Getting Tuki hetkinä Change

Kuten valmentaja ja psykoterapeutti, I &'; ve työskenteli satoja ihmisiä vuosittain, jotka käyvät läpi dramaattista muutosta jonkinlaista tai toisella, ja tarvitsevat tukea perheiltään, ystävät, työtovereiden ja muut. Olemme usein keskustella mitä terve tuki on, ja miten se tuntuu, kun saamme tukea, joka antaa meille voimaa ja luottamusta pysyä lujana.

Mitä hyötyä tuki näyttää?

Minun näkökulmastani myönteistä tukea näkyy monin tavoin, ja ilmaistaan ​​sanallisesti ja sanattomasti, kielen kautta, uskomuksia, asenteita, ja käyttäytymistä. Tukevat ihmiset viestivät että:

• He ymmärtävät, mitä olet tekemässä ja miksi, vaikka ne eivät ole täysin samaa mieltä
• Ne ovat myönteisiä, rohkaisevia, vahvistamalla, ja kohottavia heidän omalla kielellään, asenteet ja käyttäytyminen
• He ilmaisevat usko kykysi menestyä
• He kommunikoivat iloa menestystä ja onnea (ja todella tuntea sen!)
&Bull; Jos /kun he ovat huolissaan, he ilmaista niitä rauhallisesti ja tuottavasti
• He tiedä eroa niiden asialista ja sinun
• Kaiken ne, jotka ovat todella tukevat haluamme teidän olevan kaikki mitä voi olla tässä elämässä, ja ilmaista, että halu teoistaan ​​ja sanoja.

Mitä voimme tehdä saada vieläkin enemmän tukea perheen ja ystävien? Tässä muutamia vinkkejä, joiden avulla:

O Esitä ideasi "puolivillaisia." Salli muiden ideoida ja ongelma-ratkaista kanssasi, joka auttaa heitä entistä sijoittanut oman prosessin ja edistymistä. Vältä "Valmis tarjouksia."
O Avaa vuoropuhelua tukea. Älä mene "maanalainen" teidän avuntarvetta.
O Tee selväksi, mitä tarvitsevat ja haluavat. Sano perheen ja ystävien: "On hyvin tärkeää minulle tukenne tässä. Saanko kerro mikä olisi erittäin hyödyllistä minulle?"
O Tunnista toimia, jotka ovat erityisiä, käyttäytymiseen, ja mitattavissa missä pyydät. Esimerkiksi yksi asiakas kysyi hänen puolisonsa, "Kulta, haluaisin todella ottaa tämän uuden luokan, joka täyttää kaksi yötä viikossa kuukausi, mutta se merkitsisi Tarvitsen lisäapua lasten kanssa. Voisitko antaa heille illallinen ja laittaa ne nukkumaan kun olen koulussa? "
o Kysy," Mitä voin tehdä, jotta sinun on helpompi tukea minua tässä? " Harkitse vastaus, ja ryhtyä toimiin sitä.
O Lopuksi kehittää tukisuunnitelma yhdessä, että te kaikki voi ostaa osaksi, ja uudelleen usein.

Nämä pienet askeleet voi olla suuri ero. Mutta mitä me teemme, kun emme vieläkään saada tukea tarvitsemme?

On olemassa monia tekijöitä, jotka edistävät tuen puuttuminen perheen, ystävien ja työtovereiden. Ymmärtää dynaaminen täydellisemmin, katso mitä tapahtuu prosessista näkökulmasta sekä sisällön tasolla. Toisin sanoen, kysy itseltäsi, "Mitä ystäväni tuen puute kertoa itsestäni, minun suhdetta tämän henkilön, ja tämä vaikuttaa uuden vaiheen hänen /hänen elämänsä, että minun pitäisi ymmärtää?"

Joskus, ystävä on mustasukkainen menestystä tai laajentamista, ja vain voi olla täysin läsnä tai onnellinen puolestasi tällä hetkellä. Tässä tapauksessa sinun myötätuntoa auttaa. Mutta se saattaa myös osoittaa, että tarvitaan vahvempaa raja on kehitettävä, jotta tiedät, jos ja kun oikea aika tulee kävellä pois tai rajoittaa yhteisvaikutukset tämän ei-kannustava ystävä.

Toisinaan , ei-tuki heijastaa huolta puolelta perheenjäsen tai ystävä, joka ehkä polku käytät tuntuu vähän hutera, riskialtista, tai mahdollisesti vaikeaa. Jos näin on, avaa mielesi ja sydämesi, ja täysin käsitellä tietoja perheesi /ystäväsi kertoo sinulle. Katsokaa sitä, tutkia se ei puolustauduttava, ja päättää, jos jokin tämän on tietoja, jotka ette ole ottanut huomioon. Se hyvin voi olla. Jos ei, niin se on aika jäsentää oman viritys luottamusta ja voimaa. Yritä välittää miten ja miksi tämä vaihe, omasta näkökulmasta, on kriittinen onnea.

Katso missä et saa tukea tänään. Saada selvää siitä, missä painikkeet työnnetään prosessissa (mikä tekee sinusta tulee puolustava, turvaton, närkästynyt, vihainen). Tarkastelemalla omaa "prosessi" Käytät ll kehittää syvempää ymmärrystä siitä, missä ehkä vähän enemmän selkeyttä, luottamusta, ja rohkeutta seurata uusi polku.

Tässä on ratkaiseva seikka monet ihmiset don ' t ymmärtää,: Kun saat täysin selvä ja varma uudesta suunnasta, huomaat, että olet pystyvät houkuttelemaan elämääsi minkälaista tukea ja apua tarvitset.

Kun tiedät yli varjo of epäilystäkään siitä, että tämä uusi askel tuntuu oikealta, voit siirtää vuoria, ja et anna muutama nay-sayers seisovat haluamallasi tavalla.

toivottaen iloinen ja jännittävä siirtymiä.
.