Meditaatio lisätä Brain Function

Meditaatio on tieteenala, jossa mieli on keskittynyt joko esineen tai hengitykseen. Se on kuvattu ja '; itsesääntely huomiota, palveluksessa itsensä kyselyn, tässä ja nyt. &Rdquo;

On ollut lukuisia artikkeleita Suurimpien lehtien sekä lääketieteellisissä lehdissä meditaation hyödyistä vähentämisen stressiä parantavaa fyysisen kehon. Meditaatio on tunnettu Itä uskontojen yli 5000 vuotta kuin pyrkimys henkisyys.

Nykyään on olemassa erilaisia ​​meditaatio hengellisestä ja psykofyysinen tieteenalojen, joka painottaa liiketoiminnassaan korkea henkinen keskittyminen.

yksi pieni tutkimuksessa University of Wisconsin-Madison, 25 Madison-alueen työntekijää meni kahdeksan viikon meditaatio koulutusohjelma tutkia mielen ja kehon yhteys. Koulutuksen jälkeen tulokset osoittivat lähes 50 prosentin kasvu sähköinen toiminta vasemmalle keulaosa, (osa aivoista liittyy positiivisia tunteita ja ahdistusta vähentäminen,) aivojen. Tutkimukseen kuului myös hallinnon flunssa laukausta työntekijöille. Kuusitoista muuta työntekijää sai myös laukausta, mutta ei saanut meditaatio koulutusta. Tutkimuksessa todettiin, että meditoijat keskimäärin oli viisi prosentin kasvu flunssa vasta-aineiden ja jotkut oli kasvua jopa 25 prosenttia. Tämä menee pitkälle toteen meditaatio voi olla positiivinen vaikutus kehon ja mielen.

On havaittu tutkimalla, että meditaatio oikeastaan ​​muuttuu aivojen aaltoja. Koska aivot on sähkökemiallinen elin ja toimii pois sähkömagneettista, meditaatio muuttavat aivojen aaltoja.

Tiede on luokiteltu neljään luokkaan aivojen aaltoja. Kun aivot on herättänyt ja aktiivinen, yleensä aikana toimintaa jokapäiväisessä elämässä, käytät nopein neronleimaus, beeta. Taajuus beeta aallot ovat yleensä 15-40 sykliä sekunnissa.

Seuraava neronleimaus on nimeltään alfa, jotka ovat hitaampia ja osoittaa joku, joka voi istua alas ja lepää päätyttyä tehtävän, kun kävellä puutarhassa tai meditoi katsotaan olevan &'; alfa valtio &'; tai käyttämällä alfa neronleimaus. Taajuus Alfa-aallot välillä 9-14 jaksoa minuutissa.

kolmas neronleimaus on nimeltään theta, joka on jopa hitaampi kuin alfa neronleimaus. Theta aallot pidetään aktiivisina, kun haaveilin. Jos ajat alas valtatie ja voi &'; t muistaa viime muutaman kilometrin, olet tai olivat theta tilassa. Repetitiousness tehtävän voi usein antaa meille tehtävä loppuun ajattelematta sitä. Theta syklit ovat välillä 5-8 jaksoa sekunnissa.

viimeinen neronleimaus kutsutaan delta. Delta aaltoja havaittu syvä ja dreamless unen. Sykli alue on välillä 2-3 jaksoa sekunnissa.

Brain aallot voidaan myös muuttaa äänen. Musiikki voi muuttaa aivojen aaltoja aktiivinen rento. Kautta ulkoisia ärsykkeitä, kuten sävy pelaa toiseen korvaan on 440 hertsiä ja sävy on pelannut 448 hertsiä toisessa korvassa, henkilö kuuntelee kuulee 8 hertsiä minuutissa. Vaikka ei oikeastaan ​​&'; sävy &' ;, se on luotu sisällä aivorungon joka syntetisoi kahden nuotin, joka kokoaa yhteen oikean ja vasemman aivopuoliskon.

Meditaatio itsessään muuttuu aivojen aaltoja ja tämä auttaa yksi oppia rentoutumaan, mikä puolestaan ​​mahdollistaa yhden pystyä paremmin käsitellä arjen jännitykset ja emotionaalisia kysymyksiä. Se voisi myös johtaa yksi osaksi entistä itsetietoinen ja enemmän tarkkaavainen näistä asioista ympärillämme.
.