4 vaiheet kokeminen Hengellinen Wellness
Jos haluat saavuttaa syvä rauha ja henkinen hyvinvointi, seuraa näitä 4 helppoa vaihetta.
Ensimmäinen askel hengellinen hyvinvointi on käsitellä mitä laitat kehoosi. Riippumatta ruoka syöt tulee osa kokemusta. Joten jos syöt paljon roskaruokaa niin elimistö on varattu yrittää päästä eroon kaikista myrkkyjä, jotka ovat, että elintarvikkeiden, mukaan lukien sokeri, kemikaalit ja epäterveellistä rasvaa. Ja tämä johtaa tunne epätasapaino ja sairaus.
Yksinkertaisesti syömällä terveellisesti täynnä paljon raaka hedelmiä ja vihanneksia on ensimmäinen askel hengellinen hyvinvointi. Voit huomata kuinka hyvä kehosi tuntuu, kun syöt porkkanaa ja vertaa sitä sairas tunne elimistössä syömisen jälkeen pussi perunalastuja.
Sinun ei tarvitse vaihtaa kaikki kerralla. Yksinkertaisesti valita syödä oranssi sijaan suklaapatukan tänään ja huomaamatta tunne fyysistä ja henkistä hyvinvointi syöminen että oranssi automaattisesti alkavat liikkua sinua oikeaan suuntaan.
On myös tärkeää, että lopetat vapaa huumeiden ja alkoholin. Kaikki nämä asiat taas pitää kehon epätasapainossa. Tehdessään näitä aineita, elimistö on hyvin kiireinen yrittää poistaa kaikki nämä myrkkyjä kehosta, jättäen sinut stressaantunut ja sairas.
Toinen askel hengellinen hyvinvointi on käyttää kehon. 20 minuuttia liikuntaa, joka saa sydämen pumppaus ja keuhkot hengitys raskas tekee valtava ero teidän hyvänolon tunnetta. Vaikka se tarkoittaa vain menee kävelylle jonnekin luonnossa päivittäin, tämäkin tekee valtava ero. Alatte hapetettujen kehon ja mielen niin tuntuu että tunne fyysinen hyvinvointi ja tämä johtaa hengellistä hyvinvointia.
kolmas vaihe hengellinen hyvinvointi on oppia olemaan läsnä. Olemalla läsnä, alatte kokea luonnon rauhan tilassa, joka johtaa pysyvään tunne hengellisen wellness.
Ensimmäinen, nyt &'; s harkita, mitä merkitsee olla läsnä. Ei esiinny keinot vähenemiseen ajattelua. Jos olet kiinni teidän ajattelu, niin et ole kokeneet tätä hetkellä. Jos olet kiinni ajattelu, niin parhaimmillaankin voit vain kokea ajatuksia tästä hetkellä, mikä taas estää sinua todella kokee tällä hetkellä.
Joten jotta olla läsnä, kokeile katsella hengitys. Tämä on hyvin yksinkertainen ja tehokas meditaatio tekniikka. Voit joko olla tietoinen äänen hengitys, tai voit huomata tunne hengenvetoon liikkuvat sisään ja ulos nenän. Tai voit huomata tunne hengityksen siirtyvät nenän ja sitten kaikki tiensä keuhkoihin ja sitten huomaamatta hengitys jättää keuhkoihin, liikkuvat läpi kurkun ja ulos sinun nenä.
Kokeile tätä nyt.
Jos huomaat hengityksesi tällä tavalla, saatat jopa alkaa huomata kanssa Every Breath You hengittää että tunnet tunteen henkinen hyvinvointi virtaa keskustasta rintaa ulos koko kehon. Jos keskityt hengenvetoon tällä tavalla, tämä tunne rauhan ja hengellisen hyvinvointi alkaa tunkeutua kokemus päivittäisen elantonsa.
Ehdotan harjoitellaan istunnossa, silmät kiinni ja katsella hengitystäsi Muutaman minuutin vähintään kerran päivässä, jos ei enemmän. Istu niin kauan kuin on mukava, tai jopa vain hieman pidempään. Kokeile ja istua samaan aikaan joka päivä. Tämä rakentaa kokemus hengellisen wellness.
Ja sitten koko päivä, kävellessä tai ajo tai työskentelevät, käytännössä toteaa hengityksesi. Enemmän teet sen ilman pakottaa enemmän tämä tunne rauhaa ja hyvinvointia kasvaa.
Neljäs askel hengellinen hyvinvointi on kuunnella hyvin ainutlaatuinen CD, joka todella herättää henkinen hyvinvointi kehossa. Ainutlaatuinen meditaatio ääni tekniikka CD sisältää todella tärinä rauhan, jolloin voit lähes välittömästi kokea syvän rauhan ja henkistä hyvinvointia.
Voit kuunnella ilmaisia näytteitä käymällä "Hengellinen Wellness CD" linkistä
.