Art of Meditation

Kun olin noin kymmenen vuotta vanha äitini aloitti terveys-ruokaa maalin. Ei enää Wonder leipää meille. Olin järkähtämättömästi vastusti täysjyväleipää hyökkäyksen kodissamme; puhumattakaan kaikki vitamiinit ja lisäravinteet nyt piti ottaa myös suosikkini, kalanmaksaöljyä. Jos haluat ... Kun olin noin kymmenen vuotta vanha äitini aloitti terveys-ruokaa maalin. Ei enää Wonder leipää meille. Olin järkähtämättömästi vastusti täysjyväleipää hyökkäyksen kodissamme; puhumattakaan kaikki vitamiinit ja lisäravinteet nyt piti ottaa myös suosikkini, kalanmaksaöljyä. Jos haluat kiduttaa lapsi sitten pakottaa lusikallista kalanmaksaöljyä alas niiden kurkkuun on tapa tehdä se. Hän myös aloitti meditaatioharjoitus suunnilleen samaan aikaan ja halusi minun luokseen. Siinä vaiheessa elämääni ajattelin meditaatio oli tie ulos siellä ja vain outo hippi tyyppejä harjoittivat sitä. En voinut &'; tajua miksi hän oli kiinnostunut. Lienee tarpeetonta sanoa, piirsin mukaisesti meditaatio ja laski tarjoustaan.

lyhyessä ajassa, kuitenkin, tulin paitsi tottuneet säilyttää terveellistä ruokavaliota, olen todella arvostaa sitä. Jälleen kerran Äiti oli oikeassa. OK, myönnän en koskaan halunnut kalanmaksaöljyä ja onneksi että aikakausi kesti vain lyhyen aikaa. Mitä meditaatio, minä uskaltaisi &'; t olla kiinnostunut se vielä kahdeksan vuotta mutta en alkaa katsella äitini kun hän meditoi päivittäin talossa. Jos perhe oli matkalle (ja hän ei ollut &'; t ajo) hän mietiskellä. Miten hän pystyi keskittymään kanssa kaksi lasta pelaavat takapenkillä, en koskaan ymmärrä. Olen edelleen ajattelin koko meditaatio juttu oli outo, mutta kiinnostavaa olin tarkkaavainen, mitä hän oli tekemässä. Äitini oli tietämättään istuttaa siemenen minuun.

Sitten 18 minulla oli yliopiston professori, joka kiiteltiin meditaatio luokassa. No, jos hän ajatteli se oli siistiä niin se on. Menin takaisin äitini ja kysyi miten yksi mietiskelee. Hän ajatteli se oli hauskaa, että olin nyt kiinnostunut siitä. Hän kertoi minulle on olemassa monia tapoja tehdä se. Hän ajatteli helpoin tapa aloittaa voisi olla mukavassa asennossa joko istuen tai maaten silmät kiinni. Meditaatio ei nuku, hän sanoi. Kyse on keskittyen jotain. Hän jatkoi, että mielessäni voisin toistuvasti laskea taaksepäin 10 1. Jos laskin taaksepäin, en halua keskittyä missä olin numeerisesti; Olisin yksinkertaisesti laskemalla. Ja niin aloitin esimakua meditaatio.

Voisin mietiskellä pois ja seuraavan 22 vuotta, mutta lähestyin 40 löysin uudelleen kiinnostusta sitä. Olin menossa läpi joitakin intensiivistä muutoksia elämässäni ja minä yksinkertaisesti tarvitaan meditaatio rentoutua kehoni ja mieleni. Aloin harjoitella meditaatio vähintään kerran päivässä. En enää lasketa taaksepäin 10. Nyt keskittyi sana tai positiivinen vahvistus auttamaan rentoutumista prosessissa.

Oma alkuperäinen kantelun käytäntö oli, että olen vain voinut &'; tee sitä hyvin. Mieleni olisi vaeltaa ja haluan turhaudu ja antaa periksi. Mutta nyt olin menossa se uuteen innon. Oliko tämä tarkoittaa mielestäni enää vaelsi? Ei tietenkään. Kuitenkin, kun sisäinen vuoropuhelu alkaisi sen chattering, haluaisin tunnustaa sen; kiittää sitä, että tulit ja kertoa se, että olin nyt menossa takaisin minun keskittyä ja pyydetään sen lähteä. Olen periaatteessa oli pieni keskustelun sekaantumatta ajatus. Ajattelin, että jos olen kunnia pitkä lista kohteita, jotka näy sitten kukin niistä jäisi helpommin … ja olin oikeassa.

Toinen asia saamassa kiitollisuutta pulista on, että en enää tuli turhautunut , joka oli niin paljon osa minun Meditoinnista kun olin nuorempi. Turhautuminen oli poissa ja olen todella voisi rentoutua jota niin kipeästi kaivataan.

Olen niin usein kuulla, miten muut ihmiset voivat &'; T meditoimaan ja hymyilen kanssa käsitys siitä, missä ne ovat lähtöisin. En ole ainoa, jossa on sisäinen vuoropuhelu. Mielensä keskustelijoita liikaa liian. He ajattelevat, että he ovat ainoita planeetalla että on tämä ongelma, ja olen vain kertoa heille, että he eivät ole ainutlaatuisia, kun se tulee sisäistä vuoropuhelua. Yhdyn kuinka kamppailla chattering ja jos se näyttää heitä kiinnostavia heidän pitäisi kokeilla sitä.

Olin harjoitellut meditaatio päivittäin vuonna, kun minulle kerrottiin yksi minun jooga ohjaajia, että olin tekemässä se väärin. Olin ymmälläni hänen kommentti, mutta päätti kuunnella, mitä hänellä oli sanottavaa. Hän kertoi minulle, että minun piti käyttää ohmia tai muun sanan vieraan kielen niin että en ymmärrä, mitä sanoin. Jos minä keskittynyt Englanti sana, hän väitti, että olisin keskittyen kuvia ympäröivään että sana. Päätin hymyillä ja meni tieni. Muistelin toisessa tapauksessa noin 20 vuotta aikaisemmin, kun ystävä kommentoi, että musiikki olisi koskaan soimaan taustalle aikana meditaation luokka, koska se oli väärä. Ihmettelin miten kukaan voisi todella meditoida väärin. Päätin, että nämä ihmiset olivat yksinkertaisesti asettamalla oman henkilökohtaisen tuomion meditaatio kuten niin monet meistä tekevät. On niin monia tapoja mietiskellä ja ne ovat kaikki "oikea" tapa.

Onko yksi täydelliseksi taidetta meditaatio? Ei On niin monia tapoja mietiskellä. Buddhalainen munkki Thich Nhat Hanh sanoi kerran, “ Harjoitellaan meditaatio on meille olla rauhallinen ja onnellinen, ymmärrystä ja rakastava. Näin me työtä rauhan ja onnellisuuden perheemme ja yhteiskuntaamme. &Rdquo; Jos on rauhallinen ja iloinen, ymmärrystä ja rakastava se on tärkeää noin meditaatio kuin miksi murehtia miten joku muu on meditaatiota? Yksinkertainen totuus on, että yksi on löytää paras tapa mietiskellä itse jonka avulla he voivat tuntea rauhaa.

Minulla on ystävä, joka nauttii kiteitä. Hänelle minä katsoin parhaaksi tuijottaa yhden kiteet muutaman minuutin päivässä, rakentaa jopa 20 minuuttia. Minulla on toinen ystävä, joka tykkää kukkia. Ehdotin hänelle tehdä sama asia kukkia. Minulla on ystäviä, jotka haluavat olla kävely meditaatioita. Minulla on ystäviä, jotka sanovat, ohmia. Minulla on ystäviä, jotka haluavat opastettuja meditaatioita. Minulla on ystäviä, jotka visualisoida pyhä kohtaus niiden mielessä, kuten piha. Voit jopa olla meditatiivinen kun tekee päivittäisiin askareisiin. Se varmasti antaa uuden arvostavansa tiskaus. On loputtomasti vaihtoehtoja.

Mitä hyötyä on mietiskellen? Yhden, se auttaa sinua rentoutumaan, etenkin nopeatempoisessa länsimaissa elämme. 20 minuutin meditaatio istunto on yhtä hyvä kuin useita tuntia unta. Kuten mietiskellä säännöllisesti, voit alkaa saada viestejä maailmankaikkeuden, ei vain meditaation aikana, mutta kaikilla aloilla elämääsi. Saatat myös huomata, että sinusta on tullut avoimempi merkkejä siitä, että jo olemassa ympärillänne että koskaan rekisteröity ennen. Meditaatio auttaa selkeästi. Yksi alkaa nähdä alueilla elämässään korkeammalta enemmän henkisellä tasolla. Suoraan sanottuna, meditaatio tuntuu hyvältä. Se &'; s kuin ottaa 20 minuutin loma.

Yhdessä meditaatiotunteja kävin, joku kysyi minulta, kuinka minulla oli mahdollisuus löytää aikaa joka päivä meditoimaan. Olen vastasi kysymykseen, “ Väitätkö, että olet ilmoittaa maailmankaikkeuteen että et &'; t ansaitse 20 minuuttia päivässä mietiskellä? &Rdquo; Totuus on, jos todella voi &'; t leikata yksi osa teidän päivä antaa 20 minuuttia kaikki itse, niin voit ainakin herätä 20 minuuttia aikaisemmin meditoimaan. Edut meditaatio tarjoaa paljon suuremmat haasteet yrittää löytää aikaa. Etsi aika ja ihmeitä maailmankaikkeuden näkyy ovesi.

Lue tämä ja muut kuten tämä, osoitteessa www.lisatunney.com ja klikkaa blogin linkkiä.

Kiitos käsittelyssä ja Namaste! (Light minussa tunnistaa valo sinussa!)
.