On Meditaatio for Dummies tai viisaita ihmisiä?

Oli aika, jolloin meditaatio tai ei meditaatio oli vakava kysymys minulle. Olen kotoisin protestanttinen tausta jossa mielestäni (joka on tosin puolueellinen) rukous oli käytäntö lausuen tärkeä kuulostava sanoja. Olen kamppaillut vuosia käsitteen kanssa rukouksen. Se ei ollut mitään järkeä minulle, että kirkossa muiden ihmisten pitäisi rukoilla puolestani, mutta sitten ajattelin, että oli vain minä joka kapinallisten uudelleen, ja pidin hiljaa siitä.

Ulkopuolella kirkko Olen lukenut kirjoja rukousta, ja rukoukset muita ihmisiä. Silti, oli tämä tunne sisälläni, että se ei ole aivan oikea. Lopulta luovuin kuvauksen, mitä rukous on noin ja juuri kanssa elämään.

Tietenkin minulla oli keskusteluja Jumalan päähäni, mutta mikään kirjat luin kuvattu näitä keskusteluja kuten rukous. Keskustelut olivat myös varsin yksipuolinen, koska sanoin Jumala, mitä hän /hän tarvitsee tietää elämäni. Kuunteleminen Jumala ei edes mieleenkään, koska silloin ajattelin “ Jos en voi nähdä Jumalan, niin En voi kuulla Jumalan &" ;. Olen intuitiivisesti tiesi, että siellä on jotain tai joku siellä, mutta ajatus, että tämä joku tai jotain pystyi todella puhua minulle oli liian kaukaa haettua minulle hyväksyä.

olette samaa mieltä kanssani siitä, että ottaa yksipuolinen keskustelu on melko yksinäinen, varsinkin kun haluat varmuuden hädän ja kannustusta haastavina aikoina. Koko ajan tunsin tarvetta vahvistaa, että on joku “ toisella puolella &"; että oli kuulo minua.

Jatkoin etsimistä ja esiteltiin meditaatio. Yritin sitä aluksi, koska se ei suositella minun kulttuuri – kirkko oli siellä huolehtia minun uskonnollisia tarpeita ja että olisi pitänyt riittää. Kuitenkin joskus tapa saada minut tekemään jotain on laittaa esteitä tielleni – varsinkin jos esteet perustuvat pelkoon ja väärinkäsityksiä, että voin paljastaa.

Löysin meditaatio olevan varsin mielenkiintoinen kokemus. Se varmasti auttoi minua rentoutumaan. Olen aina tuntenut rauhallisempi ja turvallisempi jälkeen mietiskellen.

Olin yllättynyt, kun huomasin, että meditaatio ei tarkoita menettää tajuntansa. Minulla oli tämä käsitys, että kun mietiskellä todella jättää kehon, vain huomatakseen, että meditaation aikana olen yhä täysin vastuussa prosessin. Voisin verrata sitä ajo tuttua reittiä päivittäin. Tiedän tarkalleen missä hidastaa, kenen puoleen kääntyä, kuinka kauan se kestää minun saada minun määränpää, ja minä vain ajaa.

Jos näytät minulle yksityiskohta kuvia rakennusten tai muita maamerkkejä reitin varrella, en ehkä pysty tunnistamaan niitä, vaikka olen matkustanut samaa reittiä joka päivä vuoden. Syynä tähän olisi, että minä todellakin mennä meditatiivinen tila ajon aikana kun reitti tulee tutuksi, ja mieleni saa miehitetty kanssa muita asioita, kuten suunnittelee minun päivä tai ottaa keskustelun matkustajan kanssa.

Sama tapahtuu meditaation aikana. Tämä johtuu siitä, että meditaatio on sisäinen matka. Olen edelleen vastuussa reitin, ja voin palata “ todellisuus &"; tahansa haluan.

Olen aluksi todennut, että opastettuja meditaatioita työtä paljon helpompaa minulle. Meditaatio vaatii vielä mieli, mutta samalla Meditaatio hiljentää mielen. Oikean tasapainon ei ole niin yksinkertainen, kun elämäsi on myllerryksessä tai kun löytää rauhallinen paikka mietiskellä kiireinen kotitalouksien on haaste.

sanoa itsellesi, että sinun täytyy tyhjentää mieli kaikista ajatuksista, jotta meditaatio voi onnistua on kuin sanoisi itsellesi, että nyt ei ole hyvä aika miettiä keltainen norsu. Arvaa mitä kuva vain piipahti mieleenne? Kyllä – Sama tapahtuu, kun keskityt, joilla ei ole ajatuksia mielessäsi. Yhtäkkiä kaikki ajatukset ajautuisi mieltäsi.

Tässä on opastettu meditaatioita teki valtava ero minulle. Sijasta keskitytään clearing mielessäni, pystyin keskittymään ohjattu meditaatio. Tämän seurauksena olen kokenut meditaation paljon aikaisemmin.

Ennen sain ymmärtää, että luon oman todellisuuden ja oman tulevaisuuden, koin pelkoa, ahdistusta ja jopa masennusta. Nämä myös hävisivät meditaatio.

Luultavasti suurin yllätys minulle oli havaita, että kun meditatiivinen tila Olen pääsy kuvia, ajatuksia ja tietoa, joka teki valtavan positiivinen ero elämääni. Aluksi ajattelin, että näitä kuvia, ajatuksia ja informaatiota on vain mielikuvitukseni, ja olin yllättynyt kuinka aktiivinen mielikuvitukseni oli.

Mutta sitten huomasin, että mitä sain aikana meditaation jotenkin oli joko suoraan tai hienovarainen linkin mitä olen kokenut, kun en ollut mietiskellen. Yritin kysyä kysymyksiä, kun olin “ hereillä &" ;, ja totesi, että sain erittäin mielenkiintoinen vastauksia kun olin mietiskellen.

Lopulta tajusin, että meditaatio on luultavasti rukouksen muoto – mutta meditaatio on noin kuuntelee mieluummin kuin puhumisesta.

Olen edelleen työtä tämän, mutta luulen, että rukous on tapa kysyä, kun taas meditaatio on tapa saada vastauksia. Tämä määritelmä toimii minulle, koska saan monia vastauksia aikana meditaation – ja se toimii jopa paremmin, kun olen kysymässä ja sitten tehdä minun ajatukseni.

Kaikki vastaukset tulevat meditaation aikana. Olen huomannut, että on olemassa enemmän yhteensattumista ja enemmän synkronismin minun “ herääminen &"; elämän, ja usein asiat vain tapahtuvat noin minulle, että minut tuntemaan “ kyllä ​​– on toinen vastaus &" ;.

pelkoja, huolia ja masentuneisuus ovat kadonneet, ja sen sijaan olen paljon enemmän rauhassa itseni, erityisesti epävarmoina aikoina. Ja uskon, että olen löytänyt tapa kuunnella Jumalan. On aivan lohdullista tietää, että minun Jumalan kanssa ei enää yksipuolista.

Olen päättänyt käyttää kokemuksiani ja opastetut meditaatioita muille ihmisille, jotka saattavat haluta kokeilla meditaatio, mutta ole varma, miten tehdä se. Olen silti saada jopa tallennus opastettuja meditaatioita. Joka kerta, kun teen meditaatio, tunnen enemmän valvontaa elämäni ja ajatukseni.

linkin esimerkki ohjattu meditaatio, sekä ohjeet siitä, miten harjoitella meditaatio, on saatavilla minun violetti blogi.

Toivotan teille ihana matka, ja luottaa siihen, että voit hyödyntää meditaatio yhtä paljon kuin minäkin.
.