroin kaavassa optimaalisen suorituskyvyn: se tekee aivojen työtä paremmin.

3. Yhdistä kanssa kyynärhermouurre: Kuulostaa counterintuitive kun olet hukkumassa hukuttaa, mutta huumori on Gods &'; keino muistuttaa meitä siitä, että a) on aina isompi kuva ja b) olemaan ottamatta itseämme liian vakavasti. Plus laugher uudelleen henkiä järjestelmä esillä ajan energiaa ja että on tärkeää hoidettaessa hukuttaa. Niin löytää ne Groucho lasit, katsella Monty Python elokuva, tai soita ystäväsi lapsuudesta ja myrskyisät joitakin nuorekkaan seikkailunsa.

4. Ryömiä sänkyyn: Kyllä, ottaa nokoset, käännä alussa, tai nukkua. Jos aiot refind saldosi ja siirtyä pois hukuttaa, sinun täytyy olla toimivat kaikissa järjestelmissä. Salli aivosi hiljainen, kehon levätä ja nuorentaa. Se &'; helpompi kohdata maailma ja tehdä ne päivittäin päätöksiä ja valintoja, jos sinulla on hyvä perusta. Ja uni tekee sen, se auttaa sinua löytämään henkilökohtaisen kokonaisuutta. Jos olet nukkua riistetty, et usko samoin. Hermopäätteitä tullut raaka ja kaikki tuntuu valtava ongelma. Hyvä uni on puolet työstä puolustautuu hyökyaallot hukuttaa.

5. Paluu keskustaan: Sit vielä; saada hiljainen. Hengitä kautta sydämesi keskus pienen ajan ja anna hyvä vaistot, intuitio, ja luovuutta etualalle. Sinun tarvitsee tilaa ja aikaa saada takaisin näkökulmasta ja sekä oman lyhyen aikavälin ja pitkän aikavälin näkemys. Useimmat kertaa, tiedämme syvällä, mitä on tehtävä. Kun ylityöllistettyjä, mutta se tuntuu monimutkainen ja vaikea. Kysy sydämesi keskus opastaa sinua kohti, mikä on seuraava oikea askel – vain seuraava oikea askel – sinua varten. Yksi oikea askel kerrallaan ja voit työskennellä tiesi ulos hukuttaa.

Hoitoon hukuttaa vaatii tasapainottamista ja vahvistamista Ruumiin-henki yhteys. Aika – aikaa luonnossa, aikaa leikkiä ja luovuutta, aika nauru, aika levätä, ja aika hiljaisuus – on tarpeen, jopa pienin askelin.

Ja kyllä, kun hukuttaa, aika on kortilla – ja hyvin korjata sinun täytyy saada itsesi takaisin tasapainotilaan on meidän alati suosikki, usein pakattu, ja alati kuviteltu aika. Kun aika – ruokkia itse, kunnioittaa itseäsi, ja avaa itse – on hyvä lääke. Tämä itsestään vaaliminen voi parantua hukuttaa sekä rakentaa joustavuutta ja joustavuus lieventää tulevia hukuttaa.

Valmis kestää jonkin aikaa? Mitä sinulla on menetettävää? Se tekee sinusta tuntuu enemmän pystyy, paljon vahvempi, tasapainoisempi, viisaampi, ja järjissään.

PS Jos olet tarvitsevat täydellinen pieni kirja mukavuutta, tutustu kirjani tasapainoilua: Reflections, Meditations, ja selviytymisstrategiat for Today &'; s nopeatempoisessa Whirl. Se &'; s Amazonin bestseller!
.