Vaivaton Meditation

Kun meditaation vuosia, läpi monia muotoja meditaatio, olen mieluummin yksinkertaisin ja yksinkertainen meditaatio. Meditaatio, joka ei vaadi vaivaa. Meditaatio, joka ei ole tekemässä. Se on yksinkertaisesti istuu ... tietoinen.

Sen yksinkertaisuus on jotain hyvin voimakas, koska kun istumme alas meditoimaan, usein mielestämme meidän pitäisi tehdä jotain. Sen sijaan, sillä aikaa, aiomme tehdä mitään. Jos löydämme yritämme valvoa tai manipuloida meidän hengitys, ajatuksia, jne, me tunnustamme, että sekä lopettamaan yrittää tehdä mitään.

Valistuksen on joskus kutsutaan "luonnollisessa tilassa" tai "ehdoton." Zen, kuulet viittauksia alkuperäistä kasvot.

Palatakseni "luonnollisessa tilassa" vaadi vaivaa. Oikeastaan, mitä teet vain tiellä. Se on kuin sekoitus vesiastia hiekalla ja jäällä. Niin kauan kuin pidät sekoitus, sisältö ei ole heidän luonnollinen tila: hiekka pohjassa, jään päälle, ja kirkas vesi välillä. Mitä teet pitää sekoittamista ja jumbling sisältö. Samoin, tämä hyvin yksinkertainen meditaatio on lopettamaan palvelun tai yrittää tehdä mitään.

On hyväksymistä mitä on, koska se on. Toki, asiat saattavat vielä sekoittaa tällä hetkellä (kun lopetat sekoitus), mutta antaa sille aikaa laskeutua. Jos ei ole häiriöitä, luonnontilainen palaa. Ei-hyväksyminen on muoto taistelevat situatio, joka pitää asiat sekaisin, pitkittää paluu luonnontilaan.

Ei ole muoto manipuloinnin tai tekee olla utelias. Uteliaisuus on suureksi avuksi tässä meditaatio. Se tarjoaa polttoainetta tietoisuutta ja auttaa se syventää itsestään. Et ole ohjaavat uteliaisuus. Se on enemmän kuin olisi utelias näkemään, kuinka paljon voit olla tietoinen. Kuitenkin paljon tai vähän olet tietoinen on hieno - ja hyväksyttävä - mutta uteliaisuus siitä, kuinka paljon voin olla tietoinen auttaa. Tämä pitää tietoisuus hengissä ja eloisa.

Tällainen tietoisuus on kuin että kissa katsomassa hiiri reikä. Kissa on oltava jatkuvasti tietoisia, sillä milloin tahansa hiiri voisi tulla loppumassa. Jos kissa alkaa haaveilee kuinka hyvä sen saalis ja päivällinen, kissan puuttuminen tietoisuutta nykyhetkestä (reikä) voi johtaa puuttuu hiiren. Myös luonnossa, kissa ei voi olla tietämätön siitä, mitä tapahtuu ympäristössä, sillä on olemassa petoeläimiä jotka tekisi kissa heidän illallinen.

Tämä on rento tietoisuus. Jos yrität olla tietoinen, saatat päätyä toivottoman tietämättömiä läsnä ja vain loukkuun ajatus. Kuten samurai vanhoja, heidän käskettiin olla jatkuvasti varuillaan, sillä hyökkäys voisi tapahtua milloin tahansa mistä tahansa suunnasta. Mutta jos olet kiireinen yrittää olla tietoinen kaikista tämän, olet helppo saalis kuin menetät tietoisuutta nyt. Tällainen tietoisuus ei voi pakottaa. Sinä vain rentoutua siihen.

Tämä ei ole niin paljon henkistä kuin kinesteettinen. Kuinka paljon voit tuntea? Oletko tietoinen hengenvetoon? Ei niin paljon henkisesti tietoinen, mutta sinä tunnet sen? Nenän kautta, alas keuhkoihin täyttö runko, jne. Tunne se, älä vain tehdä mielenterveyden noudattamista.

Tämä on yksinkertainen ja perus meditaatio mieluummin. Vain päästää irti ajatuksia menneisyyden ja tulevaisuuden - ja tunne (olla tietoinen) kuitenkin paljon tai vähän voit tuntea ja olla tietoinen tässä. Tämä meditaatio edellyttää mitään muuta kuin vain istuu rento tietoisuus ... utelias näkemään, kuinka paljon voit olla tietoinen nyt.
.