Basic haaste Meditaatio ja jotkut Insights ohi liikkuvan Them

Meditaatio on osoitettu olevan monia etuja. Rentoutuminen on yksi halutuimmista hyödyt meditaatioita kuitenkin suurempi kognition, tehokkaampia muisti ovat joitakin lisäetuja. Se on vain melko äskettäin, että kokeet esimerkiksi UW-Madison tutkimus koskee ihmisen aivoissa aiheuttamien muutosten meditaatio, ovat saaneet näkyvyyttä. Tämä on ohjannut lukuisia ihmisiä, jotka olivat ennen tätä ei tutkinut meditaatio osaksi muuttua vakava välittäjiä. He erilaisia ​​menetelmiä meditaatio: Chakra meditaatio, Transsendenttinen Meditaatio, hengitys tietoisuutta, ajattelin tietoisuus jne ... Kaikki nämä meditations on yksi yhteinen piirre. Ne kaikki edellyttävät yhteistä pyrkimystä suoraan tietoisuuden päälle kohde, se saattaa olla kohteen Chakra, sekä ajatus. Tämä täydellinen painopiste tietoisuuden on aloittaa tehtävä keskittymällä ihmisen aivot ja ajatuksia kohde meditaation, yhtenä edetessä he löydä niitä voi olla suurempi kuin mielen ja ajatukset. Kuitenkin meditaatio on erittäin vaikeaa. Tässä on kourallinen menetelmiä pino asioita sinun eduksesi ja parantaa meditaatio.

Ensisijainen haaste kaikissa Mietiskelyjä on tarve hiljentää mielen. Paljon yksilöitä jälkeen alkaa mietiskellen löydä ne ovat olleet sukua orava on adrenaliinia ja steroidit ja löytää se voi olla hyvin hankala hiljainen ihmisen aivoissa. Melkeinpä kaikki satunnaisia ​​ajatuksia, jotka ohjaavat päivittäistä henkistä toimintaa päätyä hieman ilmeinen ja kuittauksen vähitellen kehittyy. Tällaiset sattumanvaraista päivittäin ajatuksia useimmiten edelleen läsnä, kun hiljainen vähän huomiota on hyödynnetty hiljaisuus mielen. Se on lähes samanlainen kuin nämä ajatukset ovat kätkeytyneenä sisällä aivoissa. Yhtenä tutkii edelleen sisällä meditaatio harjoitus selviää he monentyyppisille häiriötekijöitä. Ne voisivat olla yleinen päivä-to-day ajatuksia, emotionaalinen laukaisee että voidaan aistia puhtaana tunteita tai ajatuksia ja tietysti löydät häiriötekijöitä kehosta. Nyt ja jälleen häiriötekijä on ärsyttävä lentää joka on tietoinen juuri millä hetkellä saada teidän hermoja.

On mahdollista käyttää hengitys menetelmiä rentoutua aivoihin. Hidas rythmic hengitys sekä keskittymällä ilma liikkuva vaikenee aivot ja antaa sinulle rauhaa. Välttäminen kofeiini on lisäksi aina järkevää, eivät halua ruokkia orava. Ottaa sanoi, että, ymmärtämättä, että kukaan voi löytää energinen vaikutteita, jotka vaikuttavat aivojen ja työllistävät sopivin keinoista vähentää niistä voi olla erittäin hyödyllistä. Ajaksi standardin meditaatio heti pitkän päivän työtä, ajatukset yleensä siirtyminen hiljaisuudella ja ajatuksia säännöllisesti huolta. Kuitenkin, jos astutte syvällä metsässä, jossa vanhoja puita tunteet entistä rauhallinen huolimatta pitkän päivän työstä. Menossa syvällä metsässä voi olla kuin sukeltaa valtameri rauha, täällä sisäinen turbulenssi on helposti laittaa lepäämään. Vaihtoehto edellyttää voit mennä huippu vuori, on paljon suurempi nousu tiheä ajatus muotoja ihmiskunnan ohennetaan aivan kuten meidän pilaantumista. Se on tästä syystä melko harvat saada ilo menossa ylös vuorille tai menee yli vuoristot, nämä matkat ovat täynnä paljon rauhaa. Ihmiset yleensä aloittamassa näistä matkoista ja palata uudistettu miehiä. Ne yleensä huomauttavat, miten matkan aikana siellä ajatukset olivat niin selkeitä. Toinen tapa on käyttää energia parantavaa tekniikoita parantaa merkittävästi energian sisällä huoneessa. Meditaatiossa pyrimme saamaan samaa selkeyttä asuvat sumussa kaupunkiemme henkistä saastumista.
.