Oletko kieltäminen?

&'; uudelleen kaikki kieltämiseen. Me &'; d tuskin läpi päivän jos me huolissaan siitä, että me tai ihmisiä me rakastamme voi kuolla tänään. Elämä on arvaamaton, ja kieltäminen auttaa meitä selviämään ja keskittyä siihen, mitä meidän on selviytyäkseen. Toisaalta, kieltäminen vahingoittaa meitä, kun se saa meidät sivuuttaa ongelmiin, joiden on olemassa ratkaisuja tai kieltää tunteitaan ja tarpeitaan että jos käsiteltävä lisäisi elämäämme. Valitettavasti, jos olet kieltäminen, et tiedä sitä. Lue oppia, miten tunnistaa kieltäminen monissa muodoissaan.

erilaisia ​​ja eriasteisia Denial

Kun se tulee läheisriippuvuus, kieltäminen on kutsuttu tunnusmerkki riippuvuuden. Se &'; totta paitsi huumeiden (mukaan lukien alkoholi) huumeriippuvaisten, mutta myös kumppaneidensa ja perheenjäseniä. Tämä selviö koskee myös väärin ja muita riippuvuuden. Voimme käyttää epääminen vaihtelevasti.

Ensimmäinen aste: Kieltäminen, että ongelma, oire, tunne tai tarve on olemassa.

Toinen tutkinto: minimointi tai järkeistäminen siitä.

Kolmannen asteen: myöntävät sen, mutta he kieltävät seurauksia.

Neljännen asteen: Haluton hakemaan apua sen.

Näin kieltäminen doesnt &'; t aina tarkoita me don &'; näe siellä &'; sa ongelma, voisimme järkeistää, puolustella, tai minimoida sen merkitys tai vaikutus meitä. Muunlaiset kieltäminen unohtavat, suoraan valehtelee tai ristiriidassa tosiseikkojen vuoksi itsepetosta. Syvempi edelleen, voimme tukahduttaa asioita, jotka ovat liian tuskallista muistaa tai ajatella.

epäämisen syyt

Kieltäminen on puolustus, joka auttaa meitä. On monia syitä käytämme kieltäminen, mukaan lukien välttäminen fyysistä tai henkistä kipua, pelkoa, häpeää tai konflikti. Se &'; s ensimmäinen puolustuksen että opimme lapsena. Luulin, että se söpö kun minun neljän-vuotias poika kiivaasti kielsi syönyt mitään suklaajäätelöä, kun todisteita sotkee ​​koko hänen suunsa. Hän oli valehdellut pois itsesäilytyksen ja pelko rangaistaan. Kieltäminen on mukautuva, kun se auttaa meitä selviytymään vaikeista tunteita, kuten alkuvaiheessa surun jälkeen menetys rakastettusi, etenkin jos erottaminen tai kuolema on äkillinen. Kieltäminen sallii meidän keho-mieli sopeutua shokki enemmän vähitellen.

&'; s ei mukautuva, kun me kiellämme varoitusmerkit hoidettavissa sairaus tai ongelma pelosta. Monet naiset viivyttää saada mammografiassa tai koepaloja pelosta, vaikka varhainen puuttuminen johtaa suurempaan menestykseen syövän hoidossa. Hakeminen eriasteista, edellä, voimme kieltää, että meillä on kiinteä; seuraava järkeistää että se &todellisten tuloste; s todennäköisesti kysta; kolmanneksi, myöntävät, että se voisi olla tai oikeastaan ​​on syöpä, mutta kiistävät, että se saattaa aiheuttaa kuoleman; tai hyväksyy kaikki edellä ja edelleen haluton saamaan hoitoa.

Toinen merkittävä syy kieltäminen on sisäinen ristiriita. Lapset usein tukahduttaa muistoja väärinkäytöstä ei johdu pelkästään heidän tuskansa, mutta koska ne &'; uudelleen riippuvaisia ​​vanhemmistaan, rakastaa heitä, ja ovat voimattomia lähteä kotiin. Pienet lapset idealize heidän vanhempansa. Se &'; helpompi unohtaa, rationalisoida, tai tehdä tekosyitä kuin hyväksyä käsittämätöntä todellisuutta, että minun äiti tai isä (koko maailma) on julma tai hullu. Sen sijaan he syyttävät itseään.

Kuten aikuiset, kiellämme totuuden, kun se saattaa merkitä me &'; d on ryhdyttävä toimiin me don &'; halua. Emme ehkä tarkastella, kuinka paljon velkaa me &'; ve kertynyt, koska se vaatisi meitä alentamaan menoja tai elintason, luoda sisäinen konflikti. Nainen, joka huomaa tosiseikkoja, joiden hän voisi päätellä, että hänen miehensä on huijaaminen voi järkeistää ja toimittaa muita selityksiä todisteita, koska vastakkain totuuden pakottaa hänet kohtaamaan paitsi tuskaa pettämistä, nöyryyttäminen, ja tappio, mutta mahdollisuus avioero . Addiktoitunut vanhempi saattaa näyttää toiseen suuntaan kun hänen lapsensa on saada korkea, koska hän &'; d täytyy tehdä jotain omasta marihuana tapana.

Usein, kumppanit addiktit tai väärinkäyttäjät ovat "Merry-Go kierros "kieltämisen. Addicts ja väärinkäyttäjä voi olla rakastava ja jopa vastuussa ajoittain ja lupaavat lopettaa huumeidenkäytön tai väärinkäytön, mutta pian se palaa rikkomatta luottamusta ja lupauksia. Jälleen kerran anteeksi ja lupaukset ja uskoivat kumppani rakastaa heitä, voi kieltää hänen omat tarpeensa ja kannattaa, ja pelkää lopettaa suhde.

Toinen syy kiellämme ongelmia, koska ne &'; uudelleen tuttu . Me kasvoimme heidän kanssaan ja Don &'; t nähdä, että jotain on vialla. Joten jos me emotionaalisesti väärin kuin lapsi, meillä uskaltaisi &'; t pitävät pahoinpitelystä meidän puoliso olla väärinkäyttöä. Jos me ahdisteltu, emme ehkä huomaa tai suojella lapsemme on insestin. Tämä on ensimmäisen asteen kieltäminen. Tai, voisimme tunnustaa, että puoliso on suullisesti loukkaava, mutta minimoida tai rationalisoida. Eräs nainen kertoi minulle, että vaikka hänen miehensä oli suullisesti loukkaava, hän tiesi, että hän rakasti häntä. Useimmat uhrit hyväksikäytön kokemus kolmannen asteen kieltämistä, mikä tarkoittaa, että he eivät &'; t ymmärtää haitallinen vaikutus väärinkäyttö on ottaa niihin – mikä johtaa usein PTSD suoritettuaan &'; ve vasemmalle väärinkäyttäjä. Jos he kohtasivat totuuden, he &'; d todennäköisemmin hakea apua.

Läheisriippuvat ovat sisäistäneet häpeä lapsuudesta, kuten kuvattu kirjassani, valloittaminen Häpeä ja Läheisriippuvuus.
Häpeä on äärimmäisen tuskallinen tunne. Useimmat ihmiset, minä mukaan lukien monta vuotta, don &'; t ymmärtää, kuinka paljon häpeää ajaa henkensä – vaikka he ajattelevat heidän itsetunto on melko hyvä. Tyypillisesti läheisriippuvia myös kieltää “ häpeä sitoutunutta &"; tarpeita ja tunteita johtuu siitä, että nämä tarpeet ja tunteet olivat huomiotta tai häpeämään. Ne eivät saa olla tietoinen sääli sidottu tunne, kuten pelkoa tai vihaa, he saattavat minimoida tai rationalisoida sitä, tai olla tietämättä, kuinka paljon se &todellisten tuloste; s muutoksista. Kieltäminen tarpeet on merkittävä syy läheisriippuvia edelleen tyytymätön suhteita. He kieltävät ongelmat ja kiistävät &'; uudelleen ei saada niiden tyydyttämiseen. He &'; Re ole tietoinen siitä, että &'; s tapauksessa. Jos he tekevät, he saattavat tuntea syyllisyyttä ja puuttuu rohkeutta kysyä, mitä he tarvitsevat tai tiedä, miten saada heidän tarpeensa täyttyvät. Oppia tunnistamaan ja ilmaista tunteitaan ja tarpeitaan on tärkeä osa talteenotto ja on välttämätöntä hyvinvoinnin ja nauttia tyydyttävä suhteita.

Mistä tietää, jos Käytät uudelleen kieltämiseen

Saatat ihmetellä miten kertoa, jos Käytät uudelleen kieltämiseen. On todella merkkejä. I &'; ve mainittu joitakin, kuten järkeistäminen, tekosyitä, unohtamatta, ja minimointi. Jos Käytät uudelleen vuonna suhde huumeiden käyttäjä tai juomari, ei teidän kumppani &'; käyttäytyminen vaikuttaa hänen työ, perhe ja sosiaaliset velvoitteet, tai teidän suhde? Tässä on enemmän. Oletteko:

1. Mieti, miten haluat asioita olisi teidän suhteeseen?
   
2. Wonder, “ Jos vain, hän (tai hän) olisi. . .? &Rdquo;
   
3. Doubt tai jättää tunteitasi?
   
4. Usko toisti rikki takeita?
   
5. Peitä kiusallista näkökohdat teidän suhde?
   
6. Hope asiat paranevat Kun jotain tapahtuu (esim, loma, liikkuva, tai naimisiin)?
   
7. Tee myönnytyksiä ja lepyttää, toivoen että se muuttuu joku muu?
   
8. Feel katkera tai käyttää puolisosi?
   
9. Vietä vuotta odottaneet teidän suhde parantaa tai joku muuttaa?
   
10. Kävele muna-kuoret, huolissasi kumppani &'; olinpaikasta, tai kehtaa puhua ongelmista?
    

    Jos vastasit kyllä ​​johonkin näistä kysymyksistä, lue lisää kieltäminen ja läheisriippuvuus on Läheisriippuvuus for Dummies
    ja liittyä 12 askeleen ohjelmaan. Ammatillinen terapeutti voi auttaa palautumisen huomauttamalla oman puolustuksemme, kyseenalaistaa ristiriitoja ajatuksia ja todellisuuden, auttaa sinua tunnistamaan kiisti tunteitaan ja tarpeitaan, ja tukee sinua päin pelkosi ja sisäisiä ristiriitoja ja tekemään muutoksia. Kuten sairaus, läheisriippuvuus ja riippuvuuden pahentaa ilman hoitoa, mutta toivoa on ja ihmiset takaisin johtaa onnellisempi, enemmän täyttää elämää.
    

    © Darlene Lancer 2014
    .