Edut Starting Meditation

Käynnistys meditaatio voi olla hämmentävä prosessi. Kun kaikki eri tekniikoita ja tyylejä saatavilla se voi olla vaikea tietää, mistä aloittaa. Mistä tiedän tämän? Koska olen ollut täsmälleen samassa asennossa, ja tiedän, kuinka ylivoimainen kaikki tiedot voivat olla. Haluan auttaa sinua lajitella läpi kaikki sotkua. Ensinnäkin, haluaisin mennä aloittelija meditaatio etuja.

Oletko jo hukkua vain yrittää löytää millainen meditaatio on oikea sinulle? Jos kyllä, niin se on täydellinen! Yksi suurimmista eduista alkaen meditaatio, on stressin helpotus. Kuluessa ensimmäisen viikon alkaa ohjelman koet mielenrauhan, joka kääntää suoraan alhaisemmat stressiä. Meditaatio on osoittautunut alentaa kehon tuotantoa kortisolin (stressi hormoni.) Kuinka suuri onkaan! Kuvittele, vain antautumalla tunti tai vähemmän päivässä ja voit olla kokemusta alentaa stressiä.

Toinen huomattava etu on lisääntynyt älykkyyttä. Yksinkertaisesti meditating teidän aivot rakentavat uusia hermoratoja ja auttaa sinua käsittelemään tietoa nopeammin ja tehdä uusia yhteyksiä. Meditaatio mahdollistaa sekä pallonpuoliskon aivosi tulla sopusointuun keskenään, mikä mahdollistaa koko aivojen käsittelyä (ajatella tapaan Leonardo da Vinci, tai Albert Einstein!) Käynnistämällä aloittelija meditaatio, voit olla hyvin teidän tapa vapauttaa henkiset ominaisuudet et koskaan tiennyt sinulla oli!

Niille teistä (minä mukaan lukien) käsitellään kysymyksiä itsetunto, ja luottamus, aloittelija meditaatio voi auttaa parantaa sekä harppauksin. Viettää aikaa lohtua joka päivä antaa mielesi pohtia, ja "dump kaikki roskat", niin sanoakseni. Kun mieli voivat toimia tehokkaammin tasolla, sen avulla voit tietoisesti karsia negatiivisia ajatuksia. Tiesitkö, että mielesi pumput noin 60000 ajatuksia päivässä, noin joka 80% ovat negatiivisia! Kautta aloittelija meditaatio voit muuttaa oman ajattelun prosessi päästä eroon näistä negatiivisia ajatuksia, joka kannustaa huono itsetunto ja muita asioita, ja puolestaan ​​luoda iloisia ajatuksia, jotka auttavat kohonneeseen luottamuksen ja itsetunnon!

Nämä kolme edut ovat vain muutamia tuhansia (okei voisin liioittelematta hieman) etuja, jotka ovat mahdollisia vaikka teidän meditaatio käytännössä. Vaikka nämä muutokset tapana tapahtua heti voit tuntea puhkeamista näiden etuuksien aikana ensimmäisellä viikolla. Joka toivottavasti olet tulossa takaisin lisää! Olen innoissani voit päästä alkuun mietiskellen, ja haluan auttaa.
.