Opi Meditaatio Smart Way - Mantra ja Mindfulness vuonna Action

Aiomme keskittyä mantraa, mindfulness, miten ne ovat vuorovaikutuksessa, ja miten niiden vuorovaikutusta koskee sekä meditaatio, elämän ja onnellisuuden. Meditaatio on lähinnä noin asenne, ei tekniikka. Sinun pitäisi tietää tämän, koska ihmisluonto on virhe, ja et voi olla tietoinen tästä ongelmasta.

Lyhyt ja yksinkertainen, meditaatio tarkoittaa tietoisuutta. Mindfulness, mantra, tuntevina ... Ne ovat erottamattomia näkökohtia tietoisuuden ja monenlaisia ​​tietoisuuden - meditaatio. Oppiminen meditaatio siis yhtä suuri kuin oppia oman tietoisuuden ja kehittää innokas tietoisuus siitä, kuka olet ja miten teet.

Mutta mikä on mantra ja mikä on tarkkaavaisuus?

Sisällä laaja kirjo tietoisuus, mantra on keskittynyt, liitteenä, ja kapea focus.It voi olla sana, lause, ääni, ajattelin, missään vaiheessa painopiste että kiinnittää huomiosi.

Mindfulness kattaa painopisteitä /mantroja ja niiden välinen tila. Toisin sanoen, vain kun päätät seurata ajatuksen tai muun tarkennuspisteen /mantran tuleeko muutos. Mindfulness antaa sinulle vakautta ja voit kokea muutoksen (sisäinen ja ulkoinen) tuomitsematta tai liittämällä itse siihen. Enemmän kuin mitään, meditaatio on noin hyväksymisestä, älykäs tietoinen asenne.

Oletetaan nyt havainnollistaa ja vertailla tarkkaavaisuus Mantra ja miten ne vuorovaikutuksessa aurinkoisen analogisesti ...

Joten, sisällä laaja kirjo tietoisuus, mantra on keskittynyt, liitteenä, ja kapeudesta. Seisoo rannalla, erittäin keskittynyt, mantra on zoomataan-in, lähikuva näkymä hiekan. Mindfulness on laajakuva, erillinen painopiste. Käytännössä se on myös potilas, ei-tuomitseva asenne.

Jos mantra on lähikuva hiekan, mindfulness on koko ranta. Mindfully Loitonnettaessa nyt, on olemassa lukemattomia hiekanjyviä, jopa mainingit, meri - valtava kuva! Mindfully irrotettu minkäänlaisista erityisesti osa tätä kuvaa vielä kiehtoo se, zoomaus sisään ja ulos ... Ocean tuntuu hengittää, aallot tulevat ja menevät, vetämällä ulos ja palauttamalla hiekkaa rannalle ... pelikaani sukelluksia saalis kala ... Kaksi lasta tekee hiekkalinna, aalto romuttaa se ... He huutavat ja äiti juoksee, pelottaa ensimmäinen sitten hän nauraa helpotuksesta ... Kolme teini kääntyä mitä hän nauraa, sitten palaavat peliä Frisbee ...

saan kohta, oikea?

tietoinen, suuri perspektiivi osoittaa, kuinka toisiinsa "lähikuvia" (mantroja) on valtava kuva ovat. Kuinka kaunis ne ovat toisistaan ​​ja etenkin yhdessä. Mindfulness ja mantra vuorovaikutuksessa dynaaminen, nestettä tavalla. Henkilö aina oppimista mietiskellä on voitava liikkua vapaasti pitkin kirjo tietoisuuden ja vapaasti noudattaa ja tuntea hänen maailmassa. Tämä vapaus menee paljon pidemmälle käsitteitä, nyrkkeily ja jakaminen kokemus reaaliaikaisen elämää. Omakotitalo mindfulness tuo sinut lähemmäksi luontoa ja elämää, ei kauemmaksi siitä. Tämä on terve ja rentouttava.

Toisaalta, juutu jäykkään tavoitteista, keskittyen tulevista asioista, rahaa, ahdasmielinen uskomuksia - liitteenä, kapea keskittyminen - ovat stressaavaa lähestymistapoja elantonsa. Mutta se on aivan liian yleinen asia, että meillä on tapana tehdä. Asianmukaisesti oppimisen meditaatio, meidän on voitava irrottaa itsemme tästä virhe ...

Human Ongelma: luonnotonta Liite

Emme voi koskaan ennustaa tarkalleen missä olemme menossa. Yrittää hallita luonnon kehitykseen vaikeuttaa kykyämme sopeutua alati muuttuvassa ympäristössä. Richard Dawkins tylysti asettaa ihmisen ongelma tällä tavalla hänen hyvä kirja, joen Eedenistä:

" Homo sapiens
on syvästi tarkoitus ratsastetaan lajeja."

Meidän olisi otettava huomioon meidän ihmisten, tarkoitus-ratsastetaan luonteen ja joskus harjoitella irrottautuminen tavoitteista ja kapea näkökulmia. Jäykkä, stressaava tavoitteiden asettaminen voi olla haitallista edistystä (ja onnea), koska se ei avautuvat väistämätöntä muutosta ja suuria, odottamattomia mahdollisuuksia. Se voi tehdä sinusta stressaantunut, turhautunut, tuntuu kuin olet menettämässä ohjaus. Ja se voi hidastaa menoa. Aika on rahaa, kuten sanotaan.

Ole tietoinen tästä ongelmasta myös kun meditoida. Koska aallot meressä, kuin oma hengitys, ajatuksia (mantroja) tulevat ja menevät. Mutta sinun ei tarvitse liittää itse heille. Mindfulness on fiksu asenne, joka sisältää jokaisen mantra ja ei myöskään tuomitse ketään. Oppiminen meditaatio fiksu tapa, meidän on oltava tietoisia sekä, ja meidän pitäisi aina osoittaa rakkautta ja myötätuntoa meidän puutteita ja tarkoitus-ratsastetaan ihmisluontoa. Niin on kärsivällisyyttä itsesi meditaation ja elämässäsi.

Onhan aika on paljon enemmän kuin vain rahaa.
.