Helppo ja nopea tapoja oppia Meditate
Meditaatio on ikivanha taidemuoto, joka on käytetty Itä kulttuureissa tuhansien vuosien ajan. Itämainen filosofia uskoo meditaatiota käytetään laajentaa tajunnan kunnes olet yksi kosmoksen kokonaisuutena. Meditaatio on ylittämistä fyysisen kehon ja kerroit tunteet katoavat niin olet yksi maailmankaikkeuden kanssa.
Käytäntö meditaatio tuo sinut lähemmäksi attunement kanssa olemisen tarkoitus. Lisäksi meditaatio sisältää useita rentoutumista tekniikoita, joilla on myönteinen vaikutus stressiä ja stressin aiheuttama sairauksia. Kun opit meditoimaan löydät sisäistä rauhaa, tyytyväisyys, onnellisuus, tyytyväisyys, ja virkistystä. Mieli tulee selkeä ja enemmän keskittynyt antaa yksi tunne rauhallinen. Meditaatio voi muuttaa mielen negatiivisesta positiiviseksi, Disturbed rauhanomaisen ja onneton onnellinen. Meditaatio on sekä metafyysinen ja positiivinen terveysvaikutuksia.
Jokaisella on oman syistä meditoimaan. Onko se ymmärtää niitä omassa mielessään, vastata kysymyksiin ja '; kuka minä olen &'; tai &'; miksi I &'; olen täällä &todellisten tuloste; tai jopa toteuttaa yksinkertaisia rentoutumista tekniikoita. Se on jopa jokainen yksilön päättää, miten ne meditoida. On olemassa monia erilaisia koulukuntia poimia ja valita. Sinun täytyy löytää tekniikka, joka parhaiten sopii sinulle.
Olemassa yleinen puolia meditaatio, joka ylittää rajoja kaikissa kulttuureissa. Meditaatio ei ole vaikeaa. Luo ihanteellinen puitteet meditaatio istunto. Voit meditoida istuen, seisten, makuulla, tuolilla tai lattialle. Varmista, että on asianmukaista ryhti, selkä suorana, mutta ei jännittynyt. Sit ristissä tai mukavin asento mahdollista. Osittain sulje silmäsi ja keskittyä oman hengityksen. Hengitä luonnollisesti kautta sieraimiin. Tyhjentää mielen ja keskittyä tunne hengitys. Keskity hengityksen ja jättää kaikki oman ympäristönsä. Tämä on ensimmäinen askel opetella mietiskellä. Kun olet oppinut taidon hengitys meditaatio voit siirtyä muihin toimiin tai vaiheissa meditaatio.
On satoja meditaatio tekniikoita jokaisella on oma tarkoituksensa ja objektiivinen. Valitse tekniikka, joka parhaiten sopii tarpeisiisi. Erilaisia meditaatio ovat hengitys meditaatio, analyyttinen meditaatio, sijoitus meditaatio, tietoinen meditaatio, hengellinen meditaatio, keskittyi meditaatio, mantra meditaatio ja paljon, paljon muuta. Jokaisella on omat etunsa sekä metafyysinen ja fyysinen. Riippumatta yrität saada päättää, minkälaista meditaatio on paras sinulle.
.