Kuusi tapaa Jooga auttaa minua sisään Midlife

Se voi auttaa sinua myös!

Otin ensimmäisen jooga luokan kun olin 43-vuotias. Joka on pitää vanha joku, joka yrittäisi taivuttamista pretzle ja seisoo hänen kädet. Mutta olin työskennellyt koko ikäni ja oli todella kiinnostunut kokeilemaan jotain uutta ja erilaista.

Kaikissa muissa harjoitus säännöt, olin melko epäjohdonmukainen kannalta kiinni jotain joka viikko. Tiedäthän ... yhden kuukauden kaksi kuukautta pois ... voit liittyä? Kun minun ensimmäinen jooga luokan ajattelin, "Vau! Tunnen hämmästyttävä. Tulen takaisin." Ja Pidin menossa takaisin, viikko toisensa jälkeen ja lähes 10 vuotta, en ole ottanut taukoa yli viikon.

Vaikka Opetan jooga monille lomanviettäjille paikallisen keinona, en juuri päinvastoin kun olen lomalla. Haluan levätä. Mutta kun olen kotona, olen johdonmukaisesti joogan - joskus enemmän aggressiivisesti kuin toiset, mutta lähes aina. Olen nyt Smack DAB keskellä elämän ja silti nauttia minun jooga.

Jooga on auttanut minua elää elämää siten, että olen ikuinen tilassa ilon ja rauhan. Se on kurinalaisuutta, vaikka, joten en halua sanoa, että se on pala kakkua, mutta hyödyt käytännössä paljon suuremmat toimia suuren mieleni ja kehoni uskonnollisesti.

Tarkemmin, jooga on:

-deepened minun tietoisuutta minun todellisen luonteen. Jooga luokassa, olin aina kannustanut yhteyden sydämeni kaipuu, minun luovin itse. Tämä on johtanut minut opettaa joogaa mutta vielä tärkeämpää, arvostaa omaa lahjoja, kykyjä ja haluja. Pystyn vapaasti ilmaista kaikki nämä mielin, koska ymmärrän, kuinka ainutlaatuista olen todella.

-kept minua fyysisesti vahva ja joustava. Vuonna Hathajooga, käytämme lihasvoimalla, harjoittaa ja joskus väsyttää lihaksia mikä lisää vahvuutemme. Tämä on hyvä luut ja pitää kehomme pehmentänyt. Käytämme orgaaninen energiaa laajentaa mikä lisää joustavuutta ja antaa meille enemmän vapautta liikkua helposti. Ottaa molempia tarjoaa tasapaino tuki- ja liikuntaelinten järjestelmä ja vapauttaa energinen polkuja tarpeen asianmukaisen liikkeeseen ja solujen toimintaa.

-provided emotionaalista vakautta. Käytäntö liikunta on hyväksi seratonin tasoille, jotka säätelevät mielialaa. Mutta olen myös enemmän tietoisia fiiliksen. Harjoitellaan tietoisuutta tietyn mielentila on niin hyvä, koska ainakin kun tiedät miten olet tunne, voit tehdä muutoksia ajatuksiasi tai tilanne ja tehdä myönteisiä muutoksia. Meidän on todellakin enemmän valtaa oman tilanteita kuin ymmärrämme.

-made minulle ystävällisempi. Vuonna Hathajooga, otamme suurien ulos elimistöstä pehmentämällä kanssa hengenvetoon. Vaikka se on hienoa uhrata energiaa, voimme menettää, jos emme ole tasapainossa, että tämä ajatus pehmeyttä. Sama asia elämässä. Liian usein ihmiset ovat kovia sanoillaan ja reaktioita, jotka lopulta johtaa suhteeseen ongelmia. Haluan kohdella ihmisiä miten haluan tulla kohdelluksi - kunnioittavasti ja ystävällisesti - ei karhea tai puolustava sanoja.

-taught minua olemaan joustavampia kuin reaktiivista. Jooga me tauon asennot ja heijastavat. Analysoimme ja muotoilla myönteinen muutos meidän ilmaisuja. Pois maton joka merkitsee ajattelun ennen kuin puhut. Tai yhdistää todellisuutta ennen tuomioita. Tämä on auttanut valtavasti minun perhesuhteita. Ihmiset olemme lähinnä ovat niitä, joissa meillä on tapana menettää hallinnassamme. Mutta nämä ovat juuri niitä ihmisiä, joiden kanssa haluamme pysyä lähellä ja nauttia. Mieheni ja lapset tuntevat olonsa turvalliseksi noin minua, koska he tietävät, en aio törsätä tai olla puolustuskannalla.

-encouraged minua syömään paremmin. Saada isompi tietoisuutta ja paremmin arvioida oman kehon kautta Hathajooga edellyttää, että te katsotte, miten kuluttaa ruokaa ja juomia. Jotkut ruoka antaa sinulle energiaa, jotkut köyhdyttää sitä. On hyvä tietää, mitä tulee vahvistaa kehon hyvä ravinto ja mitä repivät sen palasiksi. Tänään syön paljon terveellisempää joka auttaa pitämään minun paino hyvällä tasolla ja minun valtimoissa unclogged.

On paljon, että voisin mennä siitä, miten jooga auttaa minua, mutta minä pelastan että toisen essee . Sillä välin toivon, että tämä on ollut rohkaisua kaikille, jotka on koskaan ajatellut ottaa jooga luokan. Koskaan ei ole liian myöhäistä. Minulla on oppilasta 70-luvun lopulla läsnä minun luokkiin, koska kun he lähtevät, he tuntevat virkeänä, rento ja uusitaan. Se on parantavaa taidetta ja joka voidaan käynnistää milloin tahansa. Niille meistä puolivälissä elämän, en voi kuvitella parempaa aikaa saada uusi tietoisuus ja käyttää jooga välineenä terveys ja hyvinvointi.
.