Loving Yourself: On vain yksi Prerequisite

"Mikä minä olen, miten tulin ulos. Kukaan ei täydellinen ja sinun täytyy vain hyväksyä puutteita ja oppia rakastamaan itseäsi."
-Kelly Brook

Aion olla rehellinen sinulle.

En aina rakastamaan ja hyväksyn itseni.

Itse asiassa, aina tähän päivään on vielä aikoja, jolloin en rakasta ja hyväksyn itseni. Oma itsetunto ja luottamus nopeasti pudottaa kun tämä tapahtuu. Ja se on okei. Olen jo itselleni anteeksi sitä.

itsensä hyväksyminen

hyvin pitkään en rakasta ja hyväksyn itseni. Minun ei ole itsensä hyväksyminen, luultavasti kuten useimpien ihmisten, tuli suoraan omasta itsestään tuomion. Koska elämäni valmentaja sanoo, "olemme itse pahimpia arvostelijoita". Ja jos Olen jatkuvasti kritisoi itseäni, niin en voi rakastaa itseäni.

Mielestäni voin vain rakastaa itseäni, kun en ole päätellen itseäni. Esimerkiksi, jos Vihaan että nenäni näyttää, ja olen ajatellut, kuinka paljon vihaan sitä, kuinka voin olla rakastava itseäni?

Rakastan itseäni minun on ensin hyväksyttävä itseäni.

meditaation itsensä hyväksyminen

Oma matka itsensä rakastamisen todella alkoi, kun aloin mietiskellä. Olen aina tiennyt, että olin tuomitseva muita ihmisiä, joten olin tehnyt työtä vähemmän tuomitseva toisia kohtaan. Mutta se ei ollut tehokas.

Lisäksi, minulla ei ollut todellista tietoisuutta siitä, kuinka paljon olin päätellen itseäni. Minulla oli tunne riittämätön ja sopimaton päässä itsensä tuomio Olin alitajuisesti tekemässä.

Vasta aloin meditoida säännöllisesti, että voisin todella kuulla minun sisä-kriitikko. Se kertoisi minulle, että en ole tarpeeksi hyvä, että vihasin erityisesti asioita itsestäni, että olen ruma, outo, ja kaikenlaisia ​​hulluja asioita.

Vaikka mietiskellen, kuulin nämä itse tuomioiden keksiä, ja vain niistä tietoisia, ja sitten antaa heidän mennä. Tämä on todellinen avain. Vain kuulla tuomion, olla tietoinen siitä, ja anna sen mennä. Ja sitten se jättäisi minut rauhaan.

Olen oppinut kaiken Eckhart Tolle.

Ja minun itsetuntemusta oli kasvussa. En voinut lopettaa tuomitsevaa ajatuksia tulossa, mutta en voinut olla siitä tietoinen ja päästää heitä. Vain olemalla läsnä ja ovat tietoisia minun sisä-kriitikko, olen luonut tilaa ja erottaminen todellinen "minä", ja minun "apina mielessä" satunnainen ja kaoottista ajatuksia. Pystyin olla täysin läsnä ja oleskella minun "todellinen minä", itse että on puhdasta tietoisuutta ja puhdasta tietoisuutta.

Ennen pitkää, kriittinen ajatuksia loppuisi tulossa, ja sitten olisin vuonna rauha, ja paikka, jossa voin hyväksyä itseni. Kun minun sisä-kriitikko alkoi laantua, kaikki jotka jäivät oli tunne rauhan ja hyväksynnän. Tämä itsensä hyväksyminen tuli tila, jossa haluan alkaa rakastaa itseäni.

rakastamisesta Puutteellisuuksia

Koska elämäni valmentaja mieleeni, en ole täydellinen, ja joilla odottaa, että minun pitäisi olla täydellinen on pelkkää hullu. Onko mahdollista elää jopa kaltainen standardi täydellisyyttä? Kun aloin hyväksy minun puutteellisuuksia, minun puutteita, ja minun virheitä, aloin rakastaa itseäni. Koska nämä puutteet eivät koskaan mene pois, eniten valtaa mitä voin tehdä, on vain hyväksyttävä ne.

Eikö olekin hassua, miten voimme olla niin paljon vaikeampaa itsellemme ja ilkeämpi kuin olemme kenellekään me tietää? Oma sisä-kriitikko voisi sanoa minulle: "Olet niin tyhmä!" tai "Mikä minussa on vikana?" Tuskin koskaan sanoa, että kukaan muu. Mutta voisin kuulla minun sisä-kriitikko sanoa, että minulle säännöllisesti.

Elämäni valmentaja myös neuvoi minua kirjoittamaan päiväkirjaani. Sain selvyyttä mitä en vieläkään ei hyväksy itsestäni. Eräänä päivänä kirjoitin alas pitkä lista kaikista niistä asioista, joita en pitänyt itsestäni. Ja sitten yksi kerrallaan, kun elämäni valmentaja käski minun tehdä, kävin läpi luettelon ja antoi anteeksi itselleni kullekin. Kysyin itseltäni joitakin kysymyksiä, kuten miten uskoen, että tuomio saa minut tuntemaan itsestäni, ja mitä tuntuisi, jos en usko, että ajatus. Kysyin itseltäni, jos voisin hyväksyä tämä "virhe", ja jos voisin antaa sen mennä.

Voisin jopa nähdä, jos voisin rakastaa näitä puutteita itsestäni.

Tein tämän lehden harjoitus useita kertaa. Ja ennen pitkää, minun luottamus ja itsetunto kasvoi. En tuo itseäni alas tapa käytin. Aloin aloittaa rakastava itseäni. Sillä ilman itsevihaa, kaikki mitä on jäljellä on itsensä hyväksyminen. Ja rakkaus.

Vaiheet Rakkaus ja hyväksyä itsesi

-start kuunnella sisäinen-kriitikko ja mitä se sanoo
Take 5 minuuttia mietiskellä ja kuunnella sisäistä-kriitikko joka päivä
-Aloita lehden ja
-Tee lista kaikista asioista et pidä itsestäsi
-GO läpi tätä luetteloa ja katso jos voit hyväksyä jokainen "virhe"
- joka päivä, tehdä lista 10 asiaa rakastat itsestäsi

Mitä teet hyväksyä ja rakastaa itseäsi?
.