Kuinka parantaa serotoniinin Brain Entrainment - molemmille korville lyö Download

JOHDANTO

Tässä artikkelissa kerrotaan lukijalle miten luonnollisesti parantaa serotoniinin avulla aivojen sekoittuminen. Jossa molemmille korville lyö ladata, on mahdollista nousta junaan sähkömagneettisen aallon-malleja aivojen niille johtavia serotoniinin vapautumista. Minä keskustelee myös muita tapoja vapauttaa serotoniinin luonnollisesti, ja miten voit hyötyä käyttämällä näitä menetelmiä yhdessä aivojen sekoittuminen.

MIKÄ ON SEROTONIININ?

Serotoniini on välittäjäaine tuotettu bio- kemiallisesti aminohappo, tryptofaani. Se on tallennettu primaily kohdassa maha-suolikanavan, trombosyyttien (alias, verihiutaleet) ja keskushermostoon. Sisällä ruoansulatuskanavan se säätelee suoliston liikkeitä, kun taas sisällä verihiutaleiden sen tehtävänä on tukea parantaa haavat. Sisällä CNS (jossa noin 20% siitä on tallennettu) sillä on tärkeä rooli valvoa tuulella, ruokahalu, lihasten supistumisen ja unen syklit.

MITEN BRAIN sekoittuminen TYÖ & Miten se auttaa serotoniinin TIEDOTE?

Yksi tapa, jolla aivot sekoittuminen toimii on kautta hienostunut "binauraalinen-beat 'tekniikkaa, jossa taajuus partaining tiettyyn aivojen tila on rekonstruoida kautta audio-tieteellinen menetelmä, ja soitti käyttäjälle kautta kuulokkeet. Aivot sitten alkaa tuottaa aalto-lomakkeita, jotka jäljittelevät että mainitun taajuuden. Näin valtio haluat kokemusta voidaan saavuttaa käyttämällä vastaavan binauraalinen taajuudella.

taajuus, joka edistää serotoniini kasvu on noin 10Hz - "Alpha" tilaan. Tällä on suora vaikutus mieleen, ja läpi takaisinkytkentäsilmukan luo tunteita hyvinvointia ja tyytyväisyyttä.

MUUT MENETELMÄT

Ehkä yksi viisas menetelmiä vapauttaa serotoniinin on säännöllinen liikunta, noin 3-4 kertaa viikossa. Sekä pitää kehon fyysisesti hyvässä kunnossa, tämä on syvästi rauhoittava vaikutus mieleen, ja kun mieli on rauhallinen, huoli poistuu, mikä parantaa mielialaa johonkin hehkuva kirkkaus.

On myös suositeltavaa kuluttaa elintarvikkeita runsaasti proteiinia - kuten kalaa, munia, pähkinöitä, juustoa jne. Vaihtoehtoisesti voit ostaa proteiinia tabletit, jotka on otettava päivittäin mukaisesti tasapainoista ruokavaliota.

Oletko nukkumassa oikeassa? Uneen on tärkeämpää kuin määrä. 7-8 tuntia suositellaan, mutta jos on pakko tulla toimeen vähemmällä, yritä ottaa lyhyet nokoset puoliltapäivin. Älä ylitä tunnin tosin.

Jotkut asiat VÄLTETTÄVÄT

Hiilihydraatit voidaan antaa nopeasti hissi, mutta ovat inneffective stimuloinnissa jatkuva prosessi serotoniinin vapautumisen. On kuitenkin tärkeää sisällyttää ne säästeliäästi omassa ruokavalio.

Kofeiini, sokeri ja alkoholijuomat, kuten hiilihydraatteja, antaa lyhyen aikavälin vauhtia, mutta todellisuudessa estää vapauttamista mieliala-muuttamatta hormonien pitkällä aikavälillä. Toki se on hieno langeta aina silloin tällöin, mutta suurta riippuvuutta voi oikeinkirjoituksen ongelmia kannalta fyysisen ja psyykkisen terveyden.

YHTEENVETO

ensisijainen huolenaihe kaikille kokee vakava tapaus serotoniinin puutos pitäisi muuttaa elintapojaan kongruenssi pisteisiin korostettu edellä, eli muutos ruokavaliossa & nukkumistavoissa, ja aloittamisesta liikunnan mukaan tiukan aikataulun. Aivot sekoittuminen ei pitäisi käyttää ainoastaan, vaan parannus treament.

Jos kuten useimmat, et kärsi vakavasta tapauksessa serotoniinin puute, mutta kokemus outoa päivä Moody Blues (kuten työssä esimerkiksi), sitten sekoittuminen auttavat nosto mielentilaan.
.