Mindfullness

Koska läsnä avaruudessa kunkin täydellinen hetki elämässä on kävellä polku Buddhan, bodhisattvat, Gurut, ja joogit koko kurssin ajan. Ei ole vaikea aloittaa matka tällä tiellä. Ei ole vaikea pysäyttää ja alkaa huomata, että kun kävelet tunnet Maan alla jalkojen, aistia maahan on märkä, soraa tai hiekkaa.

läsnäolo itsenne joka hetki, jossa sinulla on mahdollisuus olla tietoinen mielessäsi: "Olen pesemällä käteni" tai "Olen siemaillen minun tee" tai "Kuljen koira" . Kun olet työskennellyt mielesi keskittyy käsillä olevaan tehtävään. Kun ajat olet tietoinen tien ja autoja. Miten voit olla jos olet ajo ja puhuu puhelimessa? On niin paljon häiritse sinua ja niin paljon houkutella sinua olemasta tietoinen ja läsnä.

todella omaksua elämää meidän täytyy kouluttaa itse uudestaan ​​kääntyä pois nuo häiriötekijöitä. Yritä ei vastata puhelimeen, kun ajat tai lukeminen lapselle tai puhu ystävä, joka vierailee teitä. Sammuta televisio ja kävellä pois tietokoneen ja todella olla kotona niin voit olla läsnä ja käytettävissä rakkaitasi. Lopeta nyt ja hengittää syvään. Olla tietoisesti laajentamisen hengitys täyttö keuhkoihin ja kehosi. Nyt hengittää .... Ahhhh. Täydellinen hetki. Nykyhetkessä. Olet elossa.

Kun syöt, yritä syödä hiljaisuudessa. Salli itsesi olla läsnä ruoan kanssa. Tapahtumat päivä älä istu alas teidän pöydässä, vain sinä ja lautasellinen ruokaa. Et halua laittaa suuhusi forkfuls epätoivon, huoli, stressi että kyseessä saattaa olla. Haluat vain syödä ruokaa. Kun laitat haarukka täynnä salaattia suussa todella kokea kaikki tekstuurit ja makuja - tiedän, että se oli aurinko, sade ja maa, joka kasvoi nämä vihannekset ja ne ovat osa sinua, kun niellä. Kuvittele kaikki luonto on lautasella kuin syöt ja ravitsevat kehoa. Valitsemalla elintarvikkeita, jotka ovat sattvic, puhtaita ja lähellä maapalloa, ei ole pelkästään terveellistä sinulle, mutta olennaista mielessä, että voi jäädä selkeitä ja läsnä.

Kuvittele miten elämä voi muuttua vain tekemällä muutamia hienovaraisia ​​tajuissaan muutokset kuten ajo tietoisesti, olla kotona ja läsnä, syöminen määrätietoinen tietoisuutta. Vain aloittaa on alkaa elää jooga; se on ottaa matto kanssa läpi päivittäistä elämää.

Tämä on matkasi - me kaikki samaa tietä omalla tavallamme, mutta lopulta me kaikki liikkuvat samaan suuntaan. Kysymys jää - ovat silmäsi auki? Oletko täällä? Oletko läsnä tässä nyt hetki?

Hengitä syvään. Hengittää. Ahhhh .... Visualisoi tilaa sydämesi. Sulje silmäsi. Ota taas syvään henkeä ja hengittää sydämestäsi.

Awaken! Tämä on nyt ja se on täydellinen hetki omaksua sisään Namaste.
.