Laihtua Power Visualization

Visualisointi on luomassa mielikuva mitä haluat tehdä. Tutkimus on osoittanut, että visualisointi voi olla sekä fyysisen ja psyykkisen hyödyt. Toistuvasti visualisoida tavoitteesi voi rakentaa luottamusta, ja parantaa kykyä käsitellä stressaavaa tunteita ympäröivä tehtävä. Lue, miten laihtua voimalla visualisoinnin.

Meidän aivot koostuu kahdesta erillisestä pallonpuoliskon; vasemmalle on vastuussa logiikka, kieli, ja matematiikassa, ja oikea käsittely meidän tilan hahmottamiseen, visuaalinen kuvasto, ja musiikki. Kognitiivinen terapia tekniikoita kuten itse puhua valitus vasemmalle pallonpuoliskolla, kun taas luova visualisointi hyödyntää oman oikean aivopuoliskon kyvyt.

urheilu psykologia, visualisointi on laajalti käytetty lisätä urheilullinen suorituskyky. Urheilijat käyttävät sitä visualisoida itse voittaa kilpailun etukäteen, joka auttaa heitä viljellä kilpailuetua, kohotettu henkinen tietoisuus, ja lisääntynyt itseluottamusta ja hyvinvointia. Koska visualisointi on täysin mielessä, loukkaantunut urheilijat voivat käyttää sitä nähdä itsensä takaisin kentälle pelissä, joka on todettu nopeuttaa toipuminen. Vuonna 1988 kysymys National Research Council lehti
, DL Feltz, DM Landers ja BJ Becker kertoi, että tämäntyyppinen henkistä käytäntö tuottaa mitattavia tuloksia.

Visualisointi on tehokas työkalu auttaa sinua menestymään laihtuminen tavoitteet. Valmistautua visualisointi istunnon, löytää mukava paikka häiriötön. Riisua kengät, ja sammuta valot. Haluttaessa pelata joitakin rauhoittavaa musiikkia. Istu mukava tuoli, löytää rennossa asennossa, ja ottaa hidas, syvä Hengitä. Olet nyt valmis aloittamaan visualisointiin.

Visualisointi itse ohut on tehokas tapa pysyä motivoituneita ja pitää laihtuminen yläreunassa teidän prioriteettilistan, onko tavoite on menettää 10 kiloa tai 100 kiloa. Tutkijat Carnegie Mellon-yliopistossa todettiin, että teko kuvitellen jokainen herkullinen yksityiskohta ruoka saa ihmiset syömään vähemmän ruokaa he kuvitella.

Visualisointi harjoituksia voi olla visuaalisia, kinesteettinen (miten keho tuntuu), tai äänimerkki (eli myrskyisät väkijoukkoon). Voit käyttää näitä tekniikoita kuvitella itseäsi tavoitepainosi. Miten näytät? Miten sinusta tuntuu? Mitä ystävien ja sukulaisten sanoa?

Visualisointi voi huomattavasti parantaa tehokkuutta saavuttamaan tavoitteesi. Vuonna Harvardin tutkimus, tutkijat havaitsivat, että opiskelijat, jotka visuaalisesti suorittaa tehtävä etukäteen myöhemmin suoritetaan tehtävän lähes 100 prosenttia tehokkuutta. Ne, jotka eivät visualisoida tehtävä etukäteen saavuttaa vain 55 prosenttia hyötysuhde kun tehtävän hoitamiseen.

Negatiiviset ajatukset tulevat ahdistusta, sisäinen kuohunta ja hajanaista ajatusmalleja. Voiman kautta visualisointi, käytämme luonnollinen ja yksinkertainen kurinalaisuutta hitaasti rauhoittaa vedet negatiivisia ajatuksia ja tunteita ja anna positiivinen visualisointi kuvioita hallita. Yhdistämällä meditaatio kanssa myönteisiä mielikuvia, aikaa pohdinta on täydellinen paikka käyttää positiivinen ajattelu synnyttää uusia rakentavia ajatusmallit. Itse meditaation voit kehittää kykyä keskittyä pidemmän aikaa ja antaa mielen levätä myönteisiä käsitteitä tarpeeksi kauan pysyvästi muuttaa ajatusmallit.

Visualisointi on tehokas tapa menestyä oppia elämään elämää myönteisiä tuloksia. Se on ainoa tieteenala, joka antaa sinulle käytännön "miten" taidot nähdä todellista edistystä vaihdat ajatusmallit. Milloin voit tehdä sen, sinulla on sisäistä voimaa ja taitoja alkaa ajatella enemmän positiivisesti ja nähdä voiman visualisoinnin alkaa työskennellä sinulle. Aloita nyt, ja laihtua voimalla visualisoinnin.
.