Master mielentila - Keskustelu Takaisin Your Fear

Kehosi on voimavara hyödyntämätöntä potentiaalia. Mielesi on kyky pysäyttää sinut tai kuljettamaan sinua eteenpäin. Missä on teidän ajattelutapa?

Ihmiset Don &'; halua tunnustaa pelko. Pelkosi pitää sinut kiinni. Tekosyitä, lykkääntyy ja lykätä epämiellyttävä asioita on helppo tehdä. Sen sijaan puhua pelkosi mitä jos puhui pelkosi? Puhuessaan takaisin että pelokas ääni tuo sinut askeleen lähemmäksi ottaa takaisin oman valta. Miten erilainen, jos olet kehittänyt myönteistä ajattelutapaa?

On olemassa kolme synnynnäisiä pelkoja pikkulapsilla kuten äkilliset liikettä, kova tai äkillinen ääniä, ja äkillinen lähestymistapa. Kun vanhenet nuo pelot vähenevät. Mitä he saavat korvata?

välttäminen, monta kertaa, on oppinut vastaus tiettyyn tapahtumaan, joka tapahtui aiemmin elämässäsi. Kehittäminen pelko on keino suojella itseäsi ja turvallinen käyttö. Se toimii ja on tarkoitus.
Jotkut pelot ovat nestettä. He tulevat ja sitten mennä. Muut pysyvät.

Vaikka pelot on tarkoitus, monta kertaa he eivät perustu logiikkaan. Kun sinulla on edelleen pelko, niin alatte toteuttamaan toimia välttää laukeaa. Välttäminen estää sinua eteenpäin. Se todella pitää sinut keskittynyt juuri se asia, että yrität välttää.

viettää paljon aikaa tehdä asioita, koska sinulla ei' halua laukaista pelko. Se on negatiivinen mielentila. Toimet otat perustuvat välttäminen. Teet asiat välttää jotain mahdollisesti tapahtua sinulle. Tämä pitää alitajuntaan viritetty pelkosi vaikka sinusta tuntuu tekevät kaikkensa välttääkseen, että tunne. Välttäminen houkuttelee enemmän negatiivisia.

avain tekee valinnan vapauttamaan pelkoa ja mitä olet vastustavat. Kun voit tehdä sen sinun lisätä valmiuksia piirretään kohti tavoitteesi. Tunnet kevyempi ja valtuudet. Valitse toimia, koska tiedät, että sinulla on paremmat.

Jos oli yksi pelko, että mitä haluaisi vapauttaa, mikä se olisi? Mieti, kuinka kauan olet elänyt tämä pelko. Luo mahdollisuus sanoa mitä haluat noin pelkosi. Mitä olet ollut pitää kiinni? Tämä voisi sisältyä kauna, vihaa, surua tai tunne loukkuun. Valitse päästää irti pelosta. Mitä sanoisit? Onko olemassa asioita, joita olet aina halunnut sanoa, mutta ei koskaan ollut kyky pukea sanoiksi? Tee valinta löytää äänesi ja puhua takaisin pelkoa. Ohjaa ja vapauta ajatuksia ja tunteita, jotka ruokkia vastus.
Jos et ole perehtynyt Emotional Freedom Technique ladata hyödyntämällä Emotional Freedom oppaat klo http://www.kolpiacounseling.com/article-eft.html

Vaikka napauttamalla karate chop paikalla joko käsin, toista nämä lauseita ääneen, (tai muuttaa sanat sopivaksi tarkka tilanne).

Määritä: Vaikka minulla on tämä pelko ja se pitää minua tekemästä asioita, olen syvästi rakastan ja hyväksyn kaikki osat itse.

Vaikka vietän aikaa ajatella, mitä don &'; halua tehdä ja välttää asioita, jotka ovat epämiellyttäviä minulle, päätän jatkaa työskentelyä kohti minun tavoitteita.

Vaikka minä tehdä tiettyjä asioita, jotka näyttävät positiivinen, joskus ne ovat todella välttää pelkoni, ja voin valita vapauttamaan pelkoni kun olen valmis eteenpäin luottavaisin mielin ja ryhti.

Kulmien: Olen ollut jumissa tällä liian pitkään nyt.

Side Eye: Tämä pelko on ote minuun ja minä don &'; tiedä, miten se vapautuu.

Under Eye: I Vältä joitakin asioita, koska olen pelokas.

Nenä: Tämä pelko on taakka.

Chin: Tämä pelko varjostaa minua.

Collarbone: Tämä pelko vaikuttaa minun itseluottamusta.

kainalossa: Tämä pelko on ollut noin liian kauan.

Head: Aion puuttua tähän pelon kun olen valmis luottamusta ja rohkeutta.

Kulmien: Tiedän, että tämä pelko palvellut tarkoitusta.

Side Eye: Tämä pelko auttoi suojella minua kerralla.

Under Eye: Olen piilossa pelkoni tarpeeksi kauan.

Nenä: Saan valmis vapauttamaan pelkoni koska se ei auta minua tällä kertaa elämässäni.

Chin: Arvostan miten pelkoni on suojellut minua näin kauan.

Collarbone: Tiedän asioita itsestäni takia pelkoni.

kainalossa: Pelkään koska ajatus jotain tapahtuu.

Head: minä kohtaavat pelko kun olen valmis ja haluavat muuttaa ajattelua ilmentää luottamusta ja rohkeutta.

Kulmien: päätän tuntea luottamusta ja rohkeutta kiertää tämän tilanteen.

Side Eye: päätän ymmärtää, että pelko perustuu ajatus ja minulla on kyky muuttaa ajatuksiani.

Under Eye: päätän tietää, että voin tehdä mitään, laitoin mieleni luottamusta ja ryhti.

Nenä: Tiedän mitä tehdä pitää minut turvassa.

Chin: Olen joustava henkilö.

Collarbone: Voin tarkastella tätä tilannetta haaste ja kehittää uusi käsitellä tätä.

kainalossa: Minulla on mahdollisuus muuttaa ja vapauttaa mikä ei toimi minulle enää.

Head: aion valita vapauttamaan pelkoni kun olen valmis luottavaisesti ja helposti.

pelko voidaan pitää haasteena. Askel taaksepäin ja tarkastella kaikkia kulmat. Etsi niin monta eri tapaa katsoa pelkosi kuin mahdollista. Miten olisi joku muu katso tätä tilannetta? Vie aikaa päättää paras tapa vaihtaa ajatella pelkoa. Pelko perustuu ajatus ja tapa tarkastella jotain. Tämä ajatus on epämiellyttävä. Onko eri tapa ajatella tilannetta, joka ei ole niin epämiellyttävä? Valitse paras strategia voittaa tämän esteen.

Toiminta: Jos oli ystävä puhua sinulle jotain peloissaan mitä vastauksen antaisit auttaa ystäväsi? Listaa kaikki vastauksia, voit ajatella, ei väliä kuinka typerä se näyttää. Numero kolme parasta. Valitse yksi näistä kolmesta yrittää itse nähdä, jos voit muuttaa miten sinä katsot mikä aiheuttaa pelkoa.
.