Meditaatio käytäntöjä ja Process Päivittäinen Life

Viimeisten 32 vuoden ohjata ihmisiä heidän meditaatioharjoitus Olen niin oftern kuullut kommentin, “ En &'; t on hyvä meditaatio. Mieleni ei vain ajattelematta. &Rdquo; Monet meditoijat on ajatus, että ainoa “ hyvä meditaatio &"; on meditaatio, jossa mieli pysähtyy ajattelu, koska heille on opetettu, että meditaatio on ajatus vapaassa tilassa. Joten, mikä on meditaatio? Mikä on oikea käsitys, että tuo yksi tila tyytyväisyys meditaatio käytännössä? Miten viljellä asenne nonjudgementalness meditaatio käytännössä ja alkaa nauttia mitä on.
Klassisen meditaatio on määritelty jatkuvan virtauksen energiaa mielen kohti yhden ajatuksen tai esine. Me kaikki tiedämme, että meidän mielissä luonnollisesti tämä kyky tulla täysin imeytyy mitä me piirretään ajatella. Huolestuttava on täydellinen esimerkki tästä. Saatamme olla huolissaan uuden henkilön aiomme tavata, kokous että aiomme esitellä idea, maksaa laskut, kulkee tentti, ja niin monet muut asiat elämässä. Kun me ovat huolestuttavia olemme täysin imeytyy kohde meidän huolia. Jatkuva energian mielen vain saa pois mitä olemme murehtia! Mitä mieli mietiskelee on mitä se tulee! Näin meistä tulee stressaantunut, ahdistunut sotku koska mielemme ei lakata huolehtimasta siitä, mitä pelkäämme. Meillä kaikilla on valtion meditaation luonnostaan ​​meissä ja me näemme sen joka kerta alamme murehtia jotain. Joten, mitä eroa on rauhallinen tila meditaation ja meidän huolestuttava tila? Periaatteessa ero on meditaation kohde – mitä me keskitymme energian mielen. Jotta itsemme että rauhallinen, voimakas tila meditaatio, meidän täytyy keskeyttää ulospäin taipumus mielen napata kiinni kaikki arkipäiväisiin ajatuksia, jotka kulkevat sen ja vähitellen vetää sen ja keskittymistä sisällä omaa sisimpäänsä, oma Jumalallinen luonne.
On tärkeää ymmärtää, että se on luonteeltaan mielen ajatella. Mieli on kuin apina. Kun katselet apina puu, joka apina keinut oksalta haara ja tarttuu mihin tahansa haara, jotka näkyvät eteensä. Kun ajattelee tästä apina svengaava puiden läpi, oletko luomassa kuvan mielessäsi ja nauraa kuten katsella apina? Et ei ole apina. Olet katsomassa apina tulematta mukana hänen leikkisä svengaava ja Screeching. Lopulta väsy apina ja huomiota ohjataan. Meditaatiossa opimme katsomaan mieli – erota mielen ja nähdä sen, mitä se on ja- vain mieli. Voimme valita osallistumaan ajatuksia tai ei osallistua niihin. Ensimmäinen askel on todistamassa mielen ja nähdä sitä mitä se on. Vain mieli. Tämä vie käytännössä. Voit itse tehdä tämän käytännön usean minuutin, jos haluat ja sitten palata käsittelyssä. Vain istua ja katsella mieltäsi ja ajatuksiasi.
Kun olet tehnyt tämän eron sinun ja mielesi olet alkanut käsitellä saada hallita mieltäsi. Nyt on aika aloittaa prosessi kouluttaa mieltäsi ohjaamalla se sisäänpäin kohti lähde kaikki ilo, rauha, luovuus ja valtaa oman olento. Helpoin tapa aloittaa tämä prosessi on kouluttaa mielesi hengitystä. Olet nyt siirtymässä vain katsella ajatuksiasi katsella hengenvetoon tulossa ja menossa ulos. Kuten keskittyä oman huomiota saapuvan ja lähtevän hengitys mieli voi alkaa vaeltaa. Kuten näet sen vaeltava vain varovasti tuoda sen takaisin hengitystä. Älkää tuomioita siitä, missä mielesi vaeltaa pois. Don &'; edes osallistua ne ajatukset. Jos ne ovat tärkeitä he palaavat sinulle, kun olet tullut ulos meditaatio. Hengitys tulee kuin talutusnuorassa mieltäsi. Aina mielesi alkaa eksytä annat sen lempeä hinaaja ja pul se takaisin hengenvetoon. Hengitys on täysin läsnä, tässä hetkessä. Kun olet täysin hetkellä ei ole tuomio. On vain toistaiseksi. Lopulta määrä melu mielen tulee vähemmän ja vähemmän kuultavissa kuin huomiota tulee täysin imeytyy ja luode aallot hengityksen. Kun tämä tapahtuu saatat löytää itsesi vajoamassa yhdistelmä hiljaisuudesta ja tykytys oman sisimpääsi. Tässä vaiheessa mieli liuottamalla tietoisuuteen ja niin olet sinäkin. Tämä on syvin valtioiden meditaatio. Kaikki, mitä tapahtuu matkalla tämä kokemus on prosessi meditaatio. Molemmat ovat meditaatio.
Kun pidämme tämä käsitys, että meditaatio on prosessi sekä valtion silloin ymmärrämme, että joka kerta istua meditaatio aiomme matkalle. Päämäärämme on, että yhteensä imeytymistä puhtaan tietoisuuden – perimmäinen tilan meditaatio. Kaikki, mikä tapahtuu välillä, missä olemme nyt ja että imeytymistä hiljaisuus ja sykkeen tietoisuus meissä on prosessi meditaation, joka tuo meidät tähän tilaan. Kuten minkä tahansa matka, siellä on paljon nähtävyyksiä matkan varrella. Jos saamme liian hajamielinen nähtävyyksiä saatamme pysähtyä ja tulla imeytyy niihin, nauttia niistä, ja sitten jatkaa loppumatka. Jos teemme valinnan näky nähdä me don &'; t tarvitse torua itse tehdä niin. Meillä ei &'; edes tarvitse arvioida, mitä näemme, koska se on kaikki osa prosessia saada meidän lopullinen määränpää. Joten, mikä on hyvä meditaatio? Mikä on huono meditaatio? Ei ole olemassa sellaista asiaa kuin hyvä ja paha meditaatio. On yksinkertaisesti meditaatio -käytännön ja lopullinen tila yhdistämällä hiljaisuuteen ja tykytys. Jos pidämme tämän tietoisuus sitten on tyytyväisyys mitä on hetki meditaatio, ja siellä on jatkuva käytäntö ja prosessi matkalla sulautuvat että jumalaisen meditaation kohde, oman sisäisen itsensä. Prosessi meditaatio on niin mainio kuin valtion meditaation. Kuten käytämme itsemme käytäntö säännöllisesti alamme saada välähdyksiä valtion meditaation. Nämä välähdyksiä pidentää aikaa, ja lopulta käytämme enemmän aikaa tilasta imeytymisen Inner Self. Kuten tulemme ulos meditaatio tuomme että kokemus koskettaa Inner Self elämäämme ja alamme huomata, kuinka meditaatio on muuttamassa meille ja kokemuksemme arkielämän.
.