Mieli on kuin Frisky Monkey

Ihmiset ovat usein niin lannistunut tuloksista theirmediitative ponnisteluja.

He kokevat, että he eivät ole vain ole rento, mutta anxiousbecause he eivät voineet keskittyä lainkaan. No, lainata yksi myfavorite opettajien, George Curnoles, "Mielesi on kuin afrisky apina. Älä lyödä apina."

Ei, se ei ole R-rated lausunto, mutta realistisesti itsenäisesti etsiä, osoitteessa miten mieli toimii.

Huomaatko pysty keskittymään tavoite yourmeditation, onko se kynttilän liekki, ääni, athought, käsite? Sitten mielesi on vain toimii normally.Our mielensä ja ajattelun prosessit ovat niin monimutkaisia, että me canliterally pitää moniulotteisia keskittyy samanaikaisesti.

Kun annat itsesi rentoutua meditaatio, voit mindwill usein pään pois suuntaan, että viimeisin ajatuksen, kuva, ääni, unelma tai ongelma olet työskennellyt. Jos areat alkuvaiheessa kehität meditaation taitoja, justlet mieli mennä. Tässä on salaisuus: mennä eteenpäin ja seurata thethought sijaan jakoavain itsesi takaisin turhautumista tothe alkuperäisen tavoitteen.

Joten, miten te voi hallita ajatuksiasi ja directyour meditaatiot jos teet tämän? Helppo. Kun annat yourmind ottaa nämä keinoja etsintä, vain maksaa attention.Instead herätä muutaman minuutin ymmärtää, että youare enää jossa sinun halusi keskittyä, seuraa vain thetrail. Sitten katso jos voit seurata polkua taaksepäin Asian ytimeen sinua muuhun kuin tavoitteesi. Tämä kehittää astrong keskittynyt mieli ja ole aikaa ollenkaan, voit asuccessful, keskittynyt meditoija.

Tätä lähestymistapaa käyttäen, Basic meditaatio tekniikka voi bequickly oppinut koska sinun välttää turhautumista offighting oman vaeltava mieli ja vain seurata it'swanderings varovasti tuo mieleen takaisin intendedfocus.

Ole kiltti, että pieni apina mielen ja se serveyou hyvin.
.