Hocus Pocus, Let There Be Focus

Elämä on täynnä roolit, vastuut ja seuraukset; siksi, että voimme pysyä keskittyneenä on tärkeää etsien tasapainon tahansa ylivoimainen kokemuksia elämän reagoi heittää sinua. Menestys elämässä ei ole mitään voimatta jakaa sen muiden kanssa, ja jolla on kyky keskittyä avulla voit pysyä läsnä, kun työ ja leikki muiden kanssa. Elämässä siellä uskotaan olevan kolmen valtion painopiste, jossa voit olla mukana: 1) on terävä; 2) puuttuu painopiste; ja 3) on painopiste pakkomielle.

hyödyt keskitetään elämässä voisi melkein pitää rajattomasti. Yksi etu on luottamus tuntuu, ja lisääntynyt luottamus olet antanut mahdollisuuden astua ulos your comfort zone ja tehdä parempaa päätöksiä. Parannetulla päätöksentekokyky, voit löytää tarkoituksen elämässäsi, on intohimo ottamaan Life &'; s korostaa, koska ne tulevat haluamallasi tavalla, ja lopulta parantaa yleistä hyvinvointia. Joten yksinkertaisesti jossa painotetaan ensin auttaa sinua elää elämänsä täydellisesti ja voit kokea paras kaikessa mitä teet.

Elämä on lyhyt, kuten he sanovat, ja ei ole aikaa hukkaan ovat umpimähkäisiä. Mutta miten pysyä keskittyneenä tai mukana? Joillekin pysyminen keskittynyt tehtäviin ja ajankohtaiset tilanteet voi osoittautua vaikeaksi, ja näin siis vie käytännössä parantaa. Suuri vihje oppia lisätä kykyä pysyä keskittyneenä liittyy antaa itsellesi palkkio kokous "on läsnä" tavoitteita. Viikon seurata, kuinka hyvin pysyt keskittynyt tehtäviin. Oletetaan esimerkiksi, että sinun täytyy kirjoittaa blogi, joka on 500 sanaa. Katsokaa kelloa kun istut alas aloittaa kirjoittamisen. Huomautus hetkellä huomion horjuu tästä tehtävästä, ja katsoa kelloa huomata ajan. Kun pystyt keskityttävä käsillä olevaan tehtävään, huomaa aika uudelleen.

Jatka pitää kirjaa eri tehtäviä – mukaan lukien todella nauttia tekee sekä ne, jotka ovat "täytyy tehdä" lista sijasta "haluavat tehdä" lista. Lopussa viikon, katso mitä keskipituus pysyä keskittynyt voisi olla. Joten sanoa, tässä esimerkissä, voit pysyä keskittyneenä 10 minuuttia ennen sinun keskittyä horjuu. Sinun tehtäväsi on sitten viikoittain lisätä keskimääräistä keskittyä aikaa yhdellä minuutilla, kunnes olet saavuttanut seuraavalle haluamasi aikaväli tasolle. Tässä esimerkissä se voi olla 30 minuuttia. Muista, että tavoitteena on asettaa itse jopa menestykseen eikä asettaa haasteen niin korkealle, että et saavuta sitä tai niin alhainen et haasta itsesi parantamiseksi.

voit seurata aikaa, sinua haluat olla varma et ole seurata 10 tuntia päivässä tehtäviä. Sen sijaan valita kahdesta neljään tunnin ikkuna eri kellonaikoina, joten et löydä itsesi "pakkomielle" segmentti. Ja muistakaa, muutaman päivän viikossa on tarkoitus olla "Play päivää" – niin kestää muutaman päivän pois pyrkii parantamaan kohdistamista vain pelaan.

Jos nostat kyky pysyä keskittyneenä ei ole jotain saavuttaa yön tai yli viikon, vaan aikaa ja kärsivällisyyttä. Motivaatiota ja intoa pysyä keskittyneenä on osa miten voit parantaa kykyä, mutta muista ei kieltää itseäsi osa leikin prosessin aikana. Jos stressi kasvaa, koska yrittää parantaa kykyä pysyä keskittyneenä, päädyt spinning pyörät ilman liikettä.

elämän tarkoitus ei ole aina kiinnitetty; se voi kehittyä kanssa muutoksia elämässäsi. Sinun täytyy pystyä mukautumaan keskittyä tuntea valtuudet omaksua joustavuutta tarvitaan paitsi selviytyä vaan kukoistaa aikoina muutoksen. Sinun ei tarvitse olla täysin keskittynyt 100% ajasta; olla kärsivällinen kun alkaa priorisoida halu parantaa keskittyä. Yleistä menestystä ja hyvinvointia tuetaan kykyäsi keskittyä; miten priorisoida parantaa kykyäsi keskittyä pysyy kanssasi.

Kunnes seuraavan kerran, syleillä sinun sisäinen viisaus.

Namaste,
Karen
.