Määrittely Self Care

Olen todella sitä mieltä, että itsehoito on keskeinen tekijä onnellista elämää, ja niin ajattelin, että olisi hauska nähdä, mitä kaikkien määritelmä itsehoidon oli. Olemme kaikki niin ainutlaatuinen ja me kaikki elämme monipuolinen elämää. Ja tämä tarkoittaa, että meidän määritelmät kaikki on erilainen.

Jos olet uusi äiti, itsehoito saattaa tarkoittaa päiväunilla, kun vauva nukkuu.
Jos olet kiireinen äiti isompien lasten kanssa, itse hoito saattaa merkitä harjoitellaan syvä hengitys odottaessaan kimppakyyti kaistaa.
Jos olet yrityksen omistaja, itsehoito saattaa tarkoittaa siirtää tehtäviä, jotta voit helpottaa omaa työtaakkaa.

Miten määrittelet itsehoitoon omassa elämässä?

Tarkoittaako se ottaa aikaa itsellesi, johon voisi sisältyä rentouttavia ja virkistäviä?
Tarkoittaako se kuunnella sisäistä ääntäsi ja asettaa rajoja muiden kanssa tarvittaessa?
Tarkoittaako se huolehtii kehon syömällä ravitsemukselliset elintarvikkeiden, lepää, kun olet väsynyt, ja muistaa ottaa syvään, täynnä Hengitä?
Tarkoittaako se ottaa kova katsomassa aikataulu ja ymmärtämättä, että et yksinkertaisesti täytyy poistaa tiettyjä tehtäviä, koska olet itse vain yksi henkilö ja se vain ei ole inhimillisesti mahdollista saada se kaikki tapahtuu?
Tarkoittaako se herätä tuntia aikaisemmin niin olet taatusti on rauhallinen aamu ?
Tarkoittaako se sanoa ei, kun et halua tehdä jotain, mutta olisi normaalisti sanoi kyllä, koska ovat ihmiset miellyttäjä?
Tarkoittaako se ottaen aika mennä sisällä ja todella saada tietää itse?
Tarkoittaako se Tapaamisten että olet ajanut pois, asiointiin, jotka ovat mielessäsi, ja tarkistaa asioita pois "tehdä" lista, joten voit olla rauhallisempi, rauhallinen elämä?
Tarkoittaako se ottaa vapaapäivä viikossa, jossa voit vain tehdä mitä haluat tehdä?

Kuten näette, on olemassa niin monia tapoja, joilla voimme määritellä itsehoitoon ja mitä se merkitsee meille jokaiselle.

Tässä muutamia tapoja määrittelen itsehoitoon omassa elämässäni:
I kumoaa joka aamu itselleni.
ajoitetaan tällä kertaa minun kalenteri, ja se ei ole neuvoteltavissa.
kirjoitan. Menen sisällä. Olen kulkeutumista minun aamu rauhallisesti ja hitaasti.
Se on minun aika tehdä niin haluan.

Otan yksi vapaapäivä työtä viikossa.
Viime aikoihin asti, tämä ei annettu elämässäni. Työskentely kotoa yleensä raja hämärtyy, mikä on työn ja mikä ei toimi. Ja kun olen vielä asettaa rajoja, jotta ne olisivat selkeitä, en ota yksi vapaapäivä lukea, hengailla, ja vain olla Jodi - ei omistaja This Is It! Luomuksia.

syön ruokaa, joka ravitsee minut.
Tuore, terveellinen ruoka, joka saa minut tuntuu virtaa ja elossa.

Minä keskittyä mitä rakastan ja hyvästellä loput.

On aina aika
Niin usein kuulen sanottavan, että he eivät vain ole aikaa itsehoidon. Että ne ovat yksinkertaisesti liian kiireinen ja miten ne mahdollisesti lisätä jotain muuta niiden aikataulu?
Takaan, että tekemällä aika, joka on sinua varten, sinulla on enemmän energiaa ja on enemmän selvillä siitä millaista elämää haluat elää. Tiedän, että et halua elää elämää, jossa et ole väliä ollenkaan.

Käynnistä pieni ja miten se tuntuu. Kun menet vessaan, ota ylimääräistä pari minuuttia ajatella, mitä olet kiitollinen, ottamaan täyden Hengitä sisään ja ulos, sanoa vakuutuksia. Kun olet ruokakauppaan, hanki itsellesi yksi terve hoitoon, joka tekee sinusta tuntuu hyvältä syödä.

Näytä ylös oman elämän, ja lupaan aikataulu toimii itse ulos.
.