Meditaatio ja terveys: Kuinka vähentää stressiä Meditation

Kuvittele hetken, että pidät kätesi ulos puolelle ja juuri pidä sitä siellä. Ei iso juttu, eikö? Mutta pitää pitämällä sitä siellä, ja pitää pitämällä sitä siellä, ja pitää pitämällä sitä siellä. Ajan kätesi alkaa särkeä ja tulla tuskallista. Ellet tehdä jotain, sinun täytyy laittaa käsivarren alas, koska kipu on liian voimakas. Stressi on hyvin samankaltainen kuin tämä. Stressi on altistaa itsesi jotain pientä uudestaan ​​ja uudestaan ​​lyhyen ajan. Kun se &todellisten tuloste; s vain lyhyeksi aikaa se &todellisten tuloste; s ole iso juttu; kuitenkin, kun toistuvasti altistaa itsesi tämä stressi uudestaan ​​ja uudestaan ​​se alkaa tehdä tuhojaan kehon. Se alkaa käyttää teitä ja tehdä sinusta altis sairaus tai vamma. Se voi päätyä jotain niin vähäistä kuin kivut ja säryt lihakset hieman ankarampi kuin kylmä tai jopa ankarampaa kuin syöpää tai sydänsairauksia. Hyvä ystäväni, joka on lääkäri sanoi minulle kerran, että hän todella sitä mieltä, että noin 80% hänen potilaista hän näkee ovat siellä, koska stressiä liittyviä sairauksia. Hän sanoi, että jos hän voisi auttaa potilaitaan lievittää stressiä, monet heistä uskaltaisi &'; edes tarvitse olla tapaamaan häntä.

Monet ihmiset virheelliseen oletukseen, että stressi on vain “ Bad &"; asioita tapahtuu sinulle. Tämä ei ole totta. Monet stressiä tapahtumia ovat ihania ja myönteisiä kokemuksia myös. Esimerkiksi jos viettää päivän iso huvipuisto, se &todellisten tuloste; s miellyttävä kokemus vielä lopussa päivän kehosi tuntuu kivut ja säryt stressi päivän. Se oli positiivinen tapahtuma, mutta se korosti kehon ja mielen monin tavoin. Sama pätee tapahtumiin, kuten häitä ja juhlia. Vaikka tapahtuma sinänsä on myönteinen kokemus ja jotain nautimme, valmistautuminen tapahtuma ja varmista asiat menevät hyvin, saada läpi koko prosessin ja lopulta nauttia tulokset usein johtaa sinut romahtamassa tuolissa lopussa päivä kaikki stressi on aiheuttanut sinulle. Joten stressi ei ole aina vain kielteisiä tapahtumia; kuitenkin, negatiivinen korostaa näyttävät olevan selvempi ja stressaavaa meille.

Meditaatio on tapa antaa kehon “ tauot &"; tästä stressiä. Se &'; n kuin laittaisi että varsi alas ja lepää sen ja sitten laittoi pallon takaisin ylös. Useimmat ihmiset, stressi on säännöllinen tapahtuma elämässä. Koska stressi on yleensä arkipäivää monelle, olen todella kannustaa meditoi kahdesti päivässä antaa kehomme, jotka rikkovat. Se &'; s hyvää sinulle auttaa sinua kasvamaan, selvittää kuka olet ja kehittää terve, rauhallinen, ihana elämä. Se on myös hyvä tapa torjua stressiä.

Stressi hajoaa kehomme paljon nopeammin. Lievittää stressiä auttaa pitämään kehomme käynnissä tasaisemmin. Me kaikki ikä, se &todellisten tuloste; s osa elämää; mutta myös osa elämää on meidän ruumiin päällään alas. Aivan kuten auto, parempaa huolta otat sen kauemmin se kestää. Meditaatio auttaa ylläpitämään kehon, aivan kuten sinä ylläpitää auton. Se auttaa sinua pitämään kehon terveenä ja kunnossa. Se isn &'; ta tae pysyä terveenä mutta se auttaa meidän elimet käsittelevät muita asioita, joita emme voi hallita, että tapahtua meidän elimissä.

Koska stressi on osa elämäämme ja on niin kova kehomme, Haluaisin rohkaista teitä harjoitella mietiskellen säännöllisesti torjumaan hyökkäyksen stressiä kehosta. Vaikka mietiskellen ei takuun terveessä ruumiissa ilman sairauksia Voin sanoa varmuudella, että se auttaa sinua kestämään stressaavaa kertaa kun Käytät uudelleen pakko käsitellä niitä. Se auttaa sekä kehon ja mielen, luoda parempaa elämää yleensäkin.
.