Meditaatio Varattu Life

Useimmat meistä johtaa varattu elämää, käynnissä kokouksesta toiseen, poimien lapset tai vastata sähköposteihin. Mutta muutaman minuutin päivässä, voimme itse asiassa vielä ajatuksemme ja tehdä vanha käytäntö meditaatio. Meditaatio on prosessi stilling mielemme ja keskittymällä yksi asia tai yksi rukous. Meidän on opittava keskittyä, mikä tarkoittaa tuo henkinen huomion pois tuhat ja yksi häiriötekijöitä päivä ja ratkaista mielen sulavasti yhteen aiheeseen, yksi aihe tai yksi idea.

Jotkut ihmiset ajattelevat heillä ei ole kykyä keskittyä ollenkaan, mutta on kaksi asiaa, jotka todistavat, että voimme keskittyä mitä haluamme: 1) voimme maksaa hyvin lähellä huomiota elokuvan nautimme , ja 2) voimme huolehtia. Koska nämä kaksi toiminta tosiasiassa paljon jatkuvaa huomiota, jokaisella on kyky keskittyä ja siksi mietiskellä.

mietiskellä oikein, sinun täytyy hidastaa ajattelua alas ja sitten hiljaa huolet ja pelot, ostoslistoja ja suunnittelu valiokunnat – kaikki asiat, jotka helistin pois mielessämme – ja vain rentoutua. Hengitä vatsa, ei ylärinnan, ja anna ajatusten hidastaa kun hengität. Vanhaa tekniikkaa että joogit ovat käyttäneet on vetää ilmaa kurkkuun sijasta nenän. Kun teet tämän, kuulet hieman köhinä äänen ilman liikkuu vocal sointuja. Saatat löytää pään rentouttava, ja saatat jopa tuntea kelluva tunne kuin kädet ja kädet alkavat kihelmöidä, hyvä merkki, että olet hapetetaan koko kehon.

Seuraava vaihe meditaatio kuuluu uusien mieltäsi kun olet rento ja tyynnytti kehosta. Keskity aihe, idea tai ongelma ja alkaa antaa ajatusten virrata juuri mieleesi siitä aiheesta. Jos häiritsevät ajatukset tulevat jostain muusta, lopettaa ne ja tuo huomiota takaisin aiheeseen olet valinnut. Kysykää viisautta maailmankaikkeuden virrata mieleen aiheesta katselet. Universaali älykkyys on kaikkialla, ja kuka tahansa voi hyödyntää sitä halutessaan.

Tämä tekniikka toimii paremmin, jos luulet, että yleispalvelun älykkyys kuin olento, joka on henkilökohtaisesti tietoinen sinua. Enemmän abstrakti teet asioita, enemmän epätodellinen ne tulevat. Jos teet sen henkilökohtaisen ja miettiä rakentaa suhdetta kosmisen tietoisuuden jumalallisena olentona, tunnet paljon enemmän meditoinneissanne.

Jos esimerkiksi haluat oppia myötätuntoa, voit sijoittaa että ajatteli mieleenne ja pidä se siellä jumalolento sisälläsi innostaa ja valistaa teitä noin myötätuntoa. Saatat nähdä myötätuntoinen ihmisiä ja miten ne toimivat, liikkua, ajatella ja tuntea. Saatat saada sanoja kuvataan, mitä myötätunto on ja miten se toimii. Saatat olla kuvissa tai symboleja mitä myötätunto tuntuu tai näyttää.

eri esimerkki on, kun on valinta tehdä. Voit vaikeuttaisivat kaksi vaihtoehtoa mielessä ja pyytää, että paras vaihtoehto näytetään sinulle. Tutki valintoja, joilla jokainen kyseisessä yhä, hiljainen paikka meditaatio mitä paljastuu teille. Joskus sinun täytyy olla vielä pitkään, koska mielemme ovat hankalia. Kun olet hermostunut tai ahdistunut, löydät bias vastauksia, jotka syntyvät meditaatiossa; samoin, kun haluat jotain suuresti, voit myös puolueellisuus teidän tuloksia, koska olet todella edunvalvontaa tiettyä vastausta. Sinun täytyy kouluttaa itse luottaa vastauksia saat meditaatiossa jota ei tarvitse erityistä vastausta hyväksyen mitä saat sillä jumalolento sisälläsi tuntee sinut täydellisesti.

Tämä on todella syvä meditational salaisuus: Jumala on sisälläsi. Viisas Being alla mieltäsi, tunteita ja ravistelemalla kehosi on todella yrittää saada tätä tietoa ja viisautta, kun saat hiljainen ja silti. Ne, jotka ovat mestareita meditaatio alkaa tietää tämän totuuden ja huomaat, että he eivät voi elää hyvin ilman sitä. Ne, jotka todella opettavat meditaatio niin kokemuksesta, viisaus he ovat saaneet tulivat oppimalla Divine Lähde sisällä. Meditaatio välineenä rentoutuminen on vain ensimmäinen askel, muistuttaa päiväkoti. Edennyt pitkälle meditaatio liittyy kuunnella God &'; ääni.

Monet ihmiset kääntyvät buddhalaisuus keinona meditaatio, ja jotkut saattavat väittää, että Jumala on poissa näistä käytännöistä. Mutta kun buddhalaisuus ei mainita Jumala, on varmasti mainintaa “ Suchness &"; tai “ Tyhjyys. &"; Nämä ovat abstraktioita, että buddhalainen mieli katsoo keskitetty paikka viisautta. He eivät &'; halua muokata sitä, mutta he kovasti mennä lähelle sitä ja oppia siitä. He eivät haluaisi Länsi lähestymistapa tehdä Jumalan golfia kaveri tai jotain yhtä typerää. Jumala ei ole leikkikalu mielen. Mutta se &todellisten tuloste; s todennäköistä, että saat taitava meditaatio löydät siellä on jotain, josta viisaus tulee. Aloita että ja voit saada paljon teidän meditaatio käytännössä.

Meditaatio Liikunta
Yksi harjoitus voit tehdä alkaa kehittää sovittelu on hengittää rauhassa ja hengittää ulos ahdistusta, tai hengittää rauhassa ja hengitä ulos kivut ja säryt kehossa. Kun teette tämän, visualisoida rauha virtaa kunkin solun ja ajattelin olemuksesi taas nähdä mielen ja kehon vapauttamaan kaikki ahdistus tai kipuja ja särkyjä. Tämä syventää rentoutumisen niin, että voit siirtyä syvemmälle muiden korkeampien meditaatio.
.