Tyypit Meditaatio - Ei Head Telineet tai leikkaamisesta jalat Me

On olemassa erilaisia ​​meditaatio, meditaation aloittelijoille, kautta vapauttaa ohjattu meditaatio ja itsensä meditaatio. Ahhh, jos vain saisin sisäiset chattering lopettaa ja molemmat silmät pysyä kiinni!

Jotkin meditaatio ovat hiljaa, jotkut ovat mukana kuulostaa OOOOMMMMM, auttaa keskittymään mielen ja hengitys, niin se ei ihme pois kääntää päivittäistavarakaupan lista! Olen yrittänyt oppia meditaatio mutta ei ollut paljon onnea, juuri tästä syystä. On hyvin vaikea quieten mielen ja minun henkinen päivittäistavarakaupan lista päätyi melko pitkä!

Oppiminen meditaatio on erittäin terve asia tehdä. Mielesi lopulta nauttii sammuttamista ja elimistö voi rentoutua, kun jonkin aikaa pois levätä ja parantua.

On olemassa erilaisia ​​meditaatio kantoja voit käyttää. Jotkut istua lattialla tai käytä meditaatio tuoli, jossa selkä suorana ja jalat lattialla. Toiset vahvistaa tekemään meditaation harjoituksia ... joskus meditaatio ajastin, joten ne eivät torkahtaa tuntikausia - nyt on houkutteleva ajatus!

visualisointi on myös suosittu. Naiset visualisoida itsensä hyvin ja terve. Tehtäessä niiden meditaation harjoituksia, he näkevät itsensä niiden mielessä kuin täydellinen ja suurella terveyttä ja onnea. Miten tämä liittyy oireita rintasyöpä? Oppimalla meditaatio, se mahdollistaa kehon ja mielen hidastaa ja tuntea hetkellä tuning terveydelle. Tietoisena meditaatio voit mietiskellä, mutta täysin tietoinen siitä, mitä on ympärilläsi. Syvä ja hengellinen meditaatio tai hieronta, on ajatellut auttaa tuo sinulle tasapainoon, kehua immuunijärjestelmää ja auttaa väsymys ja emotionaalinen tunnelmia, jotka voivat tulla rintasyöpään.

Oma meditaatio vinkkejä olisi lukita oven, sammuta chattering radiot ja tv: n, löysiä vaatteita, olla paikassa sinusta tuntuu rento olla, laittaa meditaatio ajastin, ja tehtäessä syvä vatsa henkeä, toista tai sana estämään aivoja ihmettelevät pois. Valitse yksi suosikki meditaatio kantoja, pelata joitakin rauhallinen lempeä musiikki, jos haluat, ja yrittää kovasti ei kokoat henkistä päivittäistavarakaupan lista!
.