Flower Power
Kivulias elämänkokemusta voi johtaa sinut sulkea sydämesi kuin tarjouksen kukka, joka sulkee sen terälehdet vastaan hyytää yön. Tässä harjoituksessa opit tietoisesti avata sydämesi, jotta sinä ja ympäri voit jakaa taivaallinen tuoksu sen kukka.
Aika Harjoitus:
viisi minuuttia
Ominaisuudet Pakollinen:
mikään
Steps:
- Istu hiljaa, jalat lattialla, selkä suorana, hartiat rentoina.
- Sulje silmäsi, ja hengitä hitaasti ja syvään.
- keskittyä oman huomiota jalat ja niiden yhteys maahan. He ovat teidän juuret ankkurointi sinua lujasti ja turvallisesti maahan.
- Jatka hengittämistä hitaasti minuutin kun vahvistaa ja syventää yhteytesi maahan (ks maadoitus).
- Kun tunnet hyvin ankkuroitu, tuo huomiota myös sydämesi Energy Center. Se on keskellä rintaa, välillä nännejä, suunnilleen samalla tasolla kainaloihin.
- sydämesi keskus, kuva kukka alkuunsa.
- Pidä osa sinun keskittyä teidän yhteys maahan, avaa hitaasti kukka alkuunsa täydessä kukassa.
- Kun kukinta on auki, työllistää oman hengityksen rytmi tuoda rakastava energiaa ja pois sydämesi keskus. On hengittää, sallivat rakastava energiaa maailmankaikkeuden virrata kukinnan sydänkeskuksenne kaikkiin suuntiin (eteen, taakse, molemmin puolin). On hengittää, anna rakastava energiaa virtaamaan ulos maailmankaikkeuden kaikkiin suuntiin.
- Suorita harjoituksen, hitaasti tulla takaisin maailmaan siirtämällä teidän huomiota avattu sydän kukka keskittyä vain oman juuret maahan.
- Seuraava, keskittyä vain oman hengityksen rytmi, lempeä hengittää ja hengittää.
- Nyt, huomaa, mitä tapahtuu koko kehon. Huomaa, tunnetila. Huomaat psyykkinen.
- Avaa silmäsi ja jatkaa päivääsi.
.