Mikä on Tunneäly? Ja Do You Have It?

Kaikki tietävät ainakin hämärästi noin yleistä tietoa, tai IQ, mutta entä tunneäly, tai EQ? Suurimmalle osalle meistä, tunneäly on tärkeämpää elämäämme kuin IQ. Harvardin teoreetikko Howard Gardner kertoo, “ EQ [tai tunneäly] on taso kykyä ymmärtää muita ihmisiä, mikä motivoi heitä, ja miten toimia yhteistyössä niiden kanssa. &Rdquo; Tänään menestys keskuudessa ikäisensä ja meidän uraa riippuu kyvystämme tulkita signaaleja ihmisiä ympärillämme, ja reagoida asianmukaisesti.

Tunneäly voidaan jakaa viiteen pääryhmään että jokaisella pitäisi pyrkiä hallita.

Itsetuntemus: Ennen kuin henkilö voi lukea toinen henkilö &'; s tunteita, ne pitäisi pystyä lukemaan omia. Itsetuntemus edellyttää, että henkilö olla tietoinen omasta tunteita, ja pystyä hallitsemaan niitä. Esimerkiksi, itsetietoinen yksilö, joka löytää itsensä fidgeting tunnistanevat että ne ovat hermostuneita ja alkaa ryhtymään toimiin rauhoittaa itse alas. Tämä itsetuntoa käsittää myös itseluottamusta, joka on aina avulias neuvotellessaan läpi vuorovaikutuksen.

itsesääntely: Vaikka kukaan ei ole kokonaan haltuunsa tunteita että he kokevat, jotkut voidaan hallita kauan näitä tunteita viime. Itsesääntely on kyky lievittää negatiivisia tunteita, kuten vihaa tai ahdistuneisuus; yksilö pystyy ottamaan hengenvetoon, ja tarkistaa hänen tilanteesta enemmän myönteisessä valossa. Ihmiset, jotka hallitsevat itsesääntelyä pystyvät kontrolloimaan mitään negatiivisia impulsseja, on henkilökohtainen standardit rehellisyys, ottamaan vastuuta teoistaan, ja pystyvät sopeutumaan uusiin tilanteisiin.

Motivaatio: emotionaalisesti älykkäitä yksilön on henkilökohtaisia ​​tavoitteita, ja pystyy tunnistamaan, että myös muut on omat tavoitteensa. Saavuttaa mitään näistä, henkilö on motivoitunut parantaa itsensä, valmis hyödyntämään mahdollisuuksia, ja optimistinen. Henkilö korkea tunneäly voi tasapainottaa hänen omat tavoitteensa tavoitteiden kanssa organisaatioiden että hän on mukana; tämä voi sisältää työpaikan, vapaaehtoisjärjestö, ja jopa ystävä piireissä.

Empatia: Tämä on kyky erottaa tunteita tai motiivit takana toinen henkilö &'; s signaaleja; tämä myös sen, mikä viestittää sinun täytyy lähettää heille vastineeksi. Empaattinen henkilö voi ennakoida toiseen &'; tarpeisiin, voi vahvistaa kykyjä yhteistyötään tehtaalla, lukea henkilö tai ryhmä &'; s tunnetila, ja ymmärtää vallan dynaaminen suhteissa tai ryhmiä.

sosiaalisia taitoja: Hyvin kehittynyt joukko ihmissuhdetaidot on tärkeää menestystä sekä henkilökohtaiset suhteet ja ura. Henkilöt, joilla on hyvät sosiaaliset taidot pystyvät vakuuttamaan muut, lähettää selviä viestejä, opastamaan muita, hallitsemaan muutosta ja erimielisyyksien ratkaisemiseksi, ja rakentaa joukkovelkakirjojen muiden kanssa.

Tietenkään kaikki eivät ole luonnostaan ​​korkea EQ. Näkökohdat ja taitoja, jotka muodostavat korkean tunneäly, kuitenkin, voi oppia. Jokainen ihminen voi oppia tunnistamaan ja säädellä tunteitaan, ja reagoida asianmukaisesti ryhmädynamiikan. Prosessi vaatii usein paitsi vuorovaikutusta muiden kanssa, mutta itsereflektiota. Kun opit miten lukea itse, ja hallita omaa kielteisiä tunteita, voit luonnollisesti tullut paremmin käsittelyssä ihmiset ympärilläsi, ja vastata heidän signaaleja, ja navigoinnin vedet tahansa sosiaalinen tilanne!
.