Oletko Cut Out meditaatio?

Asiakkaat usein tullut minulle valittavat, että vaikka kuinka he yrittävät meditoida, he vain ei voi tehdä sitä. Me kaikki tiedämme, että meditaatio on hyvä meille, että se on ihana henkinen harjoitus. Kuitenkin monet ihmiset yrittävät sitä ja luopua lyhyen aikaa, koska he eivät voi istua pitkiä aikoja tai poistaa mielensä. Ne tuntuu he vain eivät leikkaa harjoitella meditaatiota. Ne tuntuu "henkinen vika".

Olen usein huomannut, että nämä ihmiset ovat melko kiireinen elämässään ja on aktiivinen mielissä. Toisin sanoen, ne eivät ole lähtöisin super maadoitettu paikka aloittaa. Kun joku, joka työskentelee pääasiassa ulos henkisen alan yrittää mietiskellä, he joutuvat kosketuksiin tulva ajatuksia ja henkistä toimintaa, joka voi olla varsin epämukavaksi. Populaarikulttuuri kertoisi meille, että vain istua rajat jalkapuoli asema ja "tyhjentää mielen", joka luo autuas olemassaolon. Usein tuntuu julma vitsi kun ihmiset, jotka tarvitsevat sitä eniten kokeilla sitä ja nähdä, että se ei ole niin helppoa. Heille se todella tuntuu kuin he menossa väärään suuntaan. Kuitenkin, että ei voisi olla kauempana totuudesta.

Ehdotan, että asiakkaani alkavat enemmän saavutettavissa käytäntö, kuten kävely meditaatio tai lyhyt mutta usein jaksoja meditaatio (1 minuutti 5 kertaa päivässä). Tämä auttaa hitaasti kouluttautua hermosto sietää rauhallisempi, enemmän vastaanottavainen tila. Ajattele sitä tällä tavalla. Jos olit ajo 747 jet hiihto lento, voit uskaltaisi &'; t vain laittaa taukoja ja olettaa voisit tulla lopettamaan välittömästi ilman vakavia epämukavuutta tapahtuu. No, kun hermosto on korkean varoittaa, sinun täytyy vähitellen tuoda sen alas pisteeseen, jossa voit istua pidempään ja kauemmin aikaa mukavasti ja helposti.

Ei ole tarpeen tuntea vika. Meditaatio on jotain, joka voidaan oppia ja on parasta tehdä, kun sitoutua säännöllinen käytäntö. Ja meditaatio ei ole kyse tahtoen itse olla edelleen ja tunne epämiellyttävä militantti tavalla. Tavoitteena on olla mitä on hetkessä ja olla myötätuntoinen siihen mitä löytää. Sitten kun voit tehdä sen aikana istunnossa käytäntö, voit alkaa tuoda tunteen sisäisen rauhan ja myötätunnon kaikkeen mitä teet.
.