Osa 2: Yllättävää Syy Stress

olisin kovan paineen löytää ketään, joka ei koskaan kokee stressiä. Useimmat meistä turhautuvat, kun asiat eivät mene tapaamme suunnitellaan tai kun muut eivät noudata kuinka haluamme niiden olevan tai käyttäytyä. Tunne kontrollin menettämisestä laukaisee epävarmuuden tunteita meissä. Lievää ahdistusta, tai joskus täysin palanut pelkoa, työntää meidät etsimään takaisin valtaa tilanne tai yksittäisiä. Silti aito teho on koskaan noin kohdistamaan valtaa toisten vaan osoittaa kykymme ei vaikuta haitallisesti meidän ulkoinen ympäristö. Todelliset syyt stressi valehtele, mitä tapahtuu ympärillämme, vaan se, mitä tapahtuu sisällämme. Kaikki tunteet, joista stressi on yksi, peräisin sisäisesti. Harkitse kaksi sisäistä alkuperä stressi:

Perception: miten päätämme nähdä asioita, tapahtumia tai ihmisiä määrittelee meidän todellisuutta. Käsitystä ei määräydy todellisuus kokemuksemme vaan pikemminkin ajatuksia muodostamme niistä. Todellisuus: Olen kertonut lapseni tuhat kertaa pitää huoneet puhdas vielä joka kerta tarkistaa niitä he ovat katastrofi. Perception: Ne tekevät vain ajaa minut hulluksi!

Truth: useimmat lapset eivät koske järjestyksessä omissa huoneissaan. Sotkuinen on normaalia. Yksinkertainen muutos käsitystä voi hetkessä lievittää stressiä. He vain on lapsia. He oppivat lopulta, toivottavasti. Ja jos ei, se todellakaan ole niin tärkeää.

Odotukset: Onko realistista odottaa, että mieheni on sama kiinnostus musiikkiin kuin minä? Onko oikeudenmukaista ajatella että aikuiset tietyn iän pitäisi osata kohtelevat toisiaan kunnioittavasti? Onko järkevää ajatella voin työskennellä kokopäivätyötä, kasvattaa lapseni, ja hoidan iäkkäät vanhemmat omasta, ja tehdä se kaikki todella hyvin?

Vaadimme paljon itsestämme ja elää ikä jossa moniajo ja workaholism (se ei ole oikea sana, mutta te tiedätte, mitä tarkoitan) pidetään hyveitä. Kun me emme täytä näiden ihanteiden merkitsemme itsemme epäonnistumisia. Samoin asetamme liikaa paineita muiden mukautua meidän mielestämme oikea ja /tai hyväksyttävää. Asetamme uskomuksemme, elämäntavat, edut, työmoraalia jne meidän perheen, ystävien, työtoverit ja muut, ja kun ne eivät täytä me turhautuvat ja vihainen.

Vaikka on hyvä olla odotuksia elämässä, meidän on oltava varovaisia ​​varmistaa, että ne ovat linjassa todellisuuden ja ovat reilu ja oikeudenmukainen kaikille asianosaisille. Jos ne ovat erittäin korkeita tai kohtuuttomia, kutsumme stressi mieleemme ja elinten.

Ratkaisut: Stressi ei ole suoraan sidoksissa paineita muille määrätä meitä, vaan rasitteita Asetamme itsellemme. Huolellisesti uudelleen tutkia käsityksiä itse, toiset, Jumala, tilanteet sinulla on, ja maailma yleensä. Kysy itseltäsi: Olenko messuilla Way I tarkastella ja merkitä edellä? Onko minun tuomioni kunkin vaikuttanut kielteisesti vääriä uskomuksia, aiempia kokemuksia tai virheellinen tieto? Tarvittaessa tee hienosäätö.

Oletetaan seuraava osalta odotuksia: on se realistista odottaa, että muut noudattavat sinun vaatimukset tai vastattava oman elämäntapa? Onko sinulla oikeutta sanella muille mitä ajatella, tuntea, uskoa, tai miten niiden pitäisi toimia? Onko kohtuullista odottaa, että mitä etsit vuonna tietyssä tilanteessa olisi ilmeinen ajassa olet varattu, tarkka tapa, jolla haluat harkitsee kaikkia asianosaisia ​​ja otetaan huomioon kaikki muut asiaan vaikuttavat tekijät?

Jos haluat vähemmän stressiä elämässäsi, se ei ole aina tarpeen muuttaa olosuhteita (vaikka se voi varmasti olla kannattava vaihtoehto). Joskus, yksinkertainen muutos käsitys (miten suhtaudumme asiat) tai oikaisu odotuksemme (on realistisempi ja reilu) voi tehdä kaikki ero maailman. Muista, jos et voi muuttaa maailmaa, muuttaa tapaa tarkastella sitä ja miten vuorovaikutuksessa sen kanssa. Sinun on paljon rennompaa ja rauhallinen, pystyy paremmin nauttia elämästä kaikessa ihme ja kunniaa. Ja ei ole niin arvokas tavoite?

Tilaa Secret Side Anger, Second Edition- tai suuri totuus @ http://www.pfeifferpowerseminars.com/pps1-products.html

Kuuntele ohi näyttelyiden iheart Radio @ http://www.iheart.com/talk/show/53-Anger-911-Radio/

Seuraa minua Facebook, Twitter, LinkedIn, Pinterest, Google+
.