Tyhjentäminen Rocks Your Head

Olen siunattu elää kaunis hehtaarin maa New Yorkissa &'; s Hudson Valley. Olemme puiden ympäröimänä, näköetäisyydellä pieni järvi, ja kasvaa tomaatit, pavut, ja muutamassa muussa vihanneksia joka kesä. Mutta enimmäkseen mitä tunnen kuin me sato täällä kiviä.

Joka kerta kun kääntämään maan kasvit, tai kuten tapahtui viime kesänä kun meidän nurmikko oli ryöstetty aikana lietejärjestelmien korjaus, kivet erikokoista puhjeta päälle maanpinnalla. Selvitystyössä massiivinen sadon että sotku, olin hämmästynyt taas kuinka monta niitä oli, jatkuvasti heittoliina siirtyi syvältä alla.

Vuosien työ laastarit jossa meillä kasvaa yksivuotisia ja vihanneksia, vaikka, minulla on huomasi muutoksen. Näen, että paikoissa, joissa maa on työskennellyt vuosittain ja otamme kipuja selvittää, ravitsevat, ja kehittää sitä toivottua kasvua, kivet näkyvät vähemmän ja vähemmän. Ja ne, jotka eivät näy ovat pienempiä ja pienempiä.

Miten Ylikuormitettu on Mental Garden?

Löytää tiesi suurempaa rauhaa ja selkeyttä on vähän niin. Sinun täytyy kehittää taitosi kitkeminen isoja kiviä ja vähemmälle huomiolle pieniä.

Mitkä ovat suurimmat mielenterveyden lohkareita, jotka saada omalla tavalla? Se &'; s aivan liian helppo päästä painoi, sekä ulkoiset:

· sinun puhelias sisar-in-law, joka ei tunnu koskaan kiinnittää huomiota siihen, että Käytät uudelleen ei kiinnitä huomiota.

· ystävä, joka vaatii tuo sinulle evästeet, vaikka Käytät ve selittää uudestaan ​​ja uudestaan, että sinulla ei' t syödä vehnää enää.

· pelkkä ylitarjonta tavaraa, että kuluu sinut ulos aina ajatella makuuhuoneen kaapissa tai ullakolla.

Ja sisäinen kiviä, jotka kasaantuvat kun Käytät re ole etsimässä:

· tunne, että jotain puuttuu tai ei aivan oikein, vaikka elämä on yleensä myötäillä “ hienosti. &";

· tunnustaminen, että painovoima saa raskaampi vanhetessa, ja että Tush alkaa muistuttaa sohvalla tyyny.

· tarve ravistella asioita vähän, että jotenkin aina saa arkistoida pois alle “ myöhemmin. &";

Miten poistaa näitä suuria henkistä kiviä, ja tuntuu vähemmän harmissaan pienokaiset, jotka jäävät siroteltu henkistä alalla? Harjoittamalla viljely lempeyttä ja kiitollisuutta.

Tässä &'; s Secret: Rakastan kaikkea, kun ette voi &'; t kestä sitä

Yksi parhaista tavoista Tiedän pehmentää ja sulaa näitä suuria kiviä kipua ja turhautumista alas pikku kiviä on kautta käytäntö lempeyttä meditaatio. Lähettämällä toiveet hyvinvointia itsellemme ja muille, käytämme tietoisesti huomiota kuin vesi työskentelee pois kiven. Ajan, siunaukset rakkauden ja myötätunnon tuo pehmeyttä ja tilaa kovaa, pimeässä kulmat meidän mielen ja hengen.

lempeyttä koostuu sarjasta lauseita, jotka sanomme hiljaa itsellemme kun olemme asettuneet mukava, keskitetty ryhti ja ottaa muutama täysi, syvä Hengitä. Joitakin klassisia lauseita ovat seuraavat:
Saanko olla turvassa. Saanko olla onnellinen. Saanko olla terve. May Asun ongelmitta.

Aloitamme aina itseämme sanoen lauseita oman hyvinvoinnin ennen siirtymistä tarjoamalla niitä muille. Usein me olemme niitä, jotka eniten tarvitsevat myötätuntoinen hyväksymistä, niin ehdotan, että työskentelet täällä niin kauan kuin se kestää tuntea todellinen helpotuksen tunteen ja makeus.

Challenge

Ota vähintään viisi minuuttia joka päivä ensi viikolla tarjota lempeyttä itsellesi - tarjota niitä rakkaitaan ja vaikeita kun tunnet valmis tai on enemmän aikaa. Liota karkaistu paikkoja rakkaudella, ja näe itse, mitä muuta voisi kasvaa. Ja kertokaa kysyttävää tai oivalluksia minuun [email protected] jotta voimme painia tai juhlia yhdessä.
.