*** Learning Miten Meditate

Ei kauan sitten, tein verkkohakuja miten meditoida. Kussakin alkuun kaksikymmentä tulokset olivat lähes identtiset perusohjeet:

Etsi hiljainen paikka.
Valitse samalla mietiskellä joka päivä.
Istua selkä rento ja selkärangan suorassa.
Vältä häiriötekijöitä.

… seuraa ohjeita keskittyä oman huomiota jotain, kuten fyysinen sensaatio, ääni, sana, tai hengityksesi.

Jos minun pitäisi tiivistää näitä ohjeita ilman korostetaan meditaatio, se kuulostaa jotain tällaista:

Selvittää tapa tilapäisesti paeta elämääsi, sitten pitää peukkuja, että kun palaat arkeen, edut tämän mini-loma luonanne.

Tämä "loma teoria meditaatio" on mielenkiintoinen minulle. Haluat ehkä harkita sitä seuraavan kerran otat todellinen loma.

Se vie aikaa rentoutua tulee todella olla lomalla. Ja tietenkin, kun palaat, sinulla on toivoa, että mikään ei muutu ja voit pitää rentoutumista menossa. Yleensä hieman lomaa mielentila voi siirtää omaan tosielämässä, kunnes olet joutunut isoja ongelmia tai usein jopa vain pikkuinen. Ja että pieni tai suuri tapahtuma näyttää poistaa kaikki edut ja rentoutumista, joka tuli lomasta. Lopulta, voit päätellä, että ainoa ratkaisu on toinen loma.

Useimmat ihmiset kohtelevat meditaatio tällä tavalla samoin. Useimmat meditaatio opettajat puhua siitä niin, kun kaikki. Tärkein ero on siinä, ehkä koska voit tehdä meditaatio mini-loma kerran tai kahdesti päivässä, Käytät ll ehkä onnistumme tekemään Siirrettävä vaikutus kestää pidempään. Joten seuraavan kerran olemme harmissaan tai järkyttynyt uudelleen, me automaattisesti ajatella, "Tarvitsen lisää meditaatio!"

Oma ehdotukseni on, että otamme tarkemmin, kyseenalaistivat tarkastella, miten meditoida, tuloksia saamme meditaatiosta, ja miksi me saada ne. Ehkä me &'; ll löytää, että nämä asiat ovat helpompia kuin luulimme.
.