Viisi tapaa pitää mielen keskittynyt ja Aware kuin Sinun Age

ylläpito henkinen painopiste aivojen on välttämätöntä ihmisten ikääntyessä. Aivojen terveyttä ja keho auttaa muistilla ja keskittämällä toimintoja. On helppo toimia, jotka voivat auttaa aivoja pysyä terveenä kuin ihmiset ikään. Monia toimia yhdessä saavuttaa terve aivojen terveyttä.

Alla on lista laatima Orange County Home Care, joka näyttää viisi yksinkertaisia ​​vinkkejä, jotka voivat pitää mielen keskittynyt kun ikää.
Vihje One: haastaa aivosi

Älä koskaan lopeta oppimista! Saada tieto auttaa hermosoluja aivoissa pysyä terveenä. Yhteydet aivosolujen välillä toimivat paremmin, kun niitä käytetään. Oppia uusia aiheita voi luoda uusia aivosoluja. Käyttämällä aivot uusiin tehtäviin on hauskaa ja helppoa. Lukea sanomalehtiä, aikakauslehtiä ja kirjoja. Olla halukas oppimaan asioita et koskaan opiskellut aiemmin. Ilmoittautua kursseja verkossa tai kouluissa oppia mielenkiintoisia aiheita. Monet näistä taktiikka ovat työskennelleet Orange County Live Care eläkeläiset, ja se voi toimia myös sinulle!

kärjestä kaksi: toimia muiden kanssa

Tule mukaan sosiaalisia ryhmiä. Vapaaehtoisena syy, että välität. Osallistu jumalanpalveluksiin ja tapahtumia. Etsi urheilutapahtumaa, joka liittyy osallistuvien muiden kanssa. Matkusta ryhmiä, jotka ovat erikoistuneet vanhempi matkustaminen lomat. Etsi kokopäiväinen tai osa-aikatyö, jossa voit tavata työtovereille. Uhrata aikaa suosikki harrastus ja löytää muita ihmisiä, jotka myös nauttia harrastus.

Vihje kolme: Liikunta
aivojen ja kehon edellyttää riittävää happea tarvikkeita. Koska fyysisesti aktiivisia joka päivä auttaa säilyttämään mielenterveyden keskittyä. Paino tai vahvuus käyttäessään on arvokas ikääntyminen mieli. Orange County dementoituneiden hoidossa kehotamme asiakkaitamme ylläpitämään liikkuvuutta se johtaa parempaan ja onnellisempi olet. Voimaharjoittelu pitää luut ja lihakset vahva. Vahvempi elin tarkoittaa vähemmän fyysistä kipua. Välttäminen fyysinen kipu luo onnellisempi henkistä tietoisuutta vanhempi henkilö.

Vihje neljä: Organisaatio

vähentää sotkua ja järjestetään voi lisätä mielenterveyden keskittyä. Aivot voi tulla hukkua liikaa visuaalisia. Antaa tai heittää pois käyttämättömiä esineitä tekee eläkeläinen &'; s kotiin enemmän organisoitua. Keeping merkitty tiedostojen tärkeitä asiakirjoja vähentää stressiä löytää niitä. Henkinen stressi Harms ja iät aivosoluja.

Vihje Five: Oikea ravinto

Kuluttaminen terveellinen ruokavalio on tärkeä kaikille. Orange County Stroke Care asiakkaiden harjoitella terveelliset sisällyttämällä vähärasvaista lihaa, koko-jyviä, hedelmiä ja vihanneksia niiden ruokavalioon. Välttäminen junk elintarvikkeita auttaa säilyttämään oikea paino. Antioksidantit värikkäät kasvikset ja hedelmät suojaavat soluja aivojen. Valitsemalla vähärasvaisen lihan auttaa vähentämään muotoja kolesteroli jotka pitävät verisuonia. Käyttämällä kasviöljyt sijasta öljyt eläintuotteiden myös ylläpitää aivojen terveyttä.
.