Meditaatio Health

Yksinkertaisesti sanottuna, meditaatio istuu edelleen ja hiljentäminen mielesi. Se on teko on täysin läsnä “ mikä on, &"; tekemättä henkinen kommenteilla. Kun mietiskellä, olet kaikkein koskematon, luonnollinen olotila. Toisin sanoen, mielesi on rauhallinen ja olet “ pelkästään sitä. &Rdquo; Ajattele meditoi kuin vapaus “ vain olla. &Rdquo; On &'; s ole paineita. Ei ole määräaikoja. Ja vaikka on olemassa paljon erilaisia ​​tyylejä meditaatio, siellä &'; s todellakaan ole oikea tai väärä tapa tehdä se. Olet yksinkertaisesti rauhoittava, rauhallinen “ olotila. &Rdquo; Uskon, että kun olet tässä rauhallisessa mielentilassa, olet ihminen, eikä ihmisen tehdä …

Kun Käytät ll toteavat, että meditaatio on rauhallinen, se &todellisten tuloste; s ei tarkalleen mielenrauhaa. Kuitenkin meditaatio on vapaus mielen. Tällä tarkoitan sitä, että meditaation aikana, mielesi on vapaa teidän egoic ajatuksia tai henkistä kommentteja. Egoic mieli saa ilmastoitu rakentaa eräänlainen muuria kuka olet. Meditaatio hajoaa että seinä niin että henkinen kommentaari (mielen lörpötellä) isn &'; t siellä. Meditaatio voit sanoa, “ Kuka olen, jos en ole näitä ajatuksia? &Rdquo; Tämä on tärkein kysymys planeetalla. Ja se &todellisten tuloste; s meditaation että voit pyytää, että kaikki tärkeä kysymys ja mennä
itseäsi tosi itsetuntemuksen. Näet, kun olet mietiskellen, olet ajatellut-vapaa, ja menetät pelkoa ja halu. Jos Käytät uudelleen tilassa pelkää jotain, niin olet tilassa haluavat jotain.

fyysinen stressin vaikutuksia
Anna &'; s face it. Me &'; uudelleen elävät hyvin stressaavaa aikoina. Jos stressi saa jatkua pidemmän aikaa, tulos voi olla huono sekä mielen ja kehon. Annan teille analogisesti Tämän osoittamiseksi. Ojenna käsi suoraan olkapäiden tasolla. Pitämällä se tässä asennossa luultavasti voittanut &'; t vaivaa sinua aluksi, mutta kauemmin pidät sitä siellä, enemmän se satuttaa. Kipu pahenee ja huonommin kunnes voit &'; kestä sitä enää. Lopuksi, siellä on niin paljon tuskaa, että Käytät ll on pudottaa käsivarren teidän puolellanne. Stressi on kuin
että. Alussa se voi ei häiritse sinua paljon, mutta pidemmän aikaa, se vie veronsa terveydelle, sekä fyysisesti että henkisesti. Tutkimukset osoittavat, että pitkäaikainen stressi voi heikentää immuunijärjestelmää ja aiheuttaa lukuisia terveysongelmia, kuten korkea verenpaine, yksi suurimmista tappajat planeetalla. Itse asiassa tutkimukset osoittavat, että stressiin liittyviä sairauksia osuus on
kuin 60% kaikista lääkäri käyntiä tässä maassa. Valitettavasti useimmat ihmiset lievittää stressiä asioita, kuten alkoholi, suklaa, tai reseptilääkkeitä. Mutta yksinkertaisesti puuduttavaa kipua riippuen yksi tai useampi näistä kainalosauvat isn &'; t pitkän aikavälin vastaus. Sen sijaan, miksi ei käytännössä päivittäin meditaatiota? On tieteellisesti todistettu, että meditaatio alentaa verenpainetta, sillä voit täysin rentoutua kehon ja tyhjentää mielen. Meditaatio kuulemma vähentää stressin aiheuttama hormonien veressä, lievittää ahdistusta, vihaa ja monenlaisia ​​sairauksia.

Se &'; s oikeassa. Meditaatio voi auttaa sairauksia. Tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että meditaatio ei vain auttaa stressin vähentäminen, se voi myös itse lisätä fyysistä paranemista. Se on käytetty onnistuneesti auttaa kärsivien potilaiden kaikkea kissa allergiat, sydämen sydämentykytys, selkäkipu.

Miten tämä on mahdollista? Oleminen meditatiivinen tila lisää määrä endorfiinien aivojen tuottamaa, ja se &todellisten tuloste; s nämä endorfiineja, jotka voivat auttaa kehomme paranemista. Nämä samat endorfiinien tekee meistä onnellisia ja antaa meille positiivinen, uplifted tunne. Kutsun sitä “ lopullinen luonnon korkea! &Rdquo;

Aluksi kun ihmiset alkavat meditoida, he ehkä tunne paljon. Jos tämä tapahtuu sinulle, kun muutaman kerran yrittää mietiskellä, Don &'; t lannistu. Kuten kaikki muukin, meditaatio vaatii harjoitusta. Ja muistakaa, harjoitus tekee mestarin! Jokainen joka on meditoi johdonmukaisesti samalla kertoo, että meditaatio on hyvin rentouttava ja rauhallinen. Jos harjoittelet meditaatio tarpeeksi kauan ja riittävän usein, että rauhallisuus tehdään teidän kanssanne koko päivän.

Tri. Robert Puff on Newport Beach psykologi ja kansainvälisen liiketoiminnan konsultti, joka on antanut yli tuhat haastatteluja. Hänen web-sivusto, kaikki tohtori Puff kirjoituksista ovat ilmaisia, kuten e-kirjoja ja kokonaisuudessaan äänitallenteita. Jos haluat lukea tai kuunnella hänen vapaa lukuisia valintoja siitä, miten käsitellä pelkoa, hallita viha, vähentää stressiä, mene = >

http://www.doctorpuff.com/
.