Parantava voima Forgiveness

Pidän itseäni olla mukava ihminen. Vietän paljon elämästäni - antaa muille ja opetuksen myönteistä elämäntaitoja. Mutta se, mitä pidän itsestäni joskus tekee minun on vaikea hyväksyä muita ihmisiä, kun he ovat ajattelematon, itsekäs ja suorastaan ​​loukkaavaa muita kohtaan. Näet Minulla on paljon sääntöjä siitä, miten ihmisten tulisi kohdella toisiaan ja näitä sääntöjä, kun en ole elävä tietoisesti, tehdä elämästäni vaikeampaa kuin sen pitäisi olla, koska minulla ei ole valvoa muiden ihmisten käyttäytymistä. Keinona jäljellä tajuissaan ja tehdä oman elämän helpommaksi, olen perustettu tapana antaa anteeksi päivittäin ja minä yleensä tehdä tämän joka yö juuri ennen kuin menen nukkumaan. Tämä yksinkertainen tapa on tehnyt elämästäni paljon helpompaa.

Nyt se on hyvin helppo sanoa joku muu anteeksi, ja sitä ei voi kiistää, että on vaikea tehdä, kun on todella satuttaa tai pettänyt. Mutta tosiasia on, että anteeksianto on koskaan noin toinen henkilö-se on aina vain sinusta. Saatat olla oikeassa, viha voi olla perusteltua, joku on saattanut tehdä sinulle jotain, että tunnet on anteeksiantamatonta, mutta pitää kiinni nämä tunteet vain satuttaa sinua ja antaa toisen henkilön valtaa teihin.

tutkimus anteeksiantoa, toteutetaan vuonna 2006, osoitti vaikutus että anteeksianto ollut emotionaalisesti pahoinpideltyjen naisten. Tulosten mukaan naiset, joille anteeksiantoa hoitoa kokenut merkitsevästi parempi masentuneisuus, ahdistuneisuus, traumaperäisen stressin ja parantaa itsetuntoa. Toinen tutkimus, joka tutki edut mindfulness ja anteeksiantoa vähentämään stressiä totesi, että kun meditaatio yhdistettiin anteeksianto kokivat vähemmän stressiä.

Anteeksianto on koskaan noin muu henkilö; se on aina sinusta. Hawaiians on koodi anteeksiannon, jota he kutsuvat ho'oponopono, mikä tarkoittaa tehdä oikeita. Opettajat Tämän menetelmän uskovat, että kun me anteeksi muille, me anteeksi itsellemme, ja joka antaa meille. Nyt saatat ajatella, että sinulla ei ole mitään anteeksi itsellenne, mutta ajattele sitä. Saatat joutua anteeksi itsellesi pysyä niin kauan suhde, joka sallii toisen henkilön kohdella sinua tavalla he tekivät. Saatat joutua anteeksi itseäsi ei puhumalla, tai ryhtyä toimenpiteisiin aikaisemmin, puuttuvien merkkien, jotka mahdollistavat jonkun toisen täytyisi olla tärkeämpää kuin oma.

Alla on lueteltu muutamia asioita että anteeksianto on ja ei ole. Anteeksianto:

Voi olla päätös päästää irti halu kostaa.

ei ole sama kuin puolustelu tai sovinnon.

Eikö unohtamatta tai tekosyitä.

Eikö luottamisesta ihmisiä, jotka ovat osoittautuneet itse olla epäluotettavia.

Anteeksianto on aina noin omatoimisuuteen. Kaikki mitä sinun tarvitsee tehdä anteeksi on oltava valmis, että on ensimmäinen askel, vaikka et tunne voit antaa anteeksi.

Tämä on minun versio ho'oponopono tekniikkaa.

Tuo mieleen ketään, jonka kanssa tunnet harmissaan, satuttaa, vihainen tai ärtynyt.
sielusi silmin, kuvitella valkoista valoa, joka on rakkauden lähde, virtaava alas kruunu päätäsi ja poistuminen kautta sydän ja ympäröivä henkilö /ihmiset täytyy antaa anteeksi. Sisällytä itsesi tässä valkoista valoa samoin.
Hiljainen tila itsellesi "annan sinulle anteeksi". Jos huomaat, että liian vaikea, vaikkapa "Olen valmis sinulle anteeksi".
Sitten kuvitella valtava paino pudottamalla pois hartiat kuin annat mennä.

Olen käyttänyt tätä harjoitusta itse ja opetti sen niin monet minun asiakkaiden ja se toimii aina. Kun surround ihmiset rakastavat jopa kaikkein vihamielinen muuttaa tapaa, jolla he kohtelevat sinua. Jatka tätä harjoitusta päivittäin kunnes voit ajatella muuta henkilöä ilman tunteita, vihaa, ärsytys, ärtymystä tai satuttaa. Tämä yksinkertainen harjoitus auttaa päästää irti menneisyyden, jotta voit rakastaa elämää elät tänään.
.