Emotionaalisen stressin Management

Työnantajat menettää $ 200 miljardia euroa vuodessa johtuen stressiin liittyviä vaivoja ja 75-90 prosenttia työntekijän vierailut sairaaloihin ovat stressiin liittyvät, mukaan National Institute of Health. Mikä uskomaton tilastot!

Miksi emme hyökkää stressiä yhtä tarmokkaasti joiden kanssa olemme hyökänneet huumeriippuvuuden tai rattijuopumuksesta, en tiedä. Loppujen, stressi on yksi keskeisistä tekijöistä, joka johtaa vaarallisiin käyttäytymistä aikuisilla.

Useimmat amerikkalaiset aikuiset toimivat maalivahdin niiden rasituskynnykset viikoittain. Ajetaan häiriötekijä lepyttää heidän tukahdutetaan ja usein voimakas ahdistusta ja hätää, he syövät, savu, juoma, tuijottavat televisio, videopeli, jne ... tilapäisesti poistaa itsensä toivottuja tunteita. Kiinnostavaa on, että me kiusata yli meidän lisäykset mutta eivät useinkaan katso juuresta. Mikä on alla tarve häiriötekijä?

häiriötekijöitä ovat "valtio vaihtajia". He saavat meidät tuntemaan jotain erilaista kuin mitä olimme aiemmin tunne. Henkilöille, joiden oletusarvo valtio on ahdistus ... valtio vaihtajat ovat elämä säästäjät, vaikka ne eivät välttämättä ole terveellistä.

Tieto on ensimmäinen avain purkautumassa stressiä kierre.

1. Tunnista kun siirrät kohti distractors; kun tunteet ovat sellaiset, että haluat syödä, juoda, savu, jne ... muuttaa oman valtion. En puhu huolehtiminen nälkä tai jano. Puhumme neutraali tai kielteisiä piirteitä päätämme tehdä meistä "tuntuu paremmin", siirtyä epämiellyttävä tunne, ajatus tai yleinen.

2. Ilmoitus malleja tämän ongelman. Onko se jotain et jokapäiväistä? Töiden jälkeen? Kun olet jonkun kanssa, tai yksin?

3. Työ taaksepäin. Kun tunnistat huomionkerääjää käyttäytymistä ja sitten nähdä kuvio, varmuuskopioida kauemmas tunnistaa mitä tunteita olet kokenut, että ennen haluat muuttaa oman valtion.

4. Hyväksy, että tukahdutetaan tunteet ovat keskeisiä tukijoita lisääntynyt stressiä. On monia tekijöitä korostavat kuitenkin, poistamatta jäänyt, kuittaamattomat tunteet ovat hyvin voimakkaita. Vastaus ei ole välttämättä puhaltaa alkuun aina kun tunnet järkyttynyt itkeä vai silmäsi pois kun pomo on ääliö, kuin käyttäytymistä todennäköisesti pahentaa asioita.

5. Opi tuntea tunteita täysin löytää paikka ja aika istua rauhallisesti ja on tunteenne. Saatat ajatella, että jos harjoittaa sitä tai antautua se, että se ottaa hoitaakseen, mutta se ei pidä paikkaansa. Useimmat tunteita tarvitsee vain tuntua täysimääräisesti. Ne ovat kuin kuumaa ilmaa pieni ilmapallo, kun teet reikä, se ei vie paljon aikaa kuuman ilman vapautetaan. Useimmat tunteet kestää yleensä 3-15 minuuttia. Tämä on yksi tapa vapauttaa tunteita. On olemassa lukuisia prosesseja, käytän valmennukseen. Voit google aihe "Emotional Release Process" ja löytää paljon resursseja. Aion lähettämistä enemmän täällä pian.

6. Ei koskaan enää tukahduttaa miten todella tuntuu. Energia tukahdutetaan tunteita on kuin tulipallo juuttunut elimistössä ja voi tehdä paljon vahinkoa, suoraan ja välillisesti. Opi kokea tunteita turvallinen tavalla. "Turvallisesti" saattaa olla eri kunkin henkilön. Ehkä opit istua tunteet kuten kuvattu Tom Stone ja osoittanut kuuluvasti tässä http://www.greatlifetechnologies.com/pureawarenesstechniques.shtml, ehkä liikut sitä, kirjoittaa se ulos, vetää se pois "Drawing prosessina "Emily Eldredge tässä: http://emilythemuse.memberlodge.org/Default.aspx?pageId=1024291or tehdä kierros EFT (Emotional Freedom Technique) on osoituksena tämän videon intro, klikkaa tästä: http: //www .youtube.com /watch? v = 6i33V2EcVlY

Sillä ei ole väliä mitä prosessi luot tai valitse, se vain asioita, jotka opit jotenkin vapauttaa negatiivista energiaa kehosta. Alussa se voi tuntua tuntemattomia ja mahdollisesti jopa pelottava mutta kun opit ilmoittaa mitä olet tukahduttaa, se saa helpommin ja helpommin. Kautta henkilökohtaista ja ammatillista kokemusta, Olen myös todennut, että negatiiviset tunteet, kun tapasi, huopa ja vapautettiin koskaan tunnu palata samalla voimalla. Mikä helpotus, että on!

Kun lopetat tukahduttaa tunteita, stressiä kokemus mullistaa. Energiaa menee tukahduttaa tunteita (mikä on valtava) on yhtäkkiä vapautti ja saatavilla mielen, sydämen ja kehon helpommin käsitellä mitä tapahtuu tällä hetkellä. Yhtäkkiä, löydät sinulla on ylimääräistä energiaa ja ylimääräisiä varauksia. Nyt ei että kuulostaa hyvältä?

Jos sinulla on kysyttävää tai haluat valmennus jollakin näistä prosesseista, voin olla tavoitettavissa [email protected]
.