Lattia Istuminen ja meditaatio-käytännön Points

On olemassa muutamia tyylejä ja menetelmiä mietiskellen. Tämä artikkeli koskettaa muutamia käytännön asioita koskien lattia istuu ja miten voit tehdä Meditoinnista tehokkaampaa.

Vaikka jotkut ihmiset meditoida tavanomaisesta istuma-asennossa, kuten istuu tuolilla, tehokkain tapa mietiskellä on istuu suoraan tai lähellä lattiaa. Ei ole väliä kuinka istut, mutta sinun pitäisi alusta itsesi maasta asettamalla jalkojesi alla tai pylly joitakin luonnollisia kuituja, kuten villa tai silkki peitto /matto /iso tyyny tai pala kangasta saattaa teidän meditaatio tuoli, penkki tai tyyny.

Mitä &'; tärkein kun mietiskellen on istua pystysuorasti. Olitpa istua tuolilla, tyyny, tai meditaatio penkki, Pidä selkä suorana, rinta nosti, pää pystyssä. Silmäsi ovat tyypillisesti suljettu, ja kädet tulisi lepää kämmenet ylösalaisin sylissä, edullisesti vaiheessa reisien ja vatsa.
Jotkut ihmiset, jotka istuvat lattialla käyttää lootusasennossa, jalat ristissä edessä, kun taas muut ihmiset käyttävät seiza asennossa, jossa meditoija näyttää istuu polvillaan – vaikka itse asiassa suurin osa body &'; painon tukee meditoija &'; s “ pylly &"; tässä asennossa. Keskustelemme muutaman ratkaisuja molemmissa asennoissa alla.

lootusasennossa
Monet ihmiset käyttävät tyynyt pad pylly ja saada se hieman koholla suhteessa ristissä jalat. Laajasti pehmustettu tyyny palvelee tätä tarkoitusta hyvin ja tarjoamme villa-pehmustettu zabutons (meditaatio tyynyt) tähän tarkoitukseen.
Jotkut ihmiset haluavat istua lootusasennossa selkänoja saatavilla. Tässä tapauksessa meidän Takaisin Jack tuoli tarjoaa sekä runsaasti “ pylly &"; täyte kanssa käytettävissä selkänoja. Tämä tuoli on kevyt ja erittäin mukava lattialle istunnon. Ottaa huomioon, että tehokkain meditaatio on pystyasennossa, kuten edellä on todettu, Takaisin Jack tuolit sallia meditoija /lattian lapsenvahti levätä ajoittain mukavat selkänoja.

kolmas ratkaisu on meidän Nada puheenjohtaja, joka tukee sekä alaselässä erinomaisesti ja sallii pystyttää istuu. Nada Tuolit ovat erittäin kevyitä ja ne antavat mukavan ja pystyttää meditaatio kantamme on pitkiä aikoja.

Seiza PAIKKA
Tässä asennossa, meditoija on hänen jalat taitettu suoraan taaksepäin, hänen nilkkojen alla “ pylly &" ;. Vaikka useimmat ihmiset eivät voi istua tässä asennossa mukavasti kovin pitkään – lisäämistä osittain tyynyt – kuten zabutons – muuttaa kuvan kokonaan! Yleensä runsaasti tyyny asetetaan polvet, toinen alla nilkat, ja kolmas tyyny alle pylly – välillä se ja nilkoissa.
.