Kolme keskeisiä periaatteita Qigong Meditation

Koska edut Qigong meditaatio terveydelle ja hyvinvoinnille, monet harjoitellaan tämän parantavan menettelyä. Se on vanha kiinalainen että rauhoittaa mielen ja hengen ja parantaa henkilö &'; terveyttä ja elämäntapaa. Tämä harjoitus on myös elin, toimintaa, jossa yhdistyvät rentoutuminen kautta mietiskellen ja vallan liikkeitä. Kuitenkin, jotta saat eniten tällaista meditaatio, joitakin peruskäsitteitä, että sinun pitäisi harkita. Qigong on muotoiltu parantaa yksittäisen &'; s psyykkisen tilansa, hengitys prosessi ja ryhtiä. Auttaa sinua ymmärtämään Qigong enemmän, tässä on sen kolme perustekijät.
Mind

Kun Qigong meditaatio, ensimmäinen asia tehdä on helpottaa aistejasi ja selkeä mielesi kaikista stressi ja ongelmat. Tämä on kaikki tuomassa Qi (elämän energia) ja Dantian (Energy Center, joka on merkittävä keskipiste suorittamiseksi Qigong), jossa se tallennetaan ja kehitetään. On merkittävää pitää Qi Dantian saavuttaa täydellisen rentoutumisen ja tasapainon. Älä anna Qi jäädä ylävartalo koska se voi johtaa rinnassa painetta ja hengitysvaikeudet. Samaan aikaan, jos Qi pysyy pään, tunnet painetta, ja kärsivät päänsärystä tai unettomuus.
Oikea hengitys

Useimmissa meditaatioharjoituksia, tarvitaan oikea hengitys on aina ensimmäinen luettelossa jopa suorittaessaan Qigong miettiminen. Hengitys kunnolla, on otettava huomioon oikeat tekniikat on hyvä verenkiertoa, mielenrauhaa, energia, happi kohti aivojen ja edistää kehitystä kehon Qi. Vaikka vanha miettiminen harjoittajia suorittaa oikea hengitys kautta kalvon, kuin aloittelija, on tärkeää aloittaa hengityksen kautta vatsan.

Kun työskentelee hengitysharjoituksia, aina tauko jossain välillä sisään- ja uloshengityksen jotta Qi energia aikaa kerätä itsensä, kun manipuloi sen vahvuus tai tehdä tarvittavat muutokset suuntaan kierron aikana. Myös luonnollisesti levätä kielen vastaan ​​kitalaessa ja aina hengittää nenä eikä suun. Varmista myös, hieman voima huulet.
Oikea ryhtiä

on erinomainen virtaus Qi sisällä kehomme, vanha kiinalainen lääketiede asiantuntijat uskoivat, että hyvä ja asianmukainen ryhti on oikein. Jos ette anna sisustus Qi sujuttava, niin et voi koskaan saavuttaa helpotusta ja rauhallinen mieli. Vastineeksi, kun mieli ei rento, se johtaa osaksi turhuuden Qi. Joten auttaa sinua hyvin, tässä on sopiva vartalon asennot käytännössä Qigong Meditaatio.