Rentoudu saada mitä haluat elämässä - Silva Life System

“ hengität, olen rauhallinen kehon ja mielen. Hengitys, hymyilen. Asunnon nykyhetkessä Tiedän, että tämä on vain hetki. &Rdquo; &Ndash; Thich Nhat Hanh

Meditaatio on yksinkertaisesti oppiminen rentoutua, rauhallinen mieli pulista, ja keskittyä ajatuksiasi. Se &'; s noin rentouttava kehon ja hidastaa ajattelun prosessi, jotta voit anna itsesi pudota osaksi hiljaisempi, syvemmän tason tietoisuuden.

hiljentäminen mieltäsi auttaa saat mitä haluat elämässä monin tavoin. Ensinnäkin, se auttaa sinua saamaan yhteyttä kuka olet ja mitä todella haluat, toisin kuin mitä ulkomaailmaan väittää Käytät uudelleen pitäisi haluta. Toiseksi, se auttaa sinua toimimaan paikasta rauhallinen ja tietäen, että kaikki liittyy kaikkeen. Toiminta, joka on peräisin sisäinen hiljaisuus on paljon tehokkaampaa kuin toiminta, joka on tuote ahdistusta, pelkoa, vihaa, tai kilpailu. Ja kolmanneksi, meditaatio on ihanteellinen tila, jossa luodaan selkeä mielikuva siitä, mitä haluat ja aloittaa siirtymässä nämä asiat elämääsi.

On monia tapoja, joilla meditoimaan; keskittymällä hengitystä on yleisin muoto meditaatio. Alla yksinkertainen meditaatio rutiini, joka voi alkaa harjoitella heti.

1. Parasta olisi meditoida ainakin viisitoista minuuttia päivässä. Myös, sinun pitäisi yrittää meditoida samaan aikaan joka päivä auttaa luomaan tunnetta rituaali.

2. Etsi rauhallinen paikka, jossa voitit &'; t keskeytyy. Voit makuulle tai istua selkä suorana ja ylittämättä kädet tai jalat.

3. Voit pelata pehmeä musiikki, jos Käytät Haluaisitko, tai sytyttää kynttilän. Mitään rituaalinen auttaa signaalin aivoihin, että se &todellisten tuloste; s aikaa hidastaa.

4. Sulje silmäsi ja keskittyä oman hengityksen. Tietoisuus hengitys prosessi on itsessään riittävä hidastaa hengitys. Anna vatsa liikkua ylöspäin hengitettäessä ja alaspäin uloshengitys.

5. Kuva rauhallisessa ympäristössä. Se voi olla rannalla, vuoret, järvi, tai paikka, joka tekee sinusta tuntuu rauhallinen ja seesteinen.

6. Jatka keskittyä hengitykseen. Jos mielesi vaeltaa, yksinkertaisesti tuoda se varovasti takaisin nykyhetkeen ja keskityttävä hengitystä. Se auttaa usein toistaa yksinkertainen lause auttaa pitämään sinua keskittynyt, kuten antiikin Zen sanonta: “ Pelkkä mitä on. &Rdquo; Voit myös kuvitella lämmin, lempeä läpi pääsevän valon top of your head ja liikkuu hitaasti alas kohti varpaita, rentouttava kehosta kokonaan.

7. Kun tunnet tunne rauhallinen, voit aloittaa prosessi sisemmän kuunteluun.

Monet ihmiset on vaikeuksia oppia olemaan yksinkertaisesti hiljaa ja silti. Silva Life System tarjoaa nämä ihmiset ratkaisu. Tämä menetelmä, joka on käyttänyt lukemattomia ihmisiä vuosia, opettaa helposti saavuttaa aivot-aalto kuvio tunnetaan Alpha – joka liittyy kevyt uni-pysyessä täysin virkeä. Se auttaa luomaan tunteen täydellistä rentoutumista, rauhallinen, ja rauhaa. Silva Life System tarjoaa pikakuvakkeen meditaatio ja saada monia etuja tämän vanha käytäntö.
.