Periaatteet Happiness

“ jokaisen minuutin olet vihainen, menetät Sixty Seconds onnea. &Rdquo;
Ralph Waldo Emerson

Suurimmaksi osaksi, useimmat meistä ovat onnen. Joillakin meistä on ennakkokäsityksiä siitä, mitä tuo onnea ja muut ovat aivan erityisiä vaatimuksia. Mitä meidän täytyy mielestäni olla hakevat on onni muodossa tuttuja ja “ mukava &"; tilanteita, käyttäytymistä, ja ajatuksia. Siitä lähtien olen kehittänyt tätä ajatusta automaattisen aivojen (AB), ihmiset ovat tiedusteli, onko se on vaalia vs. luonne (eli geneettinen vs. oppinut).

Mielestäni meidän AB on johdollinen sadoista tuhansien vuosien evoluution flip – mikä johtaa taistele tai pakene käyttäytyminen – peräisin erilaisista tilanteista, joka on tuntematon tai tuntematon. Niinpä jos vietämme tuttu, tunnettu, mukava alueet, olla varma AB ei vastuuvapauden. Koska kun AB purkaa se tuntuu erittäin epämukavalta (ajatuksemme muuttuu sameaksi, saatamme saada päänsärkyä, lihakset tuntuu tiukka ja satuttaa, meidän syke ja hengitys voi nopeuttaa, meidän verenpaine voi nousta), me vaistomaisesti pakenemaan takaisin mukavasti tunne fyysisesti rauhallisempi. Eikö &'; t että onnellisuus? Eikö &'; t että autuus?

Minun näkemykseni on, että vaalia osa tulee suurelta osin, synnytyksen aikana ja 12-vuotiaat, kun opimme, mikä on tuttu ja mukava. Esimerkiksi, jos tuli kotiin, jossa solvaukset oli normi, aivosi painatuksia että käyttäytyminen tuttuja. Yritetään hakea suhteen myöhemmin elämässä, että ei ole suullisesti loukkaava, tai yrittää voittaa teidän väärinkäyttöä, on tunne näin käynnistävän AB vaikuttaa voit vetäytyä takaisin tutun rakenteen käyttäytymistä. Mitä jos tulit kotiin, jossa murehtia kaiken, aina odottamassa seuraavaa kenkä pudota, oli normi? Kuten lapsi, jos poikkesi tätä mallia saatat pitää hylkiö. Niin ei vain sinä mahdollisesti kohdata “ vaara &"; ulkopuolisuuden oman perheen, ei huolestuttava tuli tunne. Nyt yritän olla huolestuttava kuin aikuinen ja katso mitä tapahtuu. Onko tuttu ja mukava tuntuu onnellisuus?

Kuten aikuinen, ehkä olet tullut odottaa, että “ jokainen nauraa on itkeä. &Rdquo; (Muista, että viikoittainen sanoma muutama kuukausi sitten?). Esimerkiksi, mitä jos et koskaan näytä saada pahimman yli murehtia oman talouden? Mikään ei koskaan näytä mene. Aivan kuten näytätte saamaan päässyt pahimman yli, jotain hajoaa kotona. Asut kuukausittain, päivä päivältä, jatkuvassa pilvessä. Niin epämieluisaa kuin tämä on, on tullut tuttu. Jos matkan varrella, nauraa hiipii (tai saat odottamattoman tarkistaa postin), mahdollisuudet ovat sinun AB joka kuljettaa sinua taistelemaan tai pakenemaan tämä tunne alueella auringonpaistetta ja ajaa sinut suoraan takaisin mukavasti tyytymättömyyttä.

Usein löydämme tämän dynaamisen meneillään suhteita. Kun olin ajamassa Connecticut viime viikonloppuna pelata veljeni &'; s bändi – tunne innoissani, tosi hyvä – Tarvitsin plug hänen osoitteen navigointijärjestelmä, kuten olen aina näytä huomaa kääntyä matkalla kotiinsa. Kun yritin, virheilmoitus ilmestyi: Ei levyä saatavilla. Mitä? Vuonna 2 ½ -kertainen vuotta, että olen ollut tämän auton, levy ei koskaan poistettu. No, vaimoni ajoi tämän auton päivää ennen, joten en tajunnut hän saattaa peukaloineensa jotain. Oma tuttu kuvio olisi ollut soittaa heti, ei vihaisesti (oh yeah), mutta “ kyselemällä &"; mitä olisi voinut tapahtua levylle. I &'; en ole screamer tai temperamenttikko, jotta ei olisi tapahtunut, mutta olisin kutsuttu vain saada tietoa. Ihan oikeesti? Mikä se palvelee? Miksi minun todella tarvitsevat näitä tietoja? Olen ollu &'; t noin kääntyä. Tosiasia, olin vihainen – ja viha edustaa aina taistelu reaktio laukeaa AB. Miten hän peukaloi tavarani? Nyt I &'; m lentävät yksin ja voi kadota? Taukoamaton ajatukset syntyvät minun primitiivinen luonto. Nopeasti, minun AB poistamalla minua että innoissani, hyvä, onnellinen, nyt “ vaarallisten &"; paikka. Mitä minä tein? Vedin syvään henkeä nenän kautta laskien noin seitsemän, pidettiin lasken yhden, ja uloshengitysilman kautta nenäni, tasaisesti ja hitaasti laskien noin kahdeksan. Olen kytketty minun Blackberry ja käyttää Pandora Internet Radio (suuresti tätä) ja kuunteli minun GAP Band asema (Pandora soittaa musiikkia genren musiikkia, että voit valita, mikä on 80 &'; s “ vanha koulu &"; funk). Annan mennä automaattisen, tuttu kuvio reaktion. Juuri kun sain lähempänä veljeni &'; s exit hakulaitteeni laukesi. Kuten olen vastannut puheluun, kuljin hänen poistua. Suuri, ajattelin, toisen oikeusasteen tuttu reaktio potkia ja minulle reagoida vihaa. Niin, tein soita vaimoni “ tiedustella &"; mitä tapahtui navigointi levy? Ei Tein saman kuin ennenkin. Sain veljeni &'; s talo etuajassa, iloinen ja rento, ja meillä oli hauskaa. Kun tulin kotiin seuraavana päivänä, levy oli kaukainen muisto. Myöhemmin sain sen hansikaslokerossa!

Usein toistuvasti reagoi samalla tavalla, uudestaan ​​ja uudestaan, olosuhteisiin elämässämme. Nämä tuttuja käyttäytymismalleja, suurelta osin, ohjataan meidän alkeellinen AB, yrittää suojella meitä, vaistomaisesti, mistä “ suuressa vaarassa &"; tuntematonta; tuntemattomia. Tällainen käyttäytyminen päätyvät määritellään meille. Mikä on niin tärkeää on tuoda tietoisuutta – tasolle tietoisuuden – nämä automaattiset vaistot että lukko meitä, valua meille (ihmetellä, miksi päätin nimi kirjani !?), ja pitää meitä saavuttamasta onnea.

Jos se on tuttu voit suuttua helposti, tai tuttu voit odottaa jokainen nauraa muuttuu itkeä, olla tietoinen siitä, että primitiivinen AB defaults siellä, koska se on mukava, tuttu, ja siksi &ldquo ; turvallinen. &"; Onnellisuus ei asu tässä turvallisessa paikassa, vaan pikemminkin päinvastaiseen suuntaan. Enemmän saat tietää teidän AB ja sen laukaisee, sitä enemmän voit alkaa luoda uuden turvalliseen paikkaan. Koska AB ei usko vaan reagoi, kun sallitte itsenne vastaanottaa onnea ja nauti sen aito turvallisuus, sinun AB auttaa pitämään teitä siellä. Siinä vaiheessa, sinun tulee olla erinomainen asema aloittaa yhdistävät mielessäsi – portti todellisen luonteen, oma valta, sinun elävä sielu, ja todellisen onnen.
.