Oppiminen milloin sanoa Im Anteeksi Parantaa Self-Esteem

Jotkut meistä voisi huomattavasti parantaa itsetuntoa yksinkertaisesti opettelemalla sanomaan "Olen pahoillani".

Toisille ironisesti, että muutos tulee oppimisesta sanoa se hieman vähemmän.

Kun aidosti huopa ja puhutun sana anteeksi on valta saadakseen tällaisen positiivisen muutoksen toisen henkilön tai tilanteen, että se on maaginen.

Kun liikaa kuitenkin, sana on valta valua lähes kaikki vähän itsetunto pois meistä.

Oppiminen sanoa olemme pahoillamme voi olla vaikeaa. Se edellyttää rehellisyyttä, voimaa, rohkeutta ja hieman nöyryyttä. Meidän on viihdyttää että voisimme olla väärässä, joka sattuu. Myönnettäköön, että olemme väärässä, sattuu vieläkin.

Jakaminen tämä pääsy voi jättää meitä tunne haavoittuvia. Se voi tuntua osalta, hyväksyntä tai luottamus on linjalla ja että voi olla ylivoimainen. Joten me joskus kaivaa, seistä meidän kentällä ja suojella itseämme haittaa tai tuomiota. Päätämme olla oikeassa.

Toisaalta, kuunnella ja hyväksyä aito anteeksipyyntö voi myös olla vaikeaa, samoista syistä. Sekin edellyttää rehellisyyttä, voimaa, rohkeutta ja hieman nöyryyttä.

Hyväksymällä anteeksipyyntö, emme voi enää pitää muiden vastaavan henkilön tunteitamme. Loput tunne on meidän käsitellä ja että voi olla haastavaa.

ei hyväksy anteeksipyyntöä ja edelleen syyttää toiseen, me jälleen suojella itseämme niitä hankala tunteita, ainakin lyhyellä aikavälillä.

Vaikka näyttää siltä, ​​molemmissa tapauksissa, että pelastimme kasvot ulkopuolella, emme ole tehneet niin sisäpuolella. Syvällä tiedämme totuuden eikä käskeä sitä vaarantaa meidän itsetuntoa.

Monet meistä tuntuu, että myöntämällä olemme väärässä, me jotenkin menettää suhteen tai luottamus muiden kanssa.
Uskon tilanne on päinvastainen. Se kun meillä on rohkeutta tilille meidän virheistä luottamus on rakennettu, ei vain muita, vaan itsemme kanssa, samoin.

On paradoksi, vaikka. Toisinaan voimme sanoa anteeksi liikaa, mikä laimentaa sen arvoa ja, prosessissa, meidän minäkuvaa.

Kun me törmätä joku, sanomme pahoillamme. Kun me vahingossa keskeyttää keskustelun, me nopeasti anteeksi. Pomo huomaa virheen ja meidän vaistomainen reaktio on hypätä ylös ja sanoa "pahoillani".

On taustalla tunteita liittyvät sanat päätämme.

Merriam-Webster sanakirja määrittelee pahoillani kuten tunne surua, katumusta tai katumuksen. Jos tämä on mitä me todella tunne ja haluamme jakaa sen jonkun kanssa, niin tämä on oikea sana.

Mutta jos me vahingossa törmätä joku, vaikka saatamme olla pahoillaan, me tuntea syvää surua tai parannuksen? Ei oikeastaan.

Liian monet meistä ovat kävely ympäri anteeksi yksinkertaisesti elävät elämäämme, ja että vahvistetaan riittämättömyyden tunteita ja erillisyyden.

Miksi ei yritä "anteeksi" sijaan?

Kun sanot, olet vastuussa teoistasi myöntää, että nämä asiat eivät tapahdu elämässä. Se ei ole vain sopivampi vastaus, se todella saa sinut tuntemaan paremmin itsestäsi, kun käytät sitä.

Jos pomo huomauttaa virhe, kokeile sanomalla "kiitos" sijasta anteeksi? Tämä ei ainoastaan ​​tunnustaa teidän epätarkkuus, mutta luo tunteen hyväksynnän, oppimisen ja kasvun sijasta tuomion tai kritiikkiä. Tulet mennä noin päivä enemmän luottavaisesti sijaan tuntuu kuin se oli vain pilalla.

Kuten mitään muuta elämässä, näiden muutosten vaatii harjoittelua ja sitoutumista itsensä kehittämisen. Muutos alkaa teidän valinta se.

seuraavan kerran pahoillaan, toivon niin sanot. Seuraavan kerran kuulet aito anteeksipyyntö, ota huomioon hyväksy sitä.

Ja seuraavan kerran tunnet arvosteli, hengittää syvään ennen kuin vastaat ja kysy itseltäsi, jos tämä voisi olla hyvä aika sanoa "kiitos te "eikä" Olen pahoillani ".

Timothy Barlow, Perspective Coach
.