Hallitse tunteita! 5 Kysymykset auttaa sinua Tunnista ja ohjata Feelings

Valmennus Mini-Oppitunti: Hallitse tunteita!

Puhutaanpa katalyytti jokaisesta toimesta että otat elämässäsi: tunteita. Hyvin määritelmä sana "tunne" on "näyttelemistä."

"E" tarkoittaa ulos. "Motion" tarkoittaa toimia. Miten tunteita aiheuttaa voit "näytellä?" Jos voisit tunnistaa viisi tunteita, jotka olette kokeneet eniten viime kuussa, mitä ne olisivat? Kuinka monta kertaa olet toiminut, reagoinut, tai yli reagoida, koska tunteita äskettäin? Yksi asia, joka pyrkii pitämään ihmiset juuttunut on marinointi heidän tunteitaan. Monet ihmiset menevät läpi heidän päivää kerroit untended tunteita marinoida kunnes ne märkiä ja aiheuttaa odottamattoman räjähdyksen, tai estää heitä eteenpäin. Mitä emotionaalinen matkatavaroiden sinä mukanasi? Mikä näitä tunteita rengas eniten totta, useimmiten elämässäsi?

Tuntuuko?

· Vihainen-Jos on, mitä raja on rikottu?

· Sad-Jos on, mitä menetys olet kokenut?

· Mustasukkainen-Jos näin on, mitä haluat, oli enemmän?

· Avuton-Jos on, mikä tilanne on pois sinun hallinnassasi?

· Turvaton-Jos näin on, jotka Etsitkö varten vakuutus?

· Pelko-Jos näin on, miksi kielteiset seuraukset näyttävät todennäköisempi kuin positiivisia?

· Häpeä-Jos on, mitä aiemmat kokemukset ovat määrittely Voit?

· Syyllisyys-Jos näin on, mitä olet tehnyt, että ei asetu arvosi?

· Hurt-Jos on, joka on epäonnistunut?

· Pettynyt-Jos näin on, miten olet epäonnistunut itse?

· Yksinäinen-Jos näin on, miten ympäristöstä lannistaa yhteyksiä muiden kanssa?

· Ylikuormittunut-Jos on, olet asettanut epärealistisia odotuksia itsellesi?

· Ylityöllistettyjä-Jos näin on, kuka sinä kerroit sanella aikataulusi?

· Kauna-Jos näin on, kuinka voit suuntaaminen väärin vihasi?

· Ahdistunut-Jos on, mikä se on, että sinun pitäisi tehdä, että ehkä olet välttää?

· Arvosteta-Jos on, jolta pyritkö hyväksyntää? Kuka näkymät sinua? Mitä kuittaus pyritkö, mutta ei saada?

Lähde: Mikä on todella pidättelee sinua? tekijänä Valorie Burton

Kotitehtävä:

Kysy itseltäsi:

1. Mitä tunteita olen kokea tässä hetkessä?

2. Mitä tämä tunne todella tarkoittaa minulle?

3. Ovatko toimet sopiva tähän tilanteeseen?

4. Olenko jumissa emotionaalinen kiima?

5. Ovatko tunteeni kielletään minua saavuttamasta unelmani?

Huomaa, tunteita ja kaivaa hieman syvemmälle nähdä, jos voit saada siitä juuri syy. Sitten kysy itseltäsi kriittisiä kysymyksiä, jotka voivat auttaa sinua tunnistamaan emotionaalinen malleja, jotka voidaan sieppaamisesta tavoitteesi. Kun nämä vaiheet voivat laittaa sinut tiellä maksimoida elämääsi.
.