Miten säilyttää Your Mind Rento ja Still kautta Meditation

Pioneer
alitajuisia viestejä
Online
.

Oletko koskaan ollut tämä tilanne? Sinulla on paljon asioita, ja hermot ovat pohjimmiltaan jopa kaulassa. Sinusta tuntuu, että yhdellä siirrolla voi tuhota kaiken, mitä on suunniteltu, ja voivat tehdä tuhojaan tahansa osa elämääsi, kuten suhteet tai ura.

No, arvaa mitä, et ole yksin. Kuitenkin monet ovat oppineet hallitsemaan melko hyvin kaikki stressaavaa ympäristöön ja jopa pitää itseään rento huolimatta asennus paine, kaikki kiitos meditaatio.

Miten Meditaatio voi auttaa sinua rentoutumaan

Ehkä olette kuulleet tästä: se on kaikki mielessä. He sanovat, että kaikki tuntuu johtuu sydämesi. Totuus on se on aivot, joka ohjaa tunteita. Kun se havaitsee jotain uhkaavaa, voit helposti aistia pelkoa tai kauhua. Jos aivot havainnoi jotain miellyttää, voit tuntea iloa tai ilo. Niinpä, jos sinusta tuntuu paljon stressiä, se voisi olla, koska olet koulutettu aivosi ajattelemaan olet alle tällaista edellytystä.

Meditaatio auttaa tehdä sinusta tuntuu rento paljon tapoja. Ensinnäkin, sen avulla voit pysähtyä hetkeksi. Tämä antaa sinulle tilaisuuden suunnata itse ja alkaa päästä eroon tarpeettomat ajatukset päähäsi. Voit myös selvennettävä oman päätavoitteista tai tavoitteita päivä.

meditaatio, hengittää, mikä puolestaan ​​helpottaa ulos hermostunut hermoja ja lihaksia. Tulet huomaamaan, että kun hengität hitaasti ja syvään kaikki kehon kivut, joka voi olla tunne oman lapaluiden tai kaulan, alkaa purkaa. Voit sitten tuntuu ladata ja remotivated meditaation jälkeen.

hengitys voi myös tuoda riittävä määrä happea kehoon. Se on komponentti, joka on välttämätöntä elämän ja varmistaa terveys on aina kurissa. Et tunne välittömästi väsynyt tai väsynyt eri toimintoja olet tekemässä.

Meditaatio, yleensä, voi declutter mielesi. Joskus tuntuu paljon paineita yksinkertaisesti koska olet ajatellut liikaa. Meditoimalla, tuot itsesi nykyhetkeen, joten sinun ei tarvitse huolehtia virheistä olette tehneet menneisyydessä tai tuloksia voi tapahtua tulevaisuudessa.

käyttäminen alitajuisia viestejä

aikana meditaation, voit myös pommittaa alitajunnan kanssa alitajuisia viestejä. Nämä ovat yleensä vakuutuksia, että voi auttaa muuttaa tavalla ajattelua.

Tässä on esimerkki: Sinulla tuntuu niin hermostunut tulevasta myyntipakkauksesta edessä eri johtajien organisaatiossa. Vaikka mietiskellen, voit käyttää seuraavia alitajuisia viestejä:

En voi tehdä tätä.
Olen varma en voi voittaa nämä jännittynyt hermot.
Olen valmistautunut hyvin.
Olen valmis ottamaan tähän haasteeseen.

alitajuisia viestejä voidaan toistaa aika monta kertaa, jotta ne olisivat tehokkaita. Kuitenkin, se ei poista sitä, että niiden kanssa, voit vain saada rohkeutta, motivaatiota, ja voima sinun täytyy nousta yli arjen haasteisiin.
.