Masterointi Hengitys Tietoisuuden eri "MBA'

Stressi tappaa. Se vie ihmiset terveyden ja hyvinvoinnin ja maksaa hallitusten ja yritysten miljardeja terveydenhuollon kustannuksia. Se on osatekijä korkea verenpaine, diabetes ja tukahduttaminen immuunijärjestelmää.

Kustannukset mielenterveysongelmia, jossa stressi on tekijä, maksaa Kanadan talouden $ 35 miljardia vuodessa. Yhdysvaltain talous menettää noin $ 300 miljardia vuodessa seurauksena työperäisen stressin.

Nämä ovat vain joitakin vakavoittava tosiseikat Toronto Star artikkeli Sandro Contenta päivätty 23 tammikuu 2010, että väittää, että elämme aikakaudella, joka on niin stressaavaa emme voi enää selviytyä.

Meidän vastalääke stressiin ja onneksi tämä vastalääke olemassa prosessi, johon liittyy Mastering hengenvetoon Awareness. Tämä prosessi on &'; MBA &'; kanssa ero, koska se on väline tai tekniikka, jonka avulla yksilöt kehittävät tietoisuutta, tasapaino, keskittyminen ja tyyneyttä selviytymään korostaa ja huolet arjen in the 21st Century.

Ironista on, että tämä prosessi on opettanut yli 2500 vuotta sitten hengellinen nero ja salvia, Shakyamuni Buddha, joka tajusi jo silloin, että kärsimys oli yksinkertaisesti osa ihmisen kunnossa ja tarjosi tämän menetelmän osana kokonaisvaltaista järjestelmä vapautumisen.

No, mikä on hengenvetoon Awareness? Hengitys Tietoisuus on systemaattinen prosessi keskittynyt tietoisuutta ja keskittyminen hengitystä. Hengitys Tietoisuus kutsutaan myös Mindfulness ja jotkut jopa löyhästi kutsuvat sitä meditaatio. Hengitys ja elävä ovat synonyymejä ja kaikki kulttuurit ja uskonnot ovat intuitiivisesti vetää suhde hengitys, henki ja jumala. Voidaan sanoa, että kiinnitetään huomiota hengitys on kiinnittää huomiota yksi &'; hengelle tai karilleajo yksi &'; s itse yhden &'; henki tai jumala.

hallitseminen hengenvetoon Tietoisuus on prosessi, johon enemmän kuin vain kiinnittäen huomiota hengenvetoon. Siihen liittyy myös tapa hengittää kutsutaan pallea tai vatsan hengitys. Kutsun tätä hengitys ytimestä.

Saat hyvän tunteen, mitä on mukana pallea hengitys vain tarkkailla, miten vauva hengittää. Laita hänet istumaan ja Käytät ll huomaa kuinka hänen vatsansa plops ulos ja vakauttaa hänen niinkuin se toimii kuin palkeet kuin hän hengittää sisään ja ulos. Tämä on luonnollinen ja vaivaton prosessi häntä.

Kun meistä tulee aikuisia meillä on taipumus siirtyä meidän vatsa päämme ja ajan katkeaa itseämme. On &'; syvää totuutta Raamatun maininta siitä, että meidän on tullut vauva jälleen päästä taivasten valtakuntaan, eli ymmärtääkseni, että meidän on opittava hengittää kuin vauva jälleen luomiseksi paikka hyvin on ja onnellisuutta yhdessä &'; s itse.

sijainti Core

No, jos tämä ydin ja miten voimme löytää sen. Ydin sijaitsee noin 2-3 tuumaa alle napa. Zen opiskelijat opetetaan keskittää huomionsa tällä alalla, koska tämä on silloin, henkistä energiaa kutsutaan chi on kertynyt ja tallennetaan.

Voit etsiä ydin panemalla peukalolla osaksi kämmenelle ja aseta neljä sormea ​​alapuolella napa. Kattama alue neljä sormea ​​on ydin. Hengitä sisään ja ulos ja tuntea vatsa laajenee ja sopimus kuin teet niin. Vahvistaa läsnäoloa, visualisoida ilmapallo sijaitsevat tällä alueella. Kun hengität sisään, nähdä ja tuntea ilmapallo laajentaa; ja kun hengität ulos nähdä ja tuntea ilmapallo sopimuksen.

Voit harjoitella tätä tekniikkaa keskellä päivittäistä toimintaa. Esimerkiksi, voit tehdä sen työpöytäsi ääressä töissä; vaikka metrossa tai ajo maantiellä. Learning vahvistaa tietoisuutta ja hengitys ytimestä on perustekniikka, jota voidaan käyttää hallinnassa stressiä. Se on hyvä nyrkkisääntö, että tunnin välein työskentelet kannattaa ottaa 5 minuuttia tarmoa ja lataa mukaan elvyttämään ja hengitys ytimestä.

Useimmat meistä väärin kehomme ja mielemme ja se vie työtä ja harjoittaa tulla mukava hengittää ytimestä. Jatkuva käytäntö hengitys ytimestä johtaa sinut hallita taidetta hengityksen tietoisuutta ja tulee olemaan merkittävä rooli oman fyysisen, emotionaalisen, henkisen ja hengellisen hyvinvoinnin. Se on &'; MBA &'; joka jokainen voi ansaita ja vain edellyttää, että kiinnitämme huomiota meidän hengenvetoon, meidän elämää.
.