Johdanto sydämen rytmin Meditaatio ja sykkeen Variability

sydämen rytmi Meditaatio on tehokkain muoto meditaation että keskittyy sydämeen. Se vahvistaa fyysinen sydän, kun se avaa emotionaalista ja energinen sydän.

Meidän uusi kirja, puhtia Heart puhumme sydämen ottaa neljä ulottuvuutta: vertikaalinen ulottuvuus, mukaan lukien sekä kahdessa suunnassa, vaakamitta, eteenpäin ulottuvuus, ja sisämitta. Jokainen ulottuvuus sydän on erilainen, ja sydämemme kaipaa kehittää kaikissa ulottuvuuksissa.

korkeus sydämen antaa toivoa, optimismia, idealismi, ja rohkeutta unelma, pitää mahdottoman korkeat vaatimukset. Kun tämä puuttuu, sydän murskataan pettyneenä ja pahoitellen. Syvyys sydän on, jos kaikki tunteet tuntuvat, joka yhdistää jokaisen meistä kaikkiin muiden olentojen ja antaa meille mahdollisuuden tuntea rakkautta, iloa, surua, ja kaikki muut tunteet. Ilman tätä sydän on matala, voi yhdistää tai samaistumaan toisten, ja tietämätön rikkautta tunne.

leveys sydän antaa yksi suvaitsevaisuus, kyky olla kaikkien ihmisten harmoniassa, yhdistää erilaisia ​​näkemyksiä ja vaikutteita yhtenäiseksi kokonaisuudeksi. Ilman "broadhearted" laatu, yksi tulee kapea ja eristetty.

eteenpäin ulottuvuus sydän antaa meille rohkeutta siirtyä kohti tavoitteemme, halut sydämemme. Ilman tätä, sydän tukkeutuu turhautumista, unelmat sydämen vain hämärästi muistaa.

Lopuksi sisämitta omistaa kaikki muut ulottuvuudet niiden potentiaali, joka edustaa muutoskyky ja kyky pitää tunteita. Sisämitta antaa tunteen rauhan ja sisäisessä hiljaisuudessa. Ilman sitä yksi tyhjenee elämän vaatimuksiin. Tämä artikkeli osoittaa, että tämä käsitys sydän ei ole vain metaforinen; mitat voidaan mitata väline ja nähdään tahdissa fyysiseen sydämeesi.

sydän elin on yhdistetty hermoston suoraan muihin tärkeisiin elimiin ja pystyy aistimaan niiden tarvetta. Sydän vastaa myös adrenaliinia veressä virratessa sen läpi. Näiden tulojen sydän pystyy sopeuttamaan verokantaa tarpeiden tyydyttämiseksi koko kehon. Sen syke, se pystyy lähettää yhteinen signaali jokaiseen soluun.

sydän koordinoi koko elimistöön ja siten myös antaa meille mallin sydän-centered johdon: kuunnella kaikkia, ja mitä sanot, sano sitä kaikille. Sydän ei ole salaisuuksia; se sisältää muita ja rakastaa olla itsestään paljastavia. Se on mieli, joka laskee, "Mitä voin sanoa kenelle, mitä vaikutuksia?" Sydän absorboi tunteita monien ja omia tunteita jatkuvasti lähetetään kaikille, joten salassapito on turhaa.

Koska sydän on jatkuvasti sopeuttaa syke, syke ei ole vakio-signaalin. Sisäiset ja ulkoiset ärsykkeet, kuten ajatuksia, emotionaalisia reaktioita, ja muutokset omassa ympäristössä käynnistää välittömiä muutoksia sydämen sykkeessä, jotta syke tulee hieman aikaisin tai myöhään; tämä luo sykevälivaihtelu (HRV), osa normaalia sydämen toimintaa.

Ei-meditatiivinen tila, ei ole havaittavissa malli sykevälivaihtelu. Jos kartoitettu kaavion, kuvio sykkeen näyttäisi kaoottinen, useita rosoinen huiput (tarkemmat tiedot osoitteessa appliedmeditation.org).

sydämen rytmin Meditaatio, kuvio tulee tasainen sinimuotoista käyrää. Syke siirtyy tilaan sopusoinnussa hengitystaajuuden kutsutaan sekoittuminen. Aikana sekoittuminen huippu kunkin hengitysteitse tapahtuu nimenomaan alin kohta syke - pohjasta sykekäyrän. Tämä on vastakohta malli, joka tyypillisesti on olemassa, joka opetetaan lääketieteellisissä tiedekunnissa, joka on että hengitysteitse pyrkii korreloi jossain määrin nopeampi syke (vaikka ilmeisesti muut tekijät normaalisti tunkeutua tehdä HRV kuvio kaoottinen). Sikäli kuin tiedämme, tätä vaikutusta ei ole vielä tutkittu; se ei todellakaan ole yleisesti tunnettu, myös kardiologian. Vaikutukset tajuissaan hengitys ei paljon tunnustetaan lääketieteellisesti tällä hetkellä.

Syke kuvio määräytyy kokonaan hengenvetoon kuvio. Et voi hallita sykettä suoraan, mutta ohjaamalla hengitystä, jonka voit tehdä, voit aiheuttaa syke seurata mallia hengitystä. Tämä kyky välillisesti hallita syke on tärkeää energizing sydämesi ja soveltamalla valtaa sydämesi elämääsi. Tämä vaikutus on niin voimakas, että olemme todennut, että sydämen rytmihäiriöiden häviää aikana sydämen rytmi meditaatio.
.