Commumication In Recovery: suuntaviivat jossa vaiheessa Tehokas Talks rakkaasi Ones

Kun haluat ratkaista joitakin tärkeitä suhde tai logistiikka ongelma, voit avustamaan auttaa varmistamaan tehokkuus asianmukaisesti jossa vaiheessa viestintää. Muista nämä ohjeet, kun yrittää ratkaista ongelman teidän suhteeseen.

1. Mieti mitä haluat sanoa etukäteen. Varmista, että kysymys, että olet lähdössä esiin on todella yksi haluat ongelma ratkaista noin. Yksi syy parit kamppailee ongelmanratkaisu on, että he työskentelevät eri asioita. Yleinen esimerkki on sellainen, jossa parit ovat ristiriidassa joistakin logistinen ongelma kuin ottaa roskat ulos. Yksi kumppani voi todella puhua roskakoriin kuin kysymys ja toinen yrittää ongelmaa ratkaista noin ei tunne rakastettu, ja hänen /hänen ei ota roskat ulos on laukaista tunne, että.

2. Tunnista hyvä aika pitkä keskustelu. Etsi aikaväli, joka antaa sinulle tarpeeksi aikaa käydä läpi ongelma. Etsi aika, jolloin sinua ei häiritä. Sammuta harhauttavaa elektroniikka.

3. Ole valmis kuuntelemaan muita huomattavia näkökulmasta ja tinkiä ratkaisu. Käytä aktiivinen tai reflectively kuunnella kun kumppanisi tekee asiansa. Heijastava kuuntelu on yksinkertaisesti kertoa toisen henkilön mitä kuulin hänen /hänen sanovan, ilman Toim. Älä puolustaa tai kiistellä heidän käsitys tapahtumista.

4. Käytä "I" viestejä eikä "You" viestejä. Aloita keskusteluja "I". "Minulla on ongelma, että haluaisin keskustella. Käytä" Haluan, "Tarvitsen", "tunnen", ja "minä".

5. Vältä absolutes kuten "aina" ja "ei koskaan". Anna konkreettisia esimerkkejä näin: "Eilen kun sanoit että et halua mennä äitini taloon, tunsin pettynyt, loukkaantunut, ja vihainen". Ei, "Et koskaan halua mennä vanhempieni ja juuri välitä, että se sattuu tunteitani tai että olen vihainen siitä!"

6. Pysy aiheessa. Älä käytä Dirty Fight Taktiikka.

7. De-kärjistyä tarpeen. De-laajeneminen on tuomassa alas emotionaalinen taso keskustelun. Et voi ongelma-ratkaista, kun mielialojen ovat puhkeavat ja käytät likaisia ​​taistella taktiikkaa. Kun on pakko käyttää likainen taistelu taktiikka, verenpaine nousee tai malttinsa on tulossa, tiedät että se on aika vähentämään asteittain.
.